运动内衣穿多紧才合适怎么算合适，如何选运动内衣穿多紧才合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-24 07:42 标签： 运动内衣穿多紧才合适

　　夏天到了，越来越多的妹子在社交软件上晒路线，晒汗水，晒线了，这事非常美好，也非常的励志的生活状态，但是运动有时候也可能给我们的身体带来危害，如果没有运动内衣选择，那么运动时胸部的弹跳会影响血液循环，导致胸部变形，对身体造成负担。所以运动内衣的选择对于热爱运动健身的妹子们来说非常的重要。那么我们究竟要怎样运动内衣的选择呢?

　　运动内衣如何选择要点一：面料

　　运动内衣属于贴身衣物，因为直接与皮肤接触，所以在面料的选择一定要柔软亲肤，这样才能避免bra与皮肤长时间的摩擦而导致皮肤损伤。其次，运动的时候运动幅度比较大，流汗也比较多，材料的高弹性和快速排汗也是非常重要的参考。

　　运动内衣如何挑选要点二：款式

　　运动内衣的款式多种多样，不过大致可以分为三类。第一种是简易固定型，吊带运动就属于这一类，不过细肩带对肩膀压力比较大，支撑性较差，适合低强度的运动。第二种是压力式固定型，在背部交叉或者整体连在一起的设计的背带式内衣就是其中的一款，也是我们最常穿着的一款运动内衣挑选。而复合式运动背心，一般都有独立的罩杯结构，可以很好的支撑乳房，提供优越的支撑效果，可以满足大部分的运动需求。购买的时候根据自己的需求和穿着习惯来挑选。

　　运动内衣如何选要点三：性能

　　运动内衣是要保护我们的胸部，不受运动的影响而产生形变，所以对于功能性的要求也比较高。有氧运动非常注重运动内衣的防震性，包裹性以及承托性强。所以在选购的时候要挑选较为紧实的运动内衣。在试穿的时候稍微活动一下，没有晃动感的才是合格的。

　　如何选择运动内衣要点四：品牌

　　买内衣到专业的bra品牌，那么买运动内衣也到bra品牌是不是比较合适呢?事实上，虽然内衣专柜的运动内衣在舒适度和剪裁上都会比较好，但是在运动方面还是运动品牌更内行，面料的科技以及运动设计都会更优秀，所以到大牌的运动品牌店挑选是更明智的选择。

　　想要健康的运动健身，不毁坏身材那么你需要选择一款适合你的运动内衣选购。

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内衣的尺码由“底围尺码+罩杯”两部分组成，比如内衣尺码为70B，前面的阿拉伯数字70，代表底围尺码；后面的英文字母B，就是罩杯。

因此，要弄清楚适合自己的内衣尺码，即底围尺码和罩杯，就要动手量一量自己的上胸围和下胸围了。为了数据的准确性，实际测量时应呈裸胸状态，多量几次。

上胸围：平行于地面，沿女性乳头绕体一周的长度。

下胸围：平行于地面，沿女性乳根绕体一周的长度。

你量出的数据，上胸围84厘米，下胸围70厘米。那么，你的底围尺码=70厘米，罩杯=84-70=14厘米。接下来，对照“底围尺码表”和“罩杯表”进行换算。

第1步，参照下面的“底围尺码表”，70厘米属于68~72，得出底围尺码为70。

第2步，参照下面的“罩杯表”，罩杯14厘米，得出罩杯为C。

由此，得出你适合的内衣尺码应为70C。如果上下胸围差正好在两个杯之间，比如15，建议上下两个杯（罩杯C和D）都试一下。

知识补充：内衣常用尺码类型，日本尺码和欧美尺码。

我们通常会见到两种内衣尺码，一种是70A、75C、80B这种的，一种是32A、34C、36B这类的。其实，这两组数代表的是一样大小的内衣，只是用了不同类型的尺码表示而已。

一种是日本尺码（如70、75、80），日本的是公制（国际）尺寸，单位是厘米；另一种是欧美尺码（如32、34、36），欧美的是英制尺寸，单位是英寸。如上图，70=32；75=34；80=36；85=38。后面的罩杯号，就是字母A、B、C之类的，是一样的。

文胸的杯型分为四种：全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯、5/8罩杯。

要想知道自己适合哪类罩杯，就一定要了解自己的胸型。女性的胸型分为6种，其中，纺锤型就是咱们常说的水滴型。

圆锥形：乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。适合3/4罩杯。

半球形：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。适合全罩杯。

圆盘形：乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。 适合1/2罩杯。

纺锤形：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。 适合3/4罩杯或全罩杯。

下垂形：乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。 适合3/4罩杯。

下垂II形：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。适合5/8立体罩杯。

选内衣一定要试穿，才能选到真正适合的！

一要确保内衣松紧合适。首先，不要肩带，只扣上扣带，内衣不会掉为好；其次，要调整肩带，拉起不超过三指高度，不脱落，为好。

二要确保内衣不会移位。穿好之后，手臂上举，或者身体左右转动几次，文胸不上窜、不移位，为好。

以上就是内衣的挑选技巧了，最后，和大家分享一下内衣的正确穿法。

1、前倾45度 。上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

2、钩上后扣收纳边肉。保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状。

3、调整肩带。抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。

4、最后检查。动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

来源：哟哈 作者：芥末 添加时间： 15:50

春色渐浓，马上又到了露肉秀身材的时节了，在这个“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“A4腰”、“iPhone 6/6S腿”秀身材点子层出不穷的时代，没有一副好身材就是分分钟击成渣渣的节奏。

大多数的姑娘们都是靠着饿肚子来达到减肥的目的，既不健康也容易反弹，运动才是减肥塑身的最佳方法。各路明星也都纷纷开始了秀运动照片来圈粉了，可见前凸后翘、曲线玲珑的运动美是越来越受人们的喜爱了！

在你拼命瘦腿瘦腰的同时，可千万别忽视了你的胸部。你要知道，姑娘们最悲哀的不是没有胸，而是有胸却下垂了！

乳房作为腺体器官，没有骨骼和肌肉做支撑，只有韧带和表层皮肤起到支撑作用，就像橡皮筋，超负荷的张力加之地心引力，日积月累就会失去弹性，下垂是在所难免了。而日常文胸欠缺功能性，支撑和固定性不强，容易造成乳房损伤，导致胸部变形下垂。运动文胸却可以减少运动中乳房80%左右的晃动。因此，想要做到健康美，选择合适的运动文胸就非常重要了。

运动文胸大致分为三种类型：

①简易固定：这类型运动文胸多与吊带、运动背心共存，适合低强度运动

②压力式固定（压缩式固定）：这类型文胸应用广泛，也是女士们最常穿的，同简易固定一样比较适合A、B罩杯的妹子。

③复合结构式：这类型文胸的面料强度大，支撑性和包裹性更好，甚至部分带有特殊的钢托。

按照运动强度来选择文胸：

①低强度运动：如瑜伽、重量训练和徒步等；

②中强度运动：如羽毛球、竞走和滑雪等；

③高强度运动：如跑步、健身操和山地骑行等。

注意：1.即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；

Shock Absorber是英国知名运动文胸品牌，设计相当专业。速干面料配合透气设计，以中高强度款式为主，穿着舒适，避震效果相当好。

这款Shock Absorber Multi Sport全能运动内衣，高强度避震，减震最高达到78%，3D无钢圈立体裁剪，8点式包裹设计；面料主要采用涤纶、尼龙和氨纶材质，吸汗排湿；外层面料丝滑绸缎质感，肤感舒适；贴身轻柔无缝式内衬，减少运动过程中出汗后摩擦，避免红肿；内衬有不同杯罩支撑，带杯垫及可调节肩带。

这款Shock Absorber Ultimate 高强度跑步文胸，专为高强度运动设计，面料采用81%尼龙，10%涤纶和9%氨纶材质，infinity 8环状包裹式设计，减少运动中78%的乳房震动，后背全开口结构，便于穿脱。无缝内衬、加宽软垫的防滑肩带搭配加厚柔软背扣，更加亲肤舒适，反光条设计提升夜跑安全性。

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