胸肌上部是指哪里?不完整怎么办,求助大神指教

练胸肌的时候,奶头附近练不出肌肉,还是软软的,求大神指点一下怎么练? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。1被浏览283分享邀请回答暂时还没有回答,开始写第一个回答【图片】各位大神 求胸肌方法 现在是6组史密斯 然后上斜 飞鸟 各种夹胸 但是重量一边10kg 或15kg 做三组就做不动了【健身吧】_百度贴吧
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各位大神 求胸肌方法 现在是6组史密斯 然后上斜 飞鸟 各种
各位大神 求胸肌方法 现在是6组史密斯 然后上斜 飞鸟 各种夹胸 但是重量一边10kg 或15kg 做三组就做不动了 怎么办 最后两组就45次就举不起了 然后就感觉乳头部位特别松垮 这是体脂高吗 现在180cm 78kg
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保存至快速回贴胸肌的锻炼顺序,求大神指教!【健身吧】_百度贴吧
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胸肌的锻炼顺序,求大神指教!
胸肌应该怎样练? 杠铃上斜,下斜,平板推,要一次全部都做吗?这样的话力量能跟的上吗?本人上斜每组10个,做5组,再做平板推就感觉力量不太能跟得上了。做完平板,完全没有力气做下斜了。。。请问大家都是怎么锻炼的?是什么顺序?
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新人的话平板就行了,比较增加纬度,后期为了修饰线条可以上下斜,一开始真没必要上下斜
建议楼主三个动作一起。如果你最多10,建议一组8个,共3组。建议你多一个夹胸动作(拉力器、仰卧飞鸟(这个动作建议重量换轻一些的)、蝴蝶)
新手,我只练跟自己一样重量的平板,只能做5个。。。。
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保存至快速回贴大神求教,我天生鸡胸,但是不严重肩膀和胸肌链接的部位and上胸【健美吧】_百度贴吧
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大神求教,我天生鸡胸,但是不严重肩膀和胸肌链接的部位and上胸
鸡胸,练了好久,我练的原因就是因为有鸡胸,为了遮丑,练了好久了,胸肌下部起来了,但是上部和肩膀部分还是骨头较为突出,还有背部也不直,就是鸡胸的人肩胛骨比较突出肩膀是向前的,这个咋么破,鸡胸不是很严重,我是遗传的
怪隔壁老王咯
做手术 或者每天拿50kg的哑铃片压着胸部
美图你说个国土
胸很挺的那种嘛
我还去医院看了
看了一眼就说不是鸡胸
啥样的鸡胸,不露脸来一张
健身可以改善很多的
我也是,我174,现在体重143,也还是看得出来跟别人不一样。估计要增到160可能才看不出,但是我不想增到那么大个,就接受现在的样子了
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保存至快速回贴求健身的大神们帮助啊,分肯定给,我左右胸肌不一边大咋整啊,求大神们解答啊,跪求_百度知道
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你训练的方法有问题,尽量锻炼胸肌的话,可以慢慢缩短撑地时两手间的距离,需要每天锻炼
小的试试用那只手做单手俯卧撑
我不知道那个小啊?感觉左面没有右面有型
没事的时候就摸你那个比较小的胸!不出一个月就大了
那个没有什么问题的
很多都是那个
建议每次胸肌小的那边多做几下就好了
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