【新手问】坚持跑步3天了，每天慢跑断断续续10公里，但是腿好酸_跑步吧_百度贴吧
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【新手问】坚持跑步3天了，每天慢跑断断续续10公里，但是腿好酸
这是今天跑的，跑不快，我慢跑都会岔气，跑完就感觉腿疼...疼了3天了！！是不是要休息休息？10公里合理吗？这跑多久我才能瘦下来。。瘦15斤就够了！还有就是，之前买了卡迪农的鞋子，但是有点捂脚，想换一双，看吧贴吧有很多说这个牌子的鞋子的，想问下这双可以吗？我只跑环河公路的。我是正常的脚型，什么鞋子都能穿好像。
我快走九分多，不过一般是上班两公里的路，刚开始不要急于求成，吧里太多急于求成受伤的，
一跑一休比较好，隔天练习。让身体有一个休息恢复的间隔，机体会越恢复越强健的。训练给身体带来压力和刺激，休息能让身体有一个修复的过程。晚上早睡觉对训练也很有帮助。
没有运动基础就别跑这么多，容易受伤的见过好多新人逞能，结果受伤的还是自己
想瘦经常吃红豆
走路要适量 走太多膝盖承受是有限的 膝盖骨盖 磨坏或者磨透 等等其他腿病 到时候可有你受的
你每天可以练习相形拳 或者太极拳 等等 百度有教程
力度不易刚猛
要不要这么拼啊
买鞋子要看脚型和体重的。
很厉害刚开始就跑那么多 还是慢慢来吧，毕竟这是个长久战。
天天跑膝盖就废了。建议跑一休息。现在先休息两天。建议跑步跑一小时就够了，减量减时间
NRC全球教练为不同跑者,提供各类专业训练计划,从5K到全程马拉松.让每一次跑步都有一个目标!
刚开始还是跑5公里吧
减减量吧先，岔气马上减速或者换成慢走
不能天天跑，24小时不够肌肉恢复，最好跑一天隔一天，一个星期跑3次
一开始建议先五公里或三公里
体重多少呢？不过150斤，美津浓rider足够用了，爱世克斯K23/nimbus18都能用（没啥踩不动的，我55公斤K23踩着也够软了）
刚开始么？那就不要跑10公里哦，慢慢加
请?大?家?不?要?试?了?，?只?有?六?千?元?以?上?的?手?机?而?且?不?是?二?手?的? ? ? ?才?可?以?复?制?，?而?且?就?算?你?可?以?复?制?也?粘?贴?不?了?
Skora跑鞋，专业功能跑鞋，适用于专业训练及各级别跑者
最好别中断 能跑多少是多少
我今天就跑了3公里不到
腿都感觉不是自己的了
一开始就跑个4公里，不要停，量慢慢涨，鞋子亚瑟士n19或者k23
跑一天，休一天，休息的当天可以做下核心训练。
以后跑的时候足部一定要做缓冲
刚运动，肌肉疼很正常，但是刚上来就十公里容易伤着。先三公里跑两个星期。
你这个什么软件？
gt-2000永远都不会买错的鞋子
我的天，你想说的是鞋子吧
请?大?家?不?要?试?了?，?只?有?六?千?元?以?上?的?手?机?而?且?不?是?二?手?的? ? ? ?才?可?以?复?制?，?而?且?就?算?你?可?以?复?制?也?粘?贴?不?了?
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25%电量了，混动hev，市区红灯多，新手，速度高不了。能开15公里吗[待解决]
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楼主 电梯直达 楼
25%电量了，混动hev，市区红灯多，新手，速度高不了。能开15公里吗？？早上混动开过来的，15公里，57%的电量掉到25%',现在担心下班回去会不会搁在路上……
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继续混动啊
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&发表于&10:11&继续混动啊
是打算继续混动，就是不知道低速的时候，混动还能坚持不，如果没电只用‘油啥情况
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&发表于&10:12&是打算继续混动，就是不知道低速的时候，混动还能坚持不，如果没电只用‘油啥情况
用油可以充电的
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开混动模式只要你还有汽油，就不会啦。除非你是没加油，15公里有点困难
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&发表于&10:23&开混动模式只要你还有汽油，就不会啦。除非你是没加油，15公里有点困难
油很多，就怕很难开，我新手女司机，胆子小，开不快……
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混动怕什么
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混动情况下，到了一定程度就会用油给你的电池充电了。
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要不要在行车设置里面，把回馈设置的高一点呢？
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需要多锻炼
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15秦，升级过2.1后，没电情况下，按p挡，模式heveco，深踩油门不要松，电量要低于70，可以自动充电.还有就算没电也没驾校的车难开.
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有油就不怕啊！
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&发表于&11:07&油很多，就怕很难开，我新手女司机，胆子小，开不快……
混动时，建议不要用运动模式，运动模式油门踩起来，我一直不适应，开车一冲一冲的
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&发表于&12:36&15秦，升级过2.1后，没电情况下，按p挡，模式heveco，深踩油门不要松，电量要低于70，可以自动充电.还有就算没电也没驾校的车难开.
哈哈，驾校的车好难开啊
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有油就别怕
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