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　　曾经有个孩子对我说，每天放学回家，原本很想说话，但经常父母一开口问，就失去了分享的欲望。很多父母也会向我诉苦，孩子越大越不和自己亲了，父母说东，孩子偏要往西，总是和自己对着干，真不知道怎么教育了。今天就和大家聊聊青春期孩子为什么不愿意和我们交流的话题。
　　孩子为什么回避同自己交流？
　　很多家长为此困惑、苦恼。他们的孩子年龄介于十四五岁到二十四五岁，属青春期和成年早期，初中高段学生、高中生、大学生、研究生及职场新人都有。
　　父母与孩子关系的一个主要矛盾，是父母对有关孩子信息的了解需求和对孩子的信息给予，与孩子对父母的信息供给和对父母的信息接受之间的失衡。简单地说，就是家长想知道，孩子不想说。从父母的角度，可以说，有关孩子的一切，巨细无遗，从思想、情感、价值取向到学业、工作、冷暖、饮食，都希望知晓，愿意了解；而青春期与成年早期的孩子，并没有满足父母了解情况需求和接受父母关心、指导的相应意愿。这是普遍的情况，也是孩子成长与发展的正常表现。
　　毕竟，这个时期的孩子处于高速发展期，有很多的事情要做，有这样那样的兴趣、爱好要兼顾，有父母之外大量的人际关系需要处理。客观上，注意力有限，不可能象幼年、童年时期，把父母作为主要的情感依赖对象和交流对象――如果仍然如此，那才真的需要父母担心呢。
　　另一方面，孩子的知识、经验以及获得知识和解决问题办法的渠道增多了，独立性提高了，对父母知识、经验的依赖程度相应降低，甚至，觉得父母的知识、经验、认识未必那么丰富、可靠、适用。
　　如果孩子不像幼年、童年那样提供那么多的信息给父母，不那么经常地把父母当听众，不那么经常地听取和采纳父母的建议、指导，父母因此失落、担心，那可能是父母没有根据孩子成长、发展程度，调整对孩子的期待。如果要求保持过去频率、亲密程度的交流，那么，可能会适得其反，有可能引起孩子的反感、躲避，严重者，如果父母的气势成功盖过了孩子，还可能耽误了孩子的成长。
　　不正常、病态的情形是，有些孩子在态度上明显对父母反感、冷漠、疏远，搞信息的坚壁清野（比方说，把父母屏蔽在朋友圈外），有些初高中学生不同父母沟通有关学业及在学校的人际关系的重要情况，有些远离父母的大学生、研究生和已经就业的年轻成人，不仅不主动定期联系父母，工作、生活、情感之类的功能性信息也回避同父母沟通。
不同年龄段的少年、青年，不仅内心的想法不肯主动告诉父母，如果父母询问，还抱着不耐烦的态度，给以是、不是、还好、有、没有、没什么、无所谓之类简单的回答，或者对父母的询问置之不理，或者给予粗暴的反应；有些年轻成人甚至玩失踪，不回应父母的联系，令父母倍加焦虑。
　　这类亲子沟通和信息分享状态下，亲子关系不和谐，双方都感到不同程度的痛苦。
　　改变亲子沟通障碍的一方，往往是父母
　　面对躲避、抗拒同自己沟通自己的孩子，父母们有不解、委屈，有怨愤、失落，有的陷入焦虑、忧郁。
　　从父母的角度讲，自己恨不得心都掏给孩子，与孩子沟通，无非是想知道孩子的安危，目的也是表达关心，或者提供建议、指导，希望帮助孩子人生道路走得更顺、更好，可是，孩子为什么就不领情呢？
　　一般来说，孩子讨厌父母打听他在校的情况主要有这样几个原因：
　　1.父母打听孩子在校的情况，主要是想知道孩子的学习情况，考试了没有，考了多少分，排名多少，等等。
　　这些问题都是围绕成绩的，无形中会给孩子一种压力，孩子很容易产生反感。
　　2.有些父母把孩子在校的情况问个遍，这让孩子感到父母在监督自己，没有自由感。
　　3.孩子在校的不良表现被打听后，父母为此批评、惩罚过孩子。
　　孩子觉得父母打听他在校的情况，就是想抓他的“小辫子”，找他不良的表现，因此不愿意跟家长分享在学校的任何事情。
　　避开以下几个“雷区”
　　因为关系上的居高临下，因为各种优势心理，在与孩子的交流中，父母容易先入为主，轻易论断、否定孩子的观点、认识，甚至，有些父母还没有听完孩子的话，或者在孩子有机会解释之前，就已经得出了结论、否定孩子的观点。久而久之，亲子交流就成了一言堂，孩子要么反驳、争辩，亲子之间的是非、对错之争变成了情绪混战，要么，孩子就变成了闷嘴葫芦。
有的父母愿意当“事后诸葛亮”，每每在孩子出错、倒霉、沮丧的时候，嘲讽、责骂、教训，或者，名言是“我早就给你说过了！”
有的父母喜欢在孩子说话的时候，打断孩子；或者听孩子说话时三心二意；或者孩子一个话题还没有讲完，就扯到另一个话题；或者问些与当前孩子兴致勃勃讲的话题无关的问题，发表风马牛不相及的评论。
　　我们当然关心孩子的成功、得意，我们更关心孩子的失败、失意，而了解后者，比了解前者更困难。
实际上，有些孩子在与父母交往中，学会了不报告坏消息，而是掩饰、封锁，或者轻描淡写，甚至谎报――
道理很简单，符合人避害的本性。们往往都有受到责骂、批评、嘲讽的历史经验：
或者，你听到孩子的坏消息，垂头丧气、情绪低迷；
或者，你的评论不着调，交流的结果无济于事，心绪反而更糟更乱；
或者，你常常窥视、监督、审查孩子的言行，要求孩子纠正，与自己保持一致；
　　或者，你习惯于否决孩子的思路和解决办法，给出你觉得更好的办法，甚至定要孩子采取你的解决办法；
　　或者，你不善于保守孩子的秘密，愿意在亲友中间进行传播；或者，你把孩子的失败、错误作为异日批评、说教、打击孩子的由头……
　　改善交流，需要避免这些都是交流中的“害”，同时，还可以提供交流的“利”。
　　不妨试试这么问
　　从亲子关系认知角度讲，父母需要在观念上“降到”与孩子平等、平视的位置，从根本上去除身份认识上的居高临下，和话语权、智力、认识及判断力上的自以为是和优势心理――没有平等，就没有亲子之间坦率、愉快的交流。
　　1.家长应做些改变，不要一天到晚打听孩子的学习成绩。多关心孩子在学校的人际关系，与孩子谈谈校园的趣事，这样便于和孩子谈到一块儿，使谈话氛围更轻松愉快。在这期间，顺带着问一问孩子的学习情况，这样孩子就不容易反感了。
　　2.多问开放性问题。针对家长对孩子什么情况都问导致孩子产生反感的情况，家长可以有选择地问，多用开放性的问题问孩子，让孩子根据自己的意愿有选择性地讲。
比如，你的开场白可以是：“今天累么？”
孩子可能说：“不累。”这时你可以说：“不累就好啊，肯定是学校里有什么开心的事儿吧？”如果在学校发生了什么开心的事情，孩子便会乐意分享。
孩子也可能说：“累啊。&这时你可以顺着他的话展开：“嗯，爸爸妈妈小时候也会觉得上学累。那时候啊......你呢？你是因为这个觉得累么”与孩子产生共情，孩子便会表达他的内心。
　　3.转变视角，放弃居高临下的态度。针对家长曾批评、惩罚过孩子的情况，家长可以转变视角，多表扬孩子，不论孩子在家里或在学校有任何好的行为，都夸奖一番，以便于孩子更多得做出好的表现。
　　比如，爸爸可以跟女儿说：“今天我在路上碰到了你班主任，他说你最近上课特别认真，作业也完成得特别好，爸爸真为你高兴。&这样孩子就会受到鼓舞，以后会做得更好。
　　写在最后
　　家庭教育的本质，不是教化，是交流与理解。能让孩子释放负面情绪的家庭，温暖有爱；懂得聆听的父母，也懂教育。
　　来源：搜狐教育
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Resin/3.1.10兵役登记_全国征兵网
全国征兵网
当年12月31日前年满18岁的男性公民，应当按照法律规定履行兵役登记义务。当年12月31日以前年满17岁未满18岁的男性高中（含中专、职高、技校）毕业生，本人自愿应征的，也可进行登记报名。
已经进行过兵役登记，有参军意向的可直接参加网上应征报名。
每年兵役登记时间：
1月10日 至 6月30日。
应征报名时间：
1月10日 至 8月5日。
每年兵役登记时间
1月10日 至 6月30日
每年应征报名时间
1月10日 至 8月5日4名高中生提前保送清华 竟是因为成功解剖鲫鱼_网易教育
4名高中生提前保送清华 竟是因为成功解剖鲫鱼
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（原标题：浙江4名高中生提前保送清华 竟是因为成功解剖鲫鱼？）
日前，第27届全国中学生生物学竞赛结果出炉。最终有50位选手脱颖而出，不仅拿到了金牌，还入选了国家集训队，并凭此获得保送北大清华的资格。其中，包括浙江的4位高中生。目前，这4位同学已经确定保送清华大学。这次比赛刷屏朋友圈，是因为在比赛中有个实验环节，要求选手现场解剖一条鲫鱼。最终获胜的选手，基本都在这个环节表现出色。因此有网友调侃说，“赶紧学解剖鲫鱼啊，有机会保送北大清华。”浙江的四位高中生，分别是杭二中新学生李浩成、学军中学新高三学生赵子涵、萧山中学新高二学生张镇东、宁波镇海蛟川书院新高三的许艺轩。杭州第二中学李浩成本科生物课程已经学完杭二中新高三的李浩成，在这次生物学竞赛中，成绩位列全国第11名，浙江省第一，现已签约清华大学生物科学专业。李浩成说，自己在这次比赛中只能算是发挥正常。之所以参加比赛，是因为他对生物学科很感兴趣，今后想从事基础研究，希望能解决血友病之类的疑难杂症。因此，当成绩出炉，清华大学伸出橄榄枝时，尽管有许多专业可供挑选，他还是毫不犹豫地选择了生物专业。“他是一个心很静的人，喜欢看书，生物学方面的书看得尤其多，摞起来起码有一个人那么高。”教练黄雄伟这样评价得意门生，“他已经把本科与生物相关的课程都学完了，目前的生物学的理论和实践水平，已经超过重点大学普通学生水平。”杭州学军中学赵子涵她的文科成绩其实更好赵子涵，是进入国家集训队的4位浙江选手中唯一的女生，也是被保送清华大学生物科学专业。“这个小姑娘很冷静，有主见有想法，遇事不慌，学习能力强。”教练方亲亲介绍说，“赵子涵的动手能力很强，平时训练中，她的动作就特别快，而且非常稳定。这些优点都帮助她在比赛中取得好成绩。”动物学实验要求现场解剖一条鲫鱼，这道考题让不少考生猝不及防，但赵子涵发挥很稳定。赵子涵的爸爸曾经是一位初中老师，教历史与社会。妈妈也是初中老师，是大关中学教研组长，据说她的舅舅、外公也都是英语老师。“她从小英语成绩就很突出，高二曾获得全国中学生英语能力竞赛（浙江赛区）一等奖。”赵爸爸告诉钱报记者，“可能是家里都是文科老师的缘故，子涵文科一直比理科好。”那怎么参加了生物学这样的理科竞赛？“她想挑战一下自我吧。”赵爸爸透露，子涵是从高中才开始接触生物学竞赛的。家里虽然老师很多，但都偏文科，帮不上什么忙，“她能够取得好成绩，主要还是靠自己努力和教练指导。”杭州萧山中学张镇东考前就猜中了要解剖鲫鱼张镇东是萧山中学新高二的学生，今年生物竞赛中全国排名第35，浙江省排名第三，目前已被清华大学生物科学专业预录取。比赛的时候，张镇东个人感觉发挥并不太好，由于题目普遍比较长，他的生化实验有部分题目都还没做完，但最后成绩还是挺不错的。这次比赛考“鲫鱼解剖”有些出乎大家意料，但张镇东一开始就猜到了，“考前去参观考场，我看到现场放了一些工具，就想到可能会要解剖鱼类。”他马上把这个猜想和队友分享，可没人相信，他只好自己默默准备。虽然猜中题目，但张镇东这次是生平第一次解剖鱼，“之前做实验都是解剖蝗虫之类的无脊椎动物，考试之前从来没解剖过鲫鱼。”宁波镇海蛟川书院许艺轩
学习靠理解不靠死记硬背镇海蛟川书院高三1班许艺轩，以全国第13名的成绩入选了国家集训队，并获得清华大学钱学森力学班保送资格。对于这次的优秀成绩，许艺轩认为，要感谢学校、老师和家长，以及小伙伴们的陪伴和助力。“谁有强大的意志力能坚持到最后，谁就更优秀。”许艺轩说。指导老师袁有平评价爱徒：“许艺轩学习能力很强，对于书本总是试着去理解而不是死记硬背。他学习目标明确，去年比赛考得非常不理想，从那时起他就下定决心要进国家集训队，获得保送清华大学的资格，如今终于梦想成真。”
本文来源：浙江在线-钱江晚报
责任编辑：马青松_NBJS6921
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分享至好友和朋友圈别让手机偷走你的大学梦……高中生及家长必读的开学演讲！
你的自律，在一部手机前都如此脆弱不堪，还谈什么逐梦天涯？
手机，正在无形中消耗你的脑力！
一位带班多年的高中班主任通过分析班级成绩单，发现一个现象：
手机使用的频度和成绩成反比，也就是说平时使用手机多的，或多或少会对成绩有影响。目前成绩退步严重，名次靠后的学生中，几乎都有手机，大部分同学都会用手机玩游戏，其中一个男生已经有比较严重的依赖。
经过多年观察，他还发现：
在手机的拥有率上，重点班远远低于普通班。而且班里玩手机玩的最凶的学生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比较一般的孩子。
家庭条件好的孩子有着更强的自制力，或者说，家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子，以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼，课间争分夺秒打一局游戏，连跟老师说话的时候，眼睛都盯着屏幕。
这再次证明，使用手机对学习影响非常大。
新学期如期而至，今天我们就来重温南京市第九中学校长张恒柱的演讲《别让手机偷走你的大学梦》。
他指出要想学有所成，贵在明白什么对自己来说最重要，贵在专注自律。
试问：你的自律，在一部手机前都如此脆弱不堪，还谈什么逐梦天涯？
别让手机偷走你的大学梦
（有删减）
南京市第九中学张恒柱
亲爱的同学们、老师们，尊敬的各位嘉宾：
今天，我们迎来了新的一学期。
学生沦为“手机控”后果很可怕
开学前两天，偶遇一位来校为孩子充饭卡的高二同学家长，短暂的交流中得知孩子是个手机控，因为手机，父子关系疏离，家庭战争不断，他言谈中的愤慨与叹息能让我深深感受到一位父亲的无奈与无助。
我安慰了他一会儿，并提了一些建议，但送别家长后，内心久久不能平静，作为一位教育人，我明白这个问题困扰的绝不仅仅是一个孩子，一对父母，一个家庭。
德国顶尖脑神经学家、哈佛大学教授Spitzer近年的力作《数字痴呆化，数字化社会如何扼杀我们孩子的脑力》让我们看到，这已经成为世界难题。
德国是个教育零成本，零门槛的发达国家，手机、网络的普及比中国更早更快更广，Spitzer教授在认真的对比分析后发现：当今德国小学入学新生多动、易暴怒、提笔忘字、做题粗心、记忆力差、词不达意、协调性差、粘人、孤僻等等问题，都比移动时代之前的孩子有了明显的增加。
他认为，对智力建设没有帮助的行为包括：电视、电玩、网游、网络依赖。作为一个著名学者，Spitzer教授看得更远，他看到的是数字痴呆化对一个人整个人生的影响。他认为沉溺于这些行为的人在学习阶段表现为各种学习障碍和自我管理问题。到了中年晚年，就会导致失业、生病、破产、孤独、抑郁甚至早死。
来到九中并慢慢熟悉九中后，我越来越被她吸引，也深以她为傲，公允地讲，九中不愧是一所不可多得的值得尊敬的学校，之所以令人尊敬，我觉得核心是三句话“学校有梦想，教师有情怀，学生有思想”，我和老师们将我们的办学思路概括为“创造适合城市学生发展的高质量教育”，也就是城市高中模式。
我一直不认为这是个价值判断，城市高中和县中相比没有优劣，但从资源上讲，城市孩子比农村孩子具有显而易见的优势，所以城市高中的教育就是要立足优势，挖掘特长，我们追求的不只是优异的高考成绩，我们期待从九中走出的学子更有思想，更有情怀，更有担当。
“百度一下”创造不了苹果，也拿不到诺贝尔奖
思想从哪里来？
真正的思想，来自于对学习的严肃思考和不懈努力。
中学生活的真谛就是学习，努力学习就是我们中学生的一种责任。
在报到前三天，我们推出一则微信“假期过完该收心了。请严肃地告诉孩子：学习肯定苦，所有人都一样”。这则微信在最后提醒大家，学习忍耐，学会放弃，学会付出，这不仅是学习的需要，也是人生的一种修炼。
尤其在这个“有问题，百度一下”的年代，大家要清醒地认识到：乔布斯靠“百度一下”创造不了苹果，屠呦呦靠“百度一下”摘不到诺贝尔奖。专注学习、自主自律才是硬道理。
真正的思想，来自于撬动整个地球的壮志豪情。
我们2018届有位同学，一直有个梦想，想走进牛津大学这所著名学府深造，将来为民族腾飞出份力、为中国富强做点贡献。目前他正在为梦想而努力。
他的家长告诉我，在家里，聊天、看手机的父母经常受到儿子的批评与教育，为此他是既汗颜又深为这个儿子骄傲。
今天中国高考改革的大幕已经拉开，改革的方向是让既有扎实的基础，又有出众的综合能力的人在高考这个综合考场中胜出，在学习校内知识的同时，越来越多的同学把目光瞄准理想高校的自主招生，用拼搏和汗水来拥抱自己的梦想。
真正的思想，来自于一群志于道者的交流碰撞。
非洲有句谚语：一个人可以走得很快，一群人才能走得更远。在避免数字化危害的过程中，一个积极向上的优秀团队尤其重要。
中学同学的友谊弥足珍贵，但“ 摇一摇、扫一扫”培养不出真正的必有我师的三人行，“真正的朋友，也绝不是靠一起玩“王者荣耀”“绝地求生”等电脑游戏培养起来的。它是在为了一个伟大的目标和集体一起前进过程中被认可而形成的”。
你成长过程中应该有更多的“邢定玉、王红阳、朱小蔓、杨德广、徐光裕、吴铁军、张大春、董文钊式的九中学子的陪伴与滋养。
当然，真正的思想者还必须能享受孤独，既要灌输热烈的感情，又要拥有坚强的理智，唯其如此，才能在碎片化的喧嚣世界找到自己的一方天地。
中学生不要被圈养，更不要甘当炮灰
有位社会学家忧心忡忡地说：“我很害怕以后的世界，将会是一个可怕的两极分化的世界。一小批四肢发达、头脑复杂、家世富有、出身名校的超级精英，像圈养肥猪一样，统治一大群懒惰肥胖，肢体孱弱，空余时间都沉溺在虚拟世界里空虚度日的麻木御宅族，只要精英们乐意，随时让大家变炮灰。”
亲爱的同学们，你，愿意被圈养吗？你，甘当炮灰吗？
今天，我们每一个人都不可避免地生活在数字化时代，如果一个人清楚了对自己来说什么是最重要的，就可以让我们既充分享有数字化世界带给我们的机遇，又免受碎片化带来的风险和危害。
新学期伊始，我殷切地希望你许下美丽的梦想，我更希望，你的梦想不因挫折而停止，不因时间而褪色，不因手机而破碎。
2018，守护梦想，勇敢飞翔！谢谢大家！
玩手机是如何影响成绩的
玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力、如何影响成绩的？
破坏专注力
无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。
手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。
在回答 “人一生中最重要的是什么？”这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，而且比尔盖茨的答案和我一样。对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。
沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。
占用宝贵的时间
罗振宇在2018年跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。
而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个攻关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？
别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？
破坏与周围人的关系
高中生一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。
理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。
高中生如何根除手机依赖症
首先，你要知道已经高中了，很紧张也很重要。
摸着良心问问自己，你对手机真的那么不可割舍吗？没有APP，没有手机词典就不能正常学习吗？或者会造成很大损失吗？
答案，一定是否定的！别为自己割舍不了手机找理由。
你用手机查英文单词或者成语比用词典快，但是用词典的记忆深刻，亲测有效。而且搜题啥的，自己动脑子，或者问老师问同学。你如果一有不会的题就查，的确当时很方便，但是会有依赖。
再者，问问你自己到底想要什么吧，是来自别人不管屁用的虚荣，还是一份理想的通知书。
案例分享1：
本人已经大一，高三时玩了一年手机，考前几天还在贴吧上晃哒被喷死……
亲身经验告诉你，这个确实影响学习，但是偶尔玩一下感觉还OK。手机的学习性很差，抱着学习的心态用手机会发现其实那些学习软件的利用率很低的，那些学习软件刷题软件的实用性远远没有做套真题来的实在。如果想放松的话拿手机听听歌看看新闻聊聊天也蛮好的。
自控能力差的学弟学妹平常就不要经常玩手机了。走读的话可以在每天的固定时间里浏览下各类信息，注意一定要时间固定！！！拿上手机根本停不下来完全就是作死！！！
住校的话在学校里也没什么用手机的必要，放假了可以稍微用用。
总之呢，尽量减少玩时间，还是以学习为主。
案例分享2：
我每天都带手机去学校，然而并没有什么时间玩，或许唯一的功能就是早晚的背单词 。其实对于高三这种时候用不用手机这种事情，我觉得主要都是看自制力。 自控力差的就不要用手机了，自控力好的同学可以用一下。
总之高三了要记住：
千万不要看小说！千万不要看小说！千万不要看小说！
9个建议做法：
1.不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳。
“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”
“我要看时间”“你可以带手表”
“我要刷题”“怎么？学校的题目还不够多？”
“我要跟家里人联系”“老人机帮到你~”
“我要查时政热点，查单词、刷题...........”
“好吧，我让你带，不过~请自觉的上交老师，跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容，用完放到老师那儿，要回家了再拿回来”
2.关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！
3.打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
4.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
5.降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
6.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。
再次提醒一下，你们已经是高中生了，即将奔赴战场，就一定不要沉迷游戏了。
7.清理手机里的电子书
看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
9.早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
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