小学生如何提高记忆力呢
爸妈如果发现孩子记忆力和同龄人相比有差距，不要害怕，因为记忆力是可以后天培养的。一般来说，孩子记忆力差可能是由于记忆力不集中，也有可能是体内的铅超标。爸妈平时可以采用科学的、孩子感兴趣的方式去提高记忆力。那么小学生如何提高记忆力呢?下面大家就来一起看一看吧。
1多吃六类水果增强记忆力
　　1、蓝莓　　蓝莓学名越桔。研究发现，蓝莓的营养成分除了含有维生素C、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和铁以外，还含有花色苷、氯原酸等植物化学物。其中花色苷是蓝莓发挥神经保护作用的主要功效成分。每100克蓝莓中花色苷含量为73～430毫克。　　研究表明，经常食用蓝莓，有消除视疲劳、增强心脏功能、延缓脑衰老、预防老年痴呆等多种功效。深入研究发现，蓝莓富含花色苷等多酚类化合物，可显著改善老年认知功能衰退，并对老年痴呆症、帕金森病以及脑缺血再灌注损伤具有神经保护作用。国外研究也显示，发现给70岁以上、记忆力轻微下降的老年人饮用蓝莓果汁12周，可以明显提高轻度认知障碍老人的学习和语言回忆能力，而对照组没有变化。　　吃多少：成年人，每天吃蓝莓200克左右，或者每天喝蓝莓汁500毫升左右。　　2、草莓　　草莓含有非常丰富的维生素C，还含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、钙和铁等营养素以及花色苷等多酚类化学物。每100克草莓鲜果中花色苷含量为12～80毫克。　　细胞试验证实，草莓提取物可明显减轻氧化应激反应，减轻神经细胞损伤，提高空间记忆能力。据测定，草莓提取物对神经的保护作用要强于香蕉、橙子等水果。研究还发现，草莓对神经的保护作用与其抗氧化活性和抗炎活性有关。　　吃多少：成年人，每天吃草莓10颗左右。　　3、桑椹　　桑椹又名桑果。研究发现，桑椹富含必需氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸、矿物元素等营养成分，以及花色苷、黄酮等多酚类化合物。其中，成熟的黑桑椹花色苷含量最高。　　传统中医认为，桑椹可安神养心，延缓衰老，主治神经衰弱、失眠健忘等症。现代医学研究证明，桑椹具有健脑益智的功效。体外实验发现，桑叶提取物对神经元有保护作用，可减轻老年痴呆症的病理改变，提高学习记忆力，增强体内抗氧化防御功能，预防和治疗老年痴呆。　　吃多少：成年人，每天吃桑椹150～200克。　　4、葡萄　　现代医学发现，葡萄中富含维生素C和膳食纤维，还含有维生素、微量元素以及齐墩果酸、白藜芦醇、花色苷等功能性成分。　　大量研究证实，葡萄具有延缓衰老、干预老年痴呆发生发展的作用。研究者对轻度认知障碍老人进行为期12周的葡萄汁干预，发现与对照组相比，葡萄汁可以明显提高老人的认知能力。　　吃多少：成年人，每天吃葡萄250克或喝葡萄汁300毫升。　　5、橘子　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。　　6、菠萝　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。　　温馨提示：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
2小学生如何提高记忆力呢
　　1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。　　2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：　　(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好　　(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。　　(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。　　相信大家看了以上关于小孩子如何提高记忆力的介绍，大家对于小孩子如何提高记忆力有了一定的了解和认识。对于孩子要培养其兴趣，多和孩子在一起交流。应该从各个方面来进行提高。孩子的成长是非常重要的。希望大家阅读上面内容后可以对提高小孩子记忆力这个问题有所帮助。祝你心情愉快!
3增强记忆力的穴位有哪些
　　百会穴：是调节大脑功能的要穴，治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。安神定志：治心悸、失眠、健忘等证.　　天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、头痛、缓解眼睛疲劳。　　足三里穴：由外膝眼向下量约莫4个横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，就是足三里。该穴位是全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。按摩该穴位可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力。　　曲池穴：大肠经的湿浊之气聚集于此。曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢瘫、麻、痛;高血压、贫血等。　　筑宾穴：足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经。主治癫狂，痫证，呕吐涎沫，疝痛，小儿脐疝，小腿内侧痛，腓肠肌痉挛，精神分裂症，睾丸炎，胃炎，肾。　　三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角就是能找这个穴位。按摩该穴位能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。　　涌泉穴：主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。　　通过上面小编讲解的方法，你是不是感觉很神奇，其实这是个很健康的方法，比吃一些带有副作用的药物，效果要好得多，所以如果你的记忆力不怎么好，赶紧就让你身边的人行动起来，为你按摩按摩，相信你的记忆力一定会有所增强的。
46个动作增强记忆
　　动手指　　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。　　动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。　　慢跑　　大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。　　国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。　　摇头晃脑　　颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。　　具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。　　架高双腿　　部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。　　架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。　　十指梳头　　良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。　　具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。　　咬牙叩齿　　可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。　　可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。
5让你意想不到的4种方法能增强记忆
　　1、散步　　有研究发现每周散步40分钟能够增加大脑中与记忆有关的海马回的容量。　　2、喝咖啡　　一项在澳大利亚进行的研究发现，咖啡具有确实的记忆促进效果。其中经过过滤的黑咖啡效果最好，这里需要注意的是在往咖啡中加奶和糖时一定要适量。　　3、笑　　许多研究发现，笑20分钟的时间就能够带来增强短时记忆的效果。所以观看搞笑视频、节目或在与朋友聊天时开怀大笑都能起到帮助。　　4、听音乐　　意大利罗马的研究人员曾发现听莫扎特的音乐能够激活大脑中的神经细胞，增强与记忆有关的脑电波，并且能够提高注意力和认知功能。&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3d98c22a08d3e7b8412_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f3d98c22a08d3e7b8412_r.jpg&&&figcaption&NO.339&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&社会默认老人不需要性，但实际情况是，欲望并没有因为性器官的老去而萎缩。这样的错位，成了艾滋病滋生的温床。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一&/b&&/p&&p&我是一名护士，在成都一所公立医院的消化内科。正常来说，我们只需要处理一些常规疾病，病人来自周围小区，交上一千块钱的门槛费，住一个星期就可以出院。&/p&&p&四川省内凉山地带，一直是缅甸云南向内地运毒的必经路线，相比于一般的城市来说，作为四川省省会的成都，艾滋病患者更多，我们科室也偶尔会遇到病患。 &/p&&p&遇到的第一个艾滋病人是个普通的个体户老板，三十多岁，打扮体面。一开始只是因为吃不下饭来看医生，但是一项项检查做完都没问题，最后发现是 HIV 阳性。&/p&&p&医生把他请到办公室去谈话，进门之前兴高采烈和病友聊天，出来就像换了一个人。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c8e829b730dec82d25fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c8e829b730dec82d25fe_r.jpg&&&/figure&&p&剧照 | 最爱&/p&&p&相比于这种被突然发现的情况，艾滋病在老年人里蔓延的速度更让我惊讶。2017年，老年人首次被国家列为艾滋病防控的重点人群。不过，和年轻人输血、吸毒、高危性行为多种传播途径不一样的是，老年人的患病途径异常单一。 &/p&&p&这其中让我印象最深刻的是一位叫车庆林的老人。 &br&&/p&&p&&b&二&/b&&/p&&p&14年春天，很平常的一天。我在住院部，刚升为护理组长，管理十二张病床。这天急救车送来了一个晕厥病人。&/p&&p&他就是车庆林，年龄62岁，头发白了一半，长期从事体力劳动使得他脸色黝黑，看起来像七十多岁的老人。他安静躺在病床上，我给他量血压，他伸出手，手指蜷缩如鸡爪。&/p&&p&介绍完病区环境和主管医生，我请他在知情同意书上签字。他有些不知所措，我又解释了一遍，把笔递给他。“哎哟，我好多年没写过字了。”接过笔，他有些不好意思，以一种别扭的姿势用力攥笔，一笔一划在签字栏上写下自己的名字，字迹很重。&/p&&p&我告诉他，住院病人要留家属联系方式，他踌躇半晌，写下歪歪扭扭的车庆松三字，关系一栏他写下“哥哥”。我和他说关系不能写哥哥，要写“兄弟”。 &/p&&p&“老师，给你添麻烦了。”我给他重新拿了张签字单，他这次正确填完了。&/p&&p&“还有电话。”我指着联系方式一栏提醒道。“我不记得，要看看。”他从外套里掏出一只老式诺基亚基础款手机，一个一个翻出电话号码看，入院介绍和签字花了半个小时才完成。&/p&&p&输液的时候为了缓解他的紧张，也为了增加彼此之间的信任，我一边操作，一边和他聊天。 &/p&&p&他是位农民工，曾经有过一段婚姻，还有一个儿子。但是由于夫妻感情不和，两人早早就离了婚，之后的这些年也没有再婚。 &/p&&p&“你儿子多大了？”我好奇地问道，心里纳闷他为什么联系家属没有留儿子。&/p&&p&“二十八了。”&/p&&p&“做什么工作哟？”我笑着问。&/p&&p&“成都的银行上班。”他嘴唇紧闭，抬头专注看起电视，可能和儿子的关系不大好。&/p&&p&&b&三&/b&&/p&&p&车庆林的体重在三个月之内下降了十二斤。&/p&&p&一开始，由于他的血液分析结果，主治医生怀疑他是白血病。住了一个多星期，症状却没有减轻，脸色发黑，嘴巴发白起皮，肋骨根根突起。&/p&&p&医生给他做了两次骨髓穿刺，一寸多长的钢针打入他的髋骨，粘稠的淡粉色骨髓被抽出。他疼得咬牙切齿，却能坚持不动。&/p&&p&两次结果出来，没有明显异常，大家想起了另一种会引起发热和白细胞增高的疾病，化验结果很快就出来了，HIV抗体阳性。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa71e0ffc8b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa71e0ffc8b_r.jpg&&&/figure&&p&剧照 | 最爱&/p&&p&车庆林得的不是白血病，是艾滋病。在下午安静的走廊里，我扶着他去办公室。知道结果的时候，他张大嘴巴，露出几颗黄黑的牙齿，保持这个姿势好几秒。我们以为他不知道什么叫艾滋病，正准备向他解释，他却动了，脸上似哭似笑，轻轻叹了句：“咋是这个病？” &/p&&p&我们心里也是崩溃的。他在科室内住了大半个月，大半的医护人员都接触过他的血液。科室里一片死寂，护士长拿来了职业暴露表格单，我们围着长长的办公桌，写下自己的名字。 &/p&&p&在医院，这样的事情是不可避免的，一次又一次的担惊受怕后，我的心早就麻木了。大多医护人员都是及时行乐的享乐主义者，因为明天真是太飘渺了。填完表格，每个人抽了一管血送去化验，然后继续工作。&/p&&p&等到他消化了一天，我们委婉建议他转院接受专业治疗。他听了我们的建议，摇了摇头：“还是算了吧，就住这里，不折腾了。”传染病医院在市中心，是一家很有名气的三甲医院，各种费用都比这边高出三分之一。虽说艾滋病国家有补助，可是那只是艾滋病的药品费用，用药检查都需要他自己掏钱。另外一个问题是，市中心离他家有三十多公里，带东西、家属照料都不方便。&/p&&p&“还是你们这儿的老师和气，我信你们。”他轻笑着说道，眼神中却有说不清的东西，我不敢看。大家知道，他再信任我们，这个病也没法治好。&/p&&p&我们只能把他转进单人病房，每天进行空气消毒和地面消毒，垃圾专门放置。&/p&&p&&b&四&/b&&/p&&p&自从知道自己患上艾滋病，车庆林变得沉默起来，不是在睡觉就是发呆，电视不看了，病房不出了，安静得可怕。 &br&&/p&&p&考虑到他的情绪，在不涉及血液和体液接触的情况下，我和医生尽量不戴手套与他肢体接触。慢慢地，他开始愿意回答我一两句话，但一问到染病的途径，他就把脸扭过去对着墙。&/p&&p&可我们要上报，没有办法，只能通知家属。车庆林的哥哥、弟弟和老母亲围在病床周围，老太太哭成泪人，两个兄弟连病床都不想靠近。我们让车庆松和他交谈之后，他才承认由于单身多年，和一些失足妇女有长期的不洁性生活史。 &/p&&p&“我这是活该啊？”他低垂着脑袋，看不清表情。&/p&&p&“你不要这么说。” &/p&&p&“你为啥子不再婚？”医生合上病历问他。&/p&&p& “没得钱，有哪个女人愿意跟着我。”他自嘲一笑，“离婚后，我的生意就赔了本，去外面打零工，工地上爬滚，女人看都不看我一眼。谈过一个，是个离了婚带孩子的，在工地上烧饭，只好了一年就散了，天天就是找我要钱，根本不想和我正经过日子。” &/p&&p&“你怎么不用安全套呢？”医生叹口气，“社区有免费发放的。”&/p&&p&“羞都羞死了！人家要戳断脊梁骨的！”他摇摇头，“我哪敢去拿？这样的新鲜玩意儿，拿了我也不会用。”&/p&&p&他又加了句，“她们也没说要用。谁晓得会得这个病？那不是外国人得的吗？”&br&&/p&&p&&b&五&/b&&/p&&p&车庆林嘴里的“她们”是一群徘徊在工地附近的妇女，我也见过一次。&/p&&p&有次我和同事出诊回医院，路过一片偏僻的工地。一个大姐过来敲车窗户，我在后座睡觉，听她殷勤地邀请开车的男同事下去玩玩。&/p&&p&那些妇女年纪不小，从三十多到四五十岁不等，专找些单身汉做生意，看见车就拦，一次只要二三十。&/p&&p&抛弃掉生活的希望后，性的获得变得简单，快捷又经济。 &/p&&p&“他没文化，什么都不懂。”站在走廊尽头，车庆松一脸嫌恶，“这真是丢人！老车家的脸都丢尽了，他不光害了自己，还要害大家。”他望着我们，一脸无奈。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c9e5a95af13af8a22a8aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c9e5a95af13af8a22a8aa_r.jpg&&&/figure&&p&剧照 | 最爱&/p&&p&“还不如得白血病，那个至少不传染。”弟弟皱紧眉头。 &/p&&p&医生建议家属把车庆林接回家，度过最后阶段。“那不行。”车庆松大叫道，“他这个病，不能回家，就在医院里。”我注意到，车庆林的嫂子弟妹和姐妹都没有来。 &/p&&p&“对，回去怎么行？”弟弟也连忙摆手。&/p&&p&我说他现在的情况必须需要一个看护，没有家属留陪，绝对不行。车庆松犹豫了半晌，说他一定想办法。老母亲一直站在边上抹眼泪，说完话，他们逃跑一样地拉着老母亲匆匆而去。&/p&&p&&b&六&/b&&/p&&p&车庆林再也没能离开医院。 &/p&&p&住到一个月的时候，他的病情开始急剧恶化。先是发高烧，每次体温都在41°以上，酒精擦浴、退烧针都没有效果。高温一直持续，他的脸像一块烧红的炭，看起来三分像人七分像鬼，实习生和新来的护士都不敢进他的病房。&/p&&p&好不容易退烧了，他的身体开始脱皮，红彤彤的胳膊看起来十分诡异。打针时，压脉带一系，整条胳膊就变紫；压脉带一松，皮肤就裂开，血液顺着手臂流下。血管变脆了，一个新扎的留置针，用了不到一天，再次输液时，皮下渗出一个大包。&/p&&p&有次他正和我说着话，突然开始剧烈咳嗽，好几分钟后，他才缓下来，松开捂着嘴的手，我看见手心里都是血。&/p&&p&“秦老师，我怕是不行了。谢谢你们，现在也就你们不嫌弃我了。”他说。对我们，他一直怀有很强烈的负罪感。平时有眼生的护士来量体温，他都要向特别说明：“我是艾滋病，你们要小心。”电子体温计，根本不会接触皮肤。 &/p&&p&然而他清醒的时间越来越少，开始神志恍惚，一瓶液体还没输完，手上的针就被扯落。&/p&&p&艾滋病晚期，需要专人照看，医院连个上特护的人员都抽不出，只好再次联系他的家属。&/p&&p&医生给他的兄弟打遍了电话，家属们不愿意来医院照看病人。请护理员，他们的条件差，出不起钱，这个病给钱估计也没人来，最后家属告诉了我们车庆林儿子电话。 &/p&&p&电话打通了，来的却是个黑胖妇女。&/p&&p&&b&七&/b&&/p&&p&“我是他从前那个。”她的嗓门很大，穿着一身花花绿绿的涤纶衣服，一张脸圆乎乎的，看不出年龄。这是他的前妻。&/p&&p&她有着川渝地区特有的干脆泼辣，我把手套口罩给她后，她收起来，坐在床边的椅子上，一边看着吊瓶一边绣十字绣，两米长的孔雀牡丹，上面密密麻麻爬满五彩绣线。&/p&&p&车庆林扭动手臂的时候，她套上手套，胖乎乎的大手按住他胳膊肘。“莫要板！你都这样了，莫要再害人了。”她来了后，车庆林虽然还是神志不清，却没有之前的狂躁了。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aad271cc73a2d8fee733c33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aad271cc73a2d8fee733c33_r.jpg&&&/figure&&p&剧照 | 最爱&/p&&p&我问她怎么愿意接下这档子差事。她苦笑：“莫得办法呀。他们都不来，喊我儿来，我儿今年婚都还没有结，我替我儿来，我个老太婆，我不怕死。” &/p&&p&“他就是害人。以前年轻挣了钱，在外面找女人，把钱给外人花，不然我们也不会离婚。”她朝昏睡的车庆林努努嘴，“老了，还是死在女人身上了。”&/p&&p&她离婚自己带着孩子，开一家小饭馆，后面又嫁了个老实人，一人养家，供儿子上大学，没要车庆林一分钱。&/p&&p&她嘴里骂，心肠还是软。车庆林大小便失禁，床上得铺一次性床单，上面再铺护理垫，臭气冲天，她力气大，一把将病人翻身，动作极快的擦洗，一人能顶两个护工。 &/p&&p&车庆林的儿子在休息时也会过来，高高胖胖一个年轻人，穿着白衬衣深色西裤，看起文质彬彬，一点也不像车庆林，他像母亲更多些。他总是坐在医生办公室，听医生一边写病历一边说。他的话很少，提起父亲来低着头，声音很轻。他在病房的时间也不多，通常是看一会儿父亲，和母亲说几句话后安静离开。&/p&&p&车庆林早就不认识人了，对着儿子也说不出话。但他还记得前妻，她喂饭，他会听话张开口；她和他说话，他会哼哼回应两句。我用电筒照他的瞳孔，指着人问他：“车庆林，这是谁？” &/p&&p&“这是我老婆。”他的脸上带着一抹笑，完全忘了他们已经离婚多年的事实。胖妇人站在一边，仰着头望着窗外，使劲眨巴眼睛。 &/p&&p&住满两个月的时候，他开始长时间昏迷，医生建议让他回家。这边农村的风俗，病人在自己家里咽下最后一口气比较好。家属们却纷纷摆手，依旧不同意。 &/p&&p&车庆林咽气不久，抬尸人就赶了过来，一个黄黑相间的PU袋子包裹住他，两个工人轻松扛起他。&/p&&p&他的家属们走得匆忙，既没有在病区烧黄纸，也没有在楼下放鞭炮，无声无息地就奔向了火葬场。&/p&&p&作者秦月，护士&/p&&p&编辑 | 马拉拉&/p&&p&推荐阅读&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本期故事推荐：没有性感身体的老人，不配拥有性欲，这是一种误解。七十多岁的老汤退休前是建筑工程师，有子有孙，受人尊重。扫黄行动中，他却因嫖娼被抓到三次。公号后台回复关键词“按摩”，可获取《流连按摩店的老年人》。&/b&&/p&&p&&b&微信公众号：真实故事计划（ID:zhenshigushi1），每天一个打动人心的故事。&/b&&/p&
社会默认老人不需要性，但实际情况是，欲望并没有因为性器官的老去而萎缩。这样的错位，成了艾滋病滋生的温床。 一我是一名护士，在成都一所公立医院的消化内科。正常来说，我们只需要处理一些常规疾病，病人来自周围小区，交上一千块钱的门槛费，住一个星…
&p&对于有追求，想要做一些事情的年轻人，有一种能力推荐大家一定要培养一下---&b&深度思考能力。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5e866adcec5ff0e24b051e8e67e154fc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5e866adcec5ff0e24b051e8e67e154fc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&为什么很多人去跟老板汇报的时候会被骂？&/b&&/p&&p&是结果不够好吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不，是你思考的深度不够。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最近有一个管旅游项目的总监跟我咨询&/p&&p&“她问到我说，老板让我去管一个新项目的研发和营销，但是我自己没有研发方面的经验，而且老板对我们这个新项目的方向也不是特别的明确。&/p&&p&老师，您有什么建议吗？”&/p&&p&&br&&/p&&p&在我看来这个总监的思考深度是不够的，他的老板虽然没有讲具体的方向。&/p&&p&但是你有没有跟老板沟通过这个项目目标呢？&/p&&p&究竟是为了帮助当地旅游产业的发展，实现带动当地的低收入的村民实现脱贫致富，这个社会意义的目标是第一位的，还是吸引更多的游客，帮助集团增收这个目标是第一位的？&/p&&p&&b&理解了目标，方向自然就出现了...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&随着产业化分工的需要，越来越多的人成为了那种执行层面的螺丝钉，而能够贯穿整个产业链条交付结果的人越来越少。&/p&&p&甚至于有很多大公司的中层，他也只管一个方向的业务，你会发现只懂一个业务模块的中层，很少有机会被提拔成为高层。&/p&&p&&b&在我看来，思考的深度包括三个方面对于洞察规律，理解人性，总结方法论。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&b&理解底层规律，先不败而后求胜。&/b&&/p&&p&&b&行业里变化的叫趋势，不变的叫规律。&/b&&/p&&p&记得多年以前跟某位知名媒体的创始人交流过。&/p&&p&针对媒体的商业模式他说一句很一针见血的话&/p&&p&“媒体做的是卖人头的生意”。&/p&&p&虽然传统的纸媒在衰弱，新媒体在兴起，你会发现媒体和自媒体大部分的商业模式并没有超出这句话。&/p&&p&大家都在用优质的内容去获得用户的注意力，再把这种用户的注意力卖给广告商。&/p&&p&或者是直接卖自己的实体产品，和虚拟的服务（比如知识付费的产品。）&/p&&p&&b&那对于媒体行业在变的是什么呢？&/b&&/p&&blockquote&我们的注意力变得越加的碎片化。&br&注意力的碎片化带来了内容表达的碎片化。&br&社交媒体的心态，从之前的可以写5000字的博客，变成了只能写140字的微博，再到只能录制15秒钟的短视频。&br&最近有个朋友写了一篇10万+的文章，我打开他那篇文章一看，通篇的句子都特别短。&br&基本上没有超过20个字以上长度的句子。&br&包括说，每一屏幕的手机内容，都要给你带来一些情感上的刺激。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&当你理解了，媒体在做的是时间的生意。&/b&&/p&&p&&b&掌握了生产碎片化内容，获取用户注意力的能力。&/b&&/p&&p&你在新媒体时代的收益不会太差，一个月赚100万不好说，一个月赚10万应该不难。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&b&理解人性是为了顺应人性，而不是考验人性。&/b&&/p&&p&&b&当你没钱，没有资源，没有背景的时候，有没有人愿意帮你？&/b&&/p&&p&基本上答案可以确定，没有。&/p&&p&我的有一位朋友，挺让我佩服的一点就是在于他对于人性的理解。&/p&&p&在他经济条件不是特别好的时候，就敢于做到多给一点钱给别人，而不是自己多要一点。&/p&&p&之后再交流的时候，由于他本身的努力，再加上做人厚道，他得到了很多人的帮助，已经成长是一个80万粉丝的大号了，收入不计。&/p&&p&他是这么跟我解释之前的行为逻辑的。&/p&&p&当你没什么钱的时候去跟合作伙伴合作，你想要多拿一点，这也是人之常情。&/p&&p&但是你要知道，对于合作伙伴而已，他可以合作的对象并不只你一个。&/p&&p&假设你们一起赚10万块钱，你拿了5万，对方就只能赚5万。&/p&&p&那也许有别人比你咖位更大，更有影响力，同等条件下，肯定轮不到你。&/p&&p&&b&其他人的资源比你更好，但如果你更舍得让利，10万块你只要5000。&/b&&/p&&p&&b&别人觉得和你合作能够赚到钱，自然你的机会就比别人多很多。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&b&总结方法论，&/b&&/p&&p&&b&你复制人才和结果的能力，决定了你能走多远。&/b&&/p&&p&最近几天在上海讲课，听课的学员里面不同行业，不同公司的总监、副总经理、副总裁挺多。&/p&&p&他们给我一个很有意思的反馈，说贺嘉老师你很擅长总结方法论，我们不仅学到技巧还有思考的方法论。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我当时心里就想，“难道你们这些中高层就不擅长总结了吗？”&/b&&/p&&p&和这二三十位中高层学员交流下来才会发现，原来他们中，总结过自己的工作方法论的人不超过五个。&/p&&p&我调查的对象还是职场的中高层，那对于职场的新人和小白而言，经常总结的人比例更低。&/p&&p&&b&对企业中高层而言，并不是自己越忙越好。&/b&&/p&&p&&b&观念大部分人其实都有，但是为什么做不到？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你会发现管理者很大的一部分时间，花在了掌握项目的进度和把握项目的方向上。&/p&&p&特别是涉及到不同团队的协作和配合的时候，难免有很多意见不一致的地方，甚至说更直接一点，利益不统一的地方，就需要管理者出来去开会协调。&/p&&p&&b&很多时候，这是因为这些管理者本身并没有总结出，自己的价值观和自己的方法论。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&363& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eceb9a76e4cfe019a090_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eceb9a76e4cfe019a090_r.jpg&&&/figure&&p&复杂性低，不确定性低的的环境，员工只需要有执行力就可以。&/p&&p&越是复杂性高的环境下，我们越需要方法论的指导&/p&&p&越是不确定性高的环境下，我们越需要价值观的指导。&/p&&p&&b&不论你是不是管理者，我都鼓励你多总结方法论。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&连续创立NTT通讯，京瓷两家上市公司，又把欠债1200亿元（人民币）的日本航空，从死亡边缘拉回来的&b&企业家稻盛和夫对于人才的成长就有自己的总结：&/b&&/p&&p&&b&人生工作的结果= 能力×热情×思维方式&/b&&/p&&p&这个成功方程式，不是稻盛和夫用来展示自己理论做做样子的，而是在实践中考察提拔干部的真实标准。从这个等式出发，稻盛和夫坚持在公司中不用聪明人，而是用对于事业有热情的人。&/p&&p&一方面是提高你自己下次碰到解决类似问题的效率，另外一方面方便其他人在碰到那些问题的时候，可以用你的方法论去解决问题。&/p&&p&&b&更重要的是你对于方法论的总结，就是你个人能力的最好名片。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&b&如何提升自己的深度思考能力？&/b&&/p&&p&看到这里你也许已经认可深度思考能力，对规律的理解，对人性的理解以及方法论的总结，这三项能力的重要性。&/p&&p&你最大的疑问可能是，怎样去提升这三种能力？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）对于规律的理解，来自于高质量的输入+主动性的反思。&/b&&/p&&p&我特别喜欢做的一件事情，就是跟厉害的朋友聊天，问他们有什么对他们帮助最大，启发最大的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如说有一位在电视台待过的朋友，跟我分享了一个很有意思的故事。&/p&&p&现在电视台的分工已经特别细了，很多时候呢下面的小导演只是在做执行，只有总导演才知道为什么要这么做？&/p&&p&比如说拍一个综艺节目的现场直播三个镜头，为什么要按特定的位置摆放？&/p&&p&我这个朋友他就特别好奇，就跑去问总导演，总导演才告诉他“是因为三个镜头成90度角摆放，这样拍出来的镜头不容易穿帮，也就是说不会在某一个镜头里面出现其他的镜头。”&/p&&p&朋友跟我分享的是讲的一个电视台里分工的故事，但我从中看到的是行业分工对于新入行年轻人的挑战“如果你只知道执行，你就一直是个螺丝钉。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）对于人性的理解，其实可以多看看经典小说。&/b&&/p&&p&针对提升对于人性的理解这一选题，有一位上市地产公司的副董事长，推荐我去看巴尔扎克《人间喜剧》小说集。&/p&&p&里面对于法国大革命时期没落的贵族和新兴的商业市场，阶级之间的利益勾结，描绘的那是相当的细腻。&/p&&p&你会见到为了一份10万法郎丰厚的嫁妆，而勾引商人家小姐的贵族军官。你也会看到自私自利，我得不到的，别人也别想得到从中作梗，拆散爱情的贵族小姐。&/p&&p&&b&虽然环境不同时代不同，但人性是相通的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3）方法论的总结能力，可以从模仿开始&/b&&/p&&p&一个方法论之所以能够成为方法论，包括能立的起来，绝对不是拍脑袋能搞得定的。&/p&&p&在很多经典的管理学著作、心理学著作里面，都有大量的模型和方法论。&/p&&p&比如说下面这个很经典的四象限，是乔布斯曾经用来去区分自己和其他智能手机的差异的。&/p&&figure&&img data-rawheight=&355& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-033ecc3be56219bdd59b6ed5c4e8523e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&537& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-033ecc3be56219bdd59b6ed5c4e8523e_r.jpg&&&/figure&&p&表达的意思是比我iphone智能的手机，操作便捷性不如我。&/p&&p&便携性比我好的这些传统手机智能化程度不如我&/p&&p&&b&假设你是一位技术背景的销售。你是不是可以模仿这个四象限，画出自己的竞争优势。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&361& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31bdf97fd2f2b13e06b3044_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-31bdf97fd2f2b13e06b3044_r.jpg&&&/figure&&p&方法论的总结，没有你想的那么难。只要你开始总结，你会发现这件事变得越来越容易。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&小结：&/b&&/p&&p&&b&在不断变化、不断有新的挑战的各个行业，“深度思考能力”变得越发稀缺。&/b&&/p&&p&&b&毕竟“想清楚，才能做明白”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为担任高管私教，我见过迷茫的博士和不知前路的创业者。&/p&&p&迷茫是因为看不到前面的路，更是因为看不到别人看不到的风景。&/p&&p&&b&对于善于深度思考的人而言，这个世界充满了未被满足的需求。&/b&&/p&&p&&b&中国的每一个行业，都值得再做一遍。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&深度思考能力对于每一个人都很重要。&/p&&p&多思考规律，才能预判趋势。&/p&&p&多理解人性，才能聚合资源。&/p&&p&不断总结方法论，才能实现成果的复制。&/p&&p&&br&&/p&&p&希望每一个人都能在自己的思维方式中，再加上一项深度思考能力，逢山开路，遇水搭桥。&/p&&p&&b&让迷茫的人，少一点，再少一点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&PS：辛苦写的3000字，觉得有点用的同学，欢迎给个赞支持...&/b&&/p&&p&&b&送你一本99页的《贺嘉演讲指南》电子书PDF。&/b&&/p&&p&关注公众号： 贺嘉老师 （ ID：kuajie123），回复关键字“演讲”领取。&/p&&p&经常有朋友问我的成长之路，如何跨界转型和变牛x的，如何获得机会给长江商学院CEO班讲过课，给腾讯、国信证券这些公司中高层做私教的故事。&/p&&p&我在贺嘉老师（公众号 ID：kuajie123）专门写了篇文章，回复关键字“套路” 查看。&/p&
对于有追求，想要做一些事情的年轻人，有一种能力推荐大家一定要培养一下---深度思考能力。为什么很多人去跟老板汇报的时候会被骂？是结果不够好吗？ 不，是你思考的深度不够。 最近有一个管旅游项目的总监跟我咨询“她问到我说，老板让我去管一个新项目的…
&p&更新&/p&&p&评论里有很多人问我在哪里看其他摄影师们的作品，我在这里更新几个网站给大家，我也是最近发现的。由于我个人的摄影路线是偏新闻与纪实的，故此我推荐的这几个网站也都主要偏向新闻与纪实。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.lensculture.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&LensCulture - Contemporary Photography&/a& （这个网站我个人最喜欢，现在几乎每天都在看。不仅照片质量高而且更新的很勤。经常会更新很多摄影师的故事，讲他们是如何构思，看待他们自己的作品的。最重要的是这个网站还有照片收藏功能，你可以收藏并分类这个网站上的照片，以便日后总结使用。）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.magnumphotos.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Magnum Photos - featuring classic and contemporary photography&/a& （马格南图片社还用我多说吗？每个新闻纪实摄影师的梦想。这个是它的官方网站。）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.worldpressphoto.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&World Press Photo&/a& （这个是世界新闻摄影竞赛的官网网站，平时几乎不更新。在首页上方找到Activities -& Photo Contest可以看历年的获奖照片。）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.burnmagazine.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&burn magazine&/a&（这个略偏艺术向）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.worldphoto.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&World Photography Organisation |&/a& （索大法赞助的世界摄影大赛）&/p&&br&&br&&p&更新&/p&&p&最近楼主又发现一本对于摄影很有帮助的好书，我在这里补充一下：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/3206941/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国摄影用光教程&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d458fdd3cb0d84e6b385e_b.jpg& data-rawwidth=&267& data-rawheight=&375& class=&content_image& width=&267&&&/figure&&p&如果说摄影除了前期和后期还有什么，那就是用光了。&/p&&p&最近楼主在读这本书的英文原版，真的很不错。语言简洁，原理分析透彻。据说中文翻版很烂。英文原版并非很难懂，基本有高中英语水平就能读懂了，所以建议有英语水平的同学去找英文原版书读。&/p&&p&--------------&/p&&p&都！！闪开！&/p&&p&说的都是啥啊，有说看说明书的，不否认新手一上来要了解相机操作，但题主问的是如何系统学习摄影，光看说明书有用吗有用吗有用吗？还有灌鸡汤的，一口鸡汤下去，能明白啥啊。 &/p&&p&想要系统的学习摄影，只有两本书。啃透这两本书，不敢说一定能成为大师，但摄影基础功绝对扎实，剩下的，就看你的快门次数以及天赋了。 这两本书是： &/p&&p&&b&前期：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3990022/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国纽约摄影学院摄影教材（上册） (豆瓣)&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b545eca10c_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&p&&b&后期： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3998734/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Photoshop修色圣典 (豆瓣)&/a&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fa80ac898ae322a7b176_b.jpg& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&432& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&p&选择摄影的人是幸运的，摄影界能有两本这样把摄影清清楚楚明明白白系统的讲一遍的书。并不是所有行业都有这样的书的。《纽摄》可以只读上册，下册是介绍各种摄影职业的，可以选读。 &/p&&p&&b&两本书怎么看：&/b&每一章先略读一遍，然后从头开始&b&精读、划重点、记笔记&/b&，保证你把整章的内容吃透，再进入下一章。遇到不明白的地方，&b&拿起你的相机、打开你的PS 实！验！&/b&比如说当初我不懂焦距与景深的关系，我就立刻拿起相机，由远到近摆上三个瓶子，然后拍出不同焦段的照片，观察其变化。而为了琢磨懂RGB、CMYK、LAB三种显色模式的内在逻辑以及共同和不同点（这仅仅是一章的内容，我花了整整一天时间收集资料，思考，操作PS观察各个通道。到了晚上，我感觉我一想这个问题就想吐（是真想吐）。最后转天，彻底整明白了。 你如果只是从头到尾略读一遍，然后就放下了，对不起，你会不了。 （PS：有些过时的章节可以选择性跳过） &/p&&br&&p&学绘画的要从临摹学起，学摄影也是一样。&b&一定要多看大师的作品！一定要多看大师的作品！一定要多看大师的作品！&/b&重说三。（这里的大师，可不是指蜂鸟啊，无忌啊上的“大师”。）&/p&&p&其次，没事儿的时候可以上&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//500px.com/flow& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&500px&/a&、&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.flickr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&flickr&/a&或着&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nationalgeographic.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&National Geographic&/a&，看看当代摄影百花齐放的盛况。&/p&&p&注意，摄影是一门艺术，艺术没有绝对，所以无论是在看大师还是大神的作品时，一定要从自己的角度好好分析它的照片，它真的好看吗？构图真的合理吗？颜色搭配真的舒服吗？一万个人说好的艺术作品，你认为它不好，那它就是不好。一定要建立自己的审美观。&/p&&br&&p&多拍，多看，少废话。&/p&&br&&br&&p&----------------------------------分割线-------------------------------&/p&&br&&p&不否认《Photoshop修色圣典》这本书的译名很唬人，会让人联想起那些只有书名漂亮，但内容垃圾的书。但这本书真心不是，去看豆瓣上的评分就知道了。（这本书英文原名叫：&Professional Photoshop&直译就是《专业Photoshop》）&/p&&p&而说纽摄枯燥的，我不否认纽摄比三体枯燥多了。你得看人家这书是干什么的啊，你的目的是想看完书学会摄影，还是看完书哈哈一乐？而技术上的东西，只要相机没把光圈快门ISO去掉，那这本书就不老，扎扎实实得读完，比看国内一些小清新作者写的半教程半日记性质的书强多了。&/p&&p&--------------------------------分割线----------------------------------&/p&&p&竟然400多赞了……诚惶诚恐，补一点建议吧，也算对得住大家的赞了~：&/p&&br&&p&学摄影的人，不仅要多看摄影大师的作品，&b&还要多看绘画大师的作品&/b&。&/p&&br&&p&因为在“表达美”这一点上，绘画相较摄影，是有优势的。画家可以在控制画纸上任意一点，使其成为自己想要的颜色；而摄影师却要受限于他所摄的景物，并非时时顺心如意。所以一个十分才华的画家，可以在他的画纸上展现十分的美，但一个十分才华的摄影师，却不一定能在他的照片上展现出十分的美。可以说在”表达美“这一点上，摄影是戴着镣铐跳舞。&/p&&br&&p&摄影的真正优势，是在于”纪实“。它给它的观众以一种”真实“的震撼，因为我们相信，照片上的东西，一定是在某一秒真实发生在那个地方的。所以我们被一幅照片感染，往往并不是因为照片有多好，而是镜头前的东西本身就很震撼，很有深度。而绘画做不到这一点。&/p&&br&&p&扯远了，我想表达的是：终极的美只在绘画中有，所以想要提升照片的美感，一点要多看绘画大师的作品。&/p&
更新评论里有很多人问我在哪里看其他摄影师们的作品，我在这里更新几个网站给大家，我也是最近发现的。由于我个人的摄影路线是偏新闻与纪实的，故此我推荐的这几个网站也都主要偏向新闻与纪实。 （这个网…
&p&三十+，北师大MBA毕业，搬砖工出身，13年专业营销经验，目前年薪也就区区百万&/p&&hr&&p&有个关于收入的调研报告挺有意思：&/p&&p&o 年收入30万的大都是主管，扣掉税剩25万，开10万家用车；&/p&&p&o 年收入50万大都是经理人，扣掉税剩40万，开20万帕萨特；&/p&&p&o 年收入100万大都高级经理人，扣掉税剩70万，开40万SUV；&/p&&p&o 年入1000万的毫无意外是创业者，第一年30万，第二年70、159、350、800万，第六年终于突破千万。有四辆车；&/p&&p&o 年收入3000万的，肯定来自家族企业，开S600L。&/p&&p&我看去年胡润的调查报告，做个加权，今年中国的亿万富翁怎么着也得有10万人，千万富翁呢？至少有150万人。当大家都在羡慕精英们是年薪50万还是100万时，真正的精英已经默默地炒新三板，两个月赚了4000万，而且还都是29岁的年轻人，而且还是白手起家。圈子和圈子之间犹如通天塔，一个圈子永远无法想象另一个圈子的生意和生活。&/p&&p&精英遍地，令你感到沮丧和渺茫？但尤可欣慰的是：中国市场很大、机会很多，他有他的黄金岛，你有你的发财路。wealth-x最新调查：65%的超高净值人群是白手起家；金融人士不到50%；名校人士只占3.5%；这数据够励志吧。&/p&&p&不是所有人都适合创业，也不是所有人都能奋斗成王健林，毕竟赚大钱靠命，但赚小钱呢，努力总会有结果！年薪百万，在亿万富豪眼里是小钱，在咱老百姓看来可是笔巨资，但对于商界中人，无论是打工还是创业，毕竟使使劲也有可能够得着。&/p&&p&卡夫卡曾经哀叹：“目的虽有，却无路可循；我们称之为路的，无非是踌躇。”，文艺青年多柔弱！这本书就是要执果索因，探索商界职场之可循之路。而且我也不踌躇，我坚信这派那派无论什么派，终归斗不过行动派。年薪百万算什么？百万年薪是市场对你的时间的折现，是对你不可替代程度的估值。毕竟北上广深百万身价的俊彦，多到数不过来。&/p&&p&想要年薪百万，一定要征服两种东西：一种是征服内在，看透想通做到，看不透自然想不通，想不通自然做不到。在看透想通做到的过程中，更快地实现个体的社会化，更快地摸索出打天下的独门套路，更快地构建出理性坚强和善于自省的人格，让自己升级进化成为更强大的物种。&/p&&p&另一种是征服外在。我经常开玩笑：“没有竞争对手，人人都是亿万富翁嘛！”，做事就是修行，如何在竞争中胜利？要靠自身实力、时机运气、勇气智慧、资源技能执行力等诸多因素综合起来撞在一起，才有可能得偿所愿。而牵涉其中的不可控力、不可抗力极其多，对人的控盘能力甚至运气的要求也是极高。 &/p&&p&这两个征服，本质上就是中国传统的“内圣外王”之道。征服内在的“内圣”是征服外在的“外王”的原因和根基，而“外王”又是“内圣”的结果和体证。在对待内圣外王上有两种截然不同的态度：强者说运，弱者说命！强者在冒险中竭尽全力，成功后谦虚地说“俺只是运气好”；而弱者呢？在犹豫中错失良机，在毫无尊严的挣扎中抱怨命运的不公。&/p&&p&任何失败一定都是有原因的，正如任何年薪百万的人一定是有理由的，而且有十分充足的理由！毛泽东在24岁时，写给朋友一封信，他在心中对自己的人生心得倾囊相授：“只将全幅功夫，向大本大源处探讨，探讨既得，自然足以解释一切，而枝叶扶疏，不宜妄论短长，占去日力”。毛泽东的意思很清晰，先要“内圣”，要智慧通达、人性通达，乃至宇宙通达，而后“外王”才能顺理成章。毛泽东总结说：“圣人，既得大本者也；贤人，略得大本者也；愚人，不得大本者也。圣人通达天地，明贯过去现在未来，洞悉三界现象”。&/p&&p&在探索内圣的“大本大源”的过程中，形成了此书。今年我34，从18岁开始，奋斗了16年。现在呢？虽侥幸年薪百万，然“抬头搬砖，低头练剑”才是常态。竞争激烈的北上广深，不燃烧自己，你没法成长；不忍痛撤离舒适区，怎么保持斗志。我认识的年薪百万的人，大都是平民子弟出身，学历倒还好，985有，专科也不少，但一定是10年经验的行业专家级别，无论是IT男、销售大拿，还是营销大咖。都是说出话来能让你消化半天，聊起事来足够烧脑失眠的人物。他们用10年的青春和汗水，置换出洞穿迷障的火眼精金；置换出手到擒来的绝世武功。&/p&&p&我自己呢？16年来无论多晚睡，第二天永远都是6点准时醒过来，一半是危机感，一半是生物钟。这些年拼命做事，无非是希望看到更美的风景，也希望自己成为能别人眼中不错的风景。现在回头，发现最有趣的景色其实就在翻山越岭的路途中。&/p&&p&这本书写在我第二个孩子出生前，写到这里，光阴闪回，有些感慨。弘一法师曾告诫说：“人生最不幸处，是偶一失言，而祸不及；偶一失谋，而事幸成；偶一恣行，而获小利。后乃视为常故，而恬不为意。则莫大之患，由此生矣。”这本书呢，不敢以一得而自得，也不敢保证您读完此书就立即年薪百万，但可以保证的是我尽量足够坦诚、足够客观地聊聊年薪百万的人的状态，他们是如何思考？如何剖析问题？如何自我进化？如何与自我和解。&/p&&p&法尚应舍，何况非法。一路走啦，感恩无数朋友的帮助。此书就当做“智布施”积德行善吧。其实如同艺术一样，语言总是有预设和潜意识的立场，个中微妙可意会、难言传。商业唯一的指标就是实践。所谓“知到极处便是行，行到极出即为知”，知行合一就是最大的修行。还是奉劝各位，要在真正的市场中去厮杀觅食，磨练技艺。不要在书本和校园待太久待太深。&/p&&p&有天晚上读王阳明，不由自主冒出四句话：“人在事中磨，事靠人来磨，磨人全是事，事人都得磨”，我坚信借事修行，自我精进永远是个人成长和发展的最根本的主线，把事情做成后的成就感，其实才是工作本身最大的奖励和奋斗的全部意义。&/p&&p&总之，年薪百万，不是目的而是手段，是因内圣而外王、知行合一修炼的节点。俗话说：人有两条腿，钱有四条腿，人追钱跑一场空，让钱追着你跑吧！对于百万年薪，一定要有水到渠成的心态和诚意。君若因拙作而有一二心得，我则不胜欣慰。&/p&&p&&/p&
三十+，北师大MBA毕业，搬砖工出身，13年专业营销经验，目前年薪也就区区百万有个关于收入的调研报告挺有意思：o 年收入30万的大都是主管，扣掉税剩25万，开10万家用车；o 年收入50万大都是经理人，扣掉税剩40万，开20万帕萨特；o 年收入100万大都…
&p&作为一个护肤小王子，这题必须得答呀！！！&/p&&p&1.洗面奶。&/p&&p&A~（RMB18~40）平价版当然是旁氏的米粹（注意，旁氏家也只有这一款好用）；日本资生堂的UNO男士，洗颜专科，还有Rosette；泰国的BeautyBuffet牛奶洗面奶。&/p&&p&平价洗面奶这玩意只要洗的干净就好了，其他功效别去想--&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6a8f1bff2cad4b_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a6a8f1bff2cad4b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&B~稍微好点的（RMB
65-90）！！！芙丽芳丝氨基酸洗面奶，洗的很舒服不紧绷，我是混合型皮肤，有时洗完脸会紧绷起皮，用这个就不会起皮；韩国的悦诗风吟森林（李敏镐代言），蓝色款可以当剃须泡沫使用，比较方便还省钱；小众款轩缔，有个明颜净透，效果还不错，但是是去角质的，不能天天洗，不然会脱皮干脸；对，去角质的话有个卵肌也还可以，他家还有个肌研洗面奶，这两个都必须买日版，国产呵呵！DR.G和Dreamtimes也是推荐的，但价格稍微高点，自己斟酌吧。最后，强烈安利国产佰草集！中药适合敏感肌肤，而且味道也好闻~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-db2c0c132_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-db2c0c132_r.jpg&&&/figure&&p&C~（R200以上）国际大牌子，大家都知道的，碧欧泉水动力，倩碧液体洁面皂，科颜氏洁面啫喱，资生堂和朗仕，目前只用过这五个，主推倩碧，碧欧泉除了补水其他呵呵，资生堂朗仕洗完都有种油腻感，科颜氏没感觉。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aae2eed319a2f2b7fb91df_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&3109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1aae2eed319a2f2b7fb91df_r.jpg&&&/figure&&p&2.导入精华&/p&&p&只推荐悦诗风吟小绿瓶，大概120多。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0de6a1dfe444caa304ab_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0de6a1dfe444caa304ab_r.jpg&&&/figure&&p&如果有妹子在看，安利一个欧莱雅小黑瓶肌底液（兰蔻太贵了），给老妈买过，兰蔻的平价代替品，300多，找泰代会便宜很多，但是一定要买德国的原装，绝对不要江苏国产！！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b9a62eb057d20adc253d6e_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b9a62eb057d20adc253d6e_r.jpg&&&/figure&&p&3.护肤水&/p&&p&平价，100RMB以内。无印良品的敏感肌水，分三种，控油，滋润，高保湿。菲诗小铺的金盏花水，轩缔护肤水，都是主打保湿的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c45f50eda211eb8fc119d9_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f7b85d0dd2b_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&高端的还是和洗面奶一样，就那几个牌子，碧欧泉水动力，倩碧3.5号等等。&/p&&p&但是安利几个，SK2都知道的吧，对，就是那个口水味的死贵水，他家平价代替品有个BRTC神仙水，代购一般200上下，里面也有酵母精华，成分和SK2很多相似。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5c7fca9b460f819fb41ad392_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5c7fca9b460f819fb41ad392_r.jpg&&&/figure&&br&&p&奥尔滨健康水，男女起痘红血丝福利，镇定特别好，就是也得五六百，也有代替品，娥佩兰的薏仁水，只要五六十，卧槽，少了10倍的价格，而且超大瓶！可以自做水膜，便宜大碗！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-338bc667efa36b2bc30d6dc8dd406fdc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&要是你不怕，还可以买兰蔻粉水--我没用过，因为太粉红了，但是是兰蔻家少数几个便宜的呀！也是网红款！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dcf3bfff6d78a4a40380_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&还有个闺蜜和我说的，平价补水，突然想起来了，和LAMER海洋之谜名字很像的自然之谜海洋之水（读起来好像啊！）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96f65bd97bfbd8f559b769b_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&4.乳液&/p&&p&平价还是无印良品和菲诗小铺金盏花，你要是买了水，就配套用吧。都是补水，没其他啥，这里说下，无论你是油性，干性，混合，敏感，最重要都是补水，连范爷一年用300多张面膜一大半都是补水，剩下才是美白祛斑之类的，想想补水多么重要！&/p&&p&主推倩碧无油黄油男士款，无限回购，具体不解释，买回来就知道值不值，不管喷子们怎么黑！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de5b8fcd8dd7b951ff30a15_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&！！！！！！！！！PS！！！！！！！&/p&&p&如果你比较懒，推荐UNO三合一，悦诗风吟森林绿色乳，BRTC四合一乳液（这个得找代购，某宝很少）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c19561bea56d00cea762_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa6f6f86cc30_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fb2bfe327b2d6d10d5c57e4a752b61c_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&br&&p&5.须后护理&/p&&p&这里得提下须后乳，不少男生刮完胡子都会起皮起痘，其实是因为刮胡子时刺激了皮肤，刀片再怎么好还是会刮伤皮肤，只是你看不见！&/p&&p&主推妮维雅须后乳，资生堂MG5绿茶乳，阿迪达斯须后水（挺冰的夏天用好凉快），科颜氏须后乳！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec40c18be96a5_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0cbc6ec466c3a96829c5_b.jpg& data-rawwidth=&145& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&145&&&/figure&&p&6.洁面仪和洗脸巾&/p&&p&拿手洗脸估计大多数人都是这么干的吧--，感觉洗面奶洗的不干净？觉得拿毛巾擦脸二次污染？试试洁面仪和洗脸巾吧！&/p&&p&洁面仪LUNA，有钱买标准或者MINI2（可以充电），一般用play（不可以充电，大概用100次），提醒下，不要为了骚气买红色啊，男的只有黑色！他是根据颜色对应肤质的！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-18bad67c_b.jpg& data-rawwidth=&229& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&229&&&/figure&&br&&p&还有个就是倩碧的黑武士，&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbd96afbb4c1_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&洗脸巾，只安利
棉森家的，再也不怕因为懒得洗毛巾，结果发现毛巾油腻腻的看了就不想用！&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca4aee5d66d9aa40d794bfbb_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&7.面膜&/p&&p&男士专用，可莱丝男士黑面膜（上面是个钟表，不是针管，第一次买先连续敷三天，后面就一个星期一两次就好了），番茄派男，杰威尔男~&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9dfce18f6f42db81b7eb2dd_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&男女通用，大家都知道的雪花秀撕拉雨润，春雨蜂蜜........&/p&&p&安利些少见的吧&/p&&p&forencos七天面膜,一个星期七片，想用啥就用啥，哈哈，逗你的，你可以先试试这一套，然后喜欢哪款就回购呗~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-886a137e4cb197d305e7a_b.jpg& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&225&&&/figure&&br&&p&肌美精3D面膜，沃日--，3D款真的大--&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-14bd52dbb1a8bedf5cb02_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&还有个就是代购们爱的香蒲丽黄金面膜，自制面膜，放进面膜碗一整夜，第二天都不会干。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41d65b705feda08b425c04_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&鲜肌之谜，脐带血干细胞面膜。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f83ebb17b1fd2be954987c_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&还有SK2前男友面膜，也是急救面膜，问题皮肤，出差见男友前一天晚上敷一片，第二天你会吃惊！讲到这，补充下，SK2男士精华露基本没缺点，就是马丹，实在是贵，没买过！&/p&&p&8.面霜&/p&&p&面霜我一般不用，只有冬天干燥才会买，因为在北方上学啊，那个大风吹啊吹！&/p&&p&主推澳洲绵羊油&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-efeb0f15eba99a740989_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&科颜氏高保湿霜&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3bfbaa39fa311fbd1d061_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&荷兰花园芦荟或者蜗牛&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bb33f4f7b1b9e1b5b6a6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&补充下，如果你感觉脸或者身体很干，这几个超级便宜推荐。&/p&&p&美国的凡士林，巨油，油皮不推荐，皮肤干燥，抹一层，第二天起来有奇效。&/p&&p&标婷VE乳液，北京医院生产的啦，可以做身体乳，不推荐面乳，因为放置时间久了，它会变稀。&/p&&p&启初润面霜&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-44def7e31f61_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&p&安安补水霜和如果你不怕油就用的大宝和郁美净--哈哈哈哈哈&/p&&p&另外，夏天可以做做水膜，用前面说的薏仁水，或者买广源良的芦荟或者丝瓜水来敷。&/p&&p&结~&/p&&p&护肤这个不同于化妆，男女其实没必要分那么细，除非你是追求很细的功效，而且不要一味的去追大牌子，说实话，并不感觉科颜氏的牛油果比启初宝宝霜好用到哪里去，国产有些做的还是不错的！&/p&&p&另外，我比较懒，而且作为一个很有男子气概的，基本没想过护肤品每次买完用完都得拍下来，所以回答用图全来自某宝，要是出现了店铺，只是顺手截的没注意，不是推荐你去那里。&/p&&p&最后，国产的无所谓，国外的还是尽量找代购吧，毕竟用在脸上的，还是正品放心点！哎，打到这，突然又想起了个闺蜜曾经和我说过的东西，虽然我用不着，尤妮佳和无印良品的化妆棉，擦水乳可以试试化妆棉，省量也不怕污染。&/p&&p&后续如果还有，会来补充~&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&??????（更新分割线）?????&/p&&p&一开始以为没人看，没想到现在受到这么多小哥哥小姐姐的关注，谢谢大家，比心~&/p&&p&说说更新的清单吧。&/p&&p&1.水&/p&&p&开学了，当然得换护肤品啦！虽然已经4月份了，但在北方的我，学校这还是只有10几度，干冷的风啪啪啪吹的脸又干还疼。&/p&&p&所以就得补水，最近自用AHC
B5爽肤水，它里面含有很高的玻尿酸和维他命，毕竟滋润补水，而且含有草本成分，有一定修复毛孔的作用，总之，如果很适合皮肤干燥的用。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbaf4c901d08fa3ff6af9_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cbaf4c901d08fa3ff6af9_r.jpg&&&/figure&&p&因为最近经常熬夜，有时候就会冒闭口，摸上去强迫症的我真的难受，被人安利了黛珂的紫苏水，买回来试了下湿敷，?真的心水，稳定修护效果很不错，配合黛珂的牛油果乳液过了大概5,6天闭口就下去了，而且现在是季节交换季，很多皮肤会很敏感，它是中药成分毕竟多的，敏感肌也可以用。&/p&&p&BUT，请你配合黛珂的牛油果乳液，他两加在一起有1+1＞2的效果，如果你想闭口红血丝这样的能快速修复，那就配套吧，！！！注意牛油果乳液得用在紫苏水前面！！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aa00_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aa00_r.jpg&&&/figure&&br&&p&2.乳液&/p&&p&啊，这个真的便宜，只要25块钱，ER胎盘素嫩白保湿乳液，日本DAISO大创榜上有名。虽然很平价，口碑却很好！无论像我这样在干冷风大的户外，或者因为空调呆久皮肤干燥的室内，它的滋润保湿效果都还可以。最主要是水润，吸收很快，不像一般乳液那么油腻。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48efbf9a8f7e9aab8af6_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&262&&&/figure&&p&--&/p&&p&额，身体乳有点难启齿，欧舒丹的玫瑰皇后身体乳，虽然看起来很粉红娘炮，但是味道闻起来真是迷醉。有葡萄籽油，维他命和甘油，对身体滋润度绝对够，主要是玫瑰香气真心好闻！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d8dff19fe0a27f238309_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&423& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&嫌贵的可以试试澳洲的澳佩尔绵羊油，三十多吧，很便宜而且量也多，但是抹过--有点油腻，但是对皮肤脱皮紧绷还可以。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-701dc88dfb241b78d6bbf80b88d2dc6d_b.jpg& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&308&&&/figure&&br&&p&3.精华液&/p&&p&想美白的汉子或者妹子，可以在用乳液和面霜里混合这三样中的一个。&/p&&p&C.MORE 晢摩V-B5.3小黑瓶&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c70acccc2bae2318adb8e9e_b.jpg& data-rawwidth=&237& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&237&&&/figure&&br&&p&希芸嫩白修复小蓝瓶&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-af2bbcc287e50b53c235_b.jpg& data-rawwidth=&182& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&182&&&/figure&&br&&p&HomefacialProyan烟酰胺小白瓶&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-98eddcd02e_b.jpg& data-rawwidth=&140& data-rawheight=&305& class=&content_image& width=&140&&&/figure&&p&烟酰胺一开始可能会不耐受，慢慢适应就好，这三个你坚持穿拆在水乳中间一段时间，对皮肤暗沉提亮是有很大帮助的，最好的例子就是我大学里一个黄妞闺蜜。&/p&&p&3.面霜&/p&&p&已经过了冬天了，科颜氏的高保湿霜或者范冰冰爱的冰冰霜就收起来吧，油皮用了想炒菜。&/p&&p&安利珂润的保湿面霜，含保湿成分神经酰胺和桉树提取，一丁点不油腻，而且不含酒精，香料，色素，属弱酸性。有的人闻着感觉又股酒精味，其实那是蓝桉叶提取物啦，类似酒精的味道，适合所有皮肤。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1af5d74ca188a88f7704dc_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&433& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&还有款朋友用的春雨蜂蜜面霜，在这里也说下吧，我没用过，但也是补水面霜，听讲往脸上涂多了可以揉出水，在脸上有水珠样。但注意避光保存，别在太阳底下晒。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05aa7ec8e26a04e8ed0fd_b.jpg& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&312& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&br&&p&如果觉得夏天快到了，这些面霜会厚重，就试试得鲜的芦荟胶，很清爽。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7465fabd15b39fbd3bce85_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7465fabd15b39fbd3bce85_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4.面膜&/p&&p&超爱大米面膜，拎起来很重，里面含的精华很多，据说原材料是日本产大米。有一定美白效果和治闭口粉刺。我主要用起来感觉很水润，敷过后皮肤摸起来好滑！唯一不喜欢的就是打开后的那股酒精味--&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a3d8f3acf077f2e5af30_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&409& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&br&&p&还有一款就是Banobagi的锡纸面膜，啊，大幂幂最近在发的微博自拍图里就有她敷锡纸面膜的照片，这款面膜很贴心，他是有上下两个部分分开上脸的，敷起来很方便，而且摸起来好厚，感觉虽然10块多一片，但是值啊，要是薄薄一层，我才心疼。这款是维他命果冻精华，也有去角质效果，比一般的锡纸面膜服帖度要好太多。&/p&&p&黄色紧致，白色淡斑，蓝色补水。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-12cba4b649ecec163cf7d4b05aaf3dd2_b.jpg& data-rawwidth=&446& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-12cba4b649ecec163cf7d4b05aaf3dd2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&5.唇膏唇膜&/p&&p&不知道大家嘴巴有没有经常开裂脱皮，反正我这种不爱吃蔬菜，偶尔啃啃水果的就经常嘴唇上部有一道逢，看起来真心塞，后来用唇膏唇膜才好了点。&/p&&p&唇膜，原来有说过，兰芝的草莓唇膜，其实还有家山寨品，凯乐尔的草莓唇膜，和兰芝家一共工厂，功效也很相似，做的和兰芝也几乎一模一样，但就是太便宜，10几块钱。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-045bfaa1aed92_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&最近自用的是可莱丝的早晚唇膜唇膏，高营养滋润修护的，早上涂白色，晚上涂红色，坚持用，对你的嘴唇干裂那个效果绝对有担保。（白色款稍微有变色效果，但很自然）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a215cdab2a20f17cb02dd3_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a215cdab2a20f17cb02dd3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&提下的是曾经的化妆品巨头雅顿的经典唇膏，维他命E含量很多，也很滋润，壳子我很喜欢（不知道网上那么多喷他壳子丑是什么原因---）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-19b1c44a1_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&403& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&p&?有人私信问过我化妆吗==，虽然我是。。。，但像我这样连防晒都不怎么涂的，叫我去每天护肤后还有抹妆前乳，涂隔离，防晒，BB，粉饼，干脆让我多睡会吧。&/p&&p&但可以给你们些建议，从老妈，闺蜜那知道的，妆前乳我妈和闺蜜都用VDL提亮贝壳液，哇塞，真的很自然的美白，而且太阳底下看，有粉光闪亮的感觉。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df966e5b126efeb03967f5ad_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&443& class=&content_image& width=&387&&&/figure&&br&&p&隔离，得鲜的灯泡隔离，很便宜，几十块，绿色适合油皮，粉色适合干皮或者黄皮，蓝色适合白皮，还有经典的兰芝雪纱隔离，不用多说。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-19a5eacc9ef42ddc379e1d0_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&254&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e6e7f191dfee27cfb36759_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&406& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&br&&p&防晒，大家都知道的安耐晒啊，&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa99f80ecbeaa79d1702645_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&br&&p&说几个小众的，Ajuste的防晒喷雾，很方便，用量超级多，别舍不得喷！有无香，淡香和驱蚊款，曾经拿我妈的用来当花露水00&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffd_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&蓝蜥蜴儿童防晒，SPF只有30，大太阳可能防晒度不够。但是因为是儿童用品，没那么多的准备工作，很方便！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-442dfbcc284a5dd257771_b.jpg& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&&p&最后就是碧柔的这款了，夏天去海边玩，必带的呀，添加了玻尿酸和柑橘成分，很清爽而且还有一定止汗效果，关键便宜--只要60多。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7cf0cb91fdb1eb0956fbee2_b.jpg& data-rawwidth=&172& data-rawheight=&184& class=&content_image& width=&172&&&/figure&&br&&p&BB霜，最近我妈叫我帮代购了个Feferafe水光气垫，我妈评价是比YSL气垫，雪花秀，赫拉好用多了，持久力不脱，水润度也好，也很服帖轻薄，还具有防晒SPF50+，PA+++，一个顶所有啊！就是价格稍微不美丽，大概得300多一盒。&/p&&p&爱敬和珂莱欧气垫提下知道就好了，闺蜜说爱敬还行，珂莱欧一般，会卡粉。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8fd8ac1641fceb94ea9a20c_b.jpg& data-rawwidth=&166& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&166&&&/figure&&br&&p&提前说下粉饼吧，我妈用的是蜜丝佛陀经典套装和娇兰的金钻修颜，一个300多，一个大概得700多。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-19f9477facdd554ee11f_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d94daccada3e1ad0ffcc376_b.jpg& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d94daccada3e1ad0ffcc376_r.jpg&&&/figure&&br&&p&！！！！！！！！！！！！！！！！！！！&/p&&p&最重要的来了，卸妆，卸妆，卸妆！&/p&&p&我妈曾经有段时间带班主任评职称，每天晚上看晚自习，回来都很晚，懒得卸妆，就用洗面奶洗脸就完事了，结果发现脸色暗沉好多，还长斑了，听我表姐说是卸妆没卸好，才开始注意每天晚上回来用化妆棉配合卸妆油卸妆，过了段时间，才脸色有所改善。所以，化妆最重要的就是卸妆啊，而且效果是卸妆乳＞卸妆油＞卸妆水，就是卸妆乳，油得乳化，至于怎么乳化，我不懂==自己度娘吧&/p&&p&推荐我妈的高丝雪肌精卸妆油&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c8cf06ec6a6416dfa0338f7_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&403& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&br&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&曾经有段时间爱美的我还用过素颜霜，哎，真是心酸00看起来好不自然，我闺蜜还鄙视我，白皮还用素颜霜，看起来就和鬼一样--心痛&/p&&p&还买过口红，那时候还不知道杨洋的娇兰344号，买的个贼便宜的小众牌子bbia丝绒哑光6号裸色，在这里奉劝想要用口红的BOY们，尽量选择裸色系或者豆沙色，至于粉色，橙色，红色不要想，除非你想回头率爆满。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------啊，打了2个小时，真的手酸，希望对各位爱美的小王子小仙女能够有所帮助吧。&/p&&p&无论你觉得自己好看不好看，护肤都不是为别人准备的，是为你自己，你是摸着滑嫩的皮肤舒服点还是一脸的疙瘩皮好受点，至于别人怎么看，他们爱咋地咋地，管我啥事？就像很多直男癌觉得女生穿的暴露点，就是SAO，我只能说他们实在戏精，哪来的勇气觉得仙女们是穿给你看的，麻烦先去照照镜子。&/p&&p&至于你喜欢的人怎么看，也不用过于在意，毕竟，爱一个人就是要爱一个人本来的模样呀！你的护肤，只是让他更爱你一点啦，至于还没有脱单的宝贝们，只要记住，对的人只是还没有来，我不愿意将就，我只想把一个干净完整的自己交给一个正确的人就好了，我的护肤是为了让我有最好的状态去迎接TA的到来！&/p&&p&最后，希望你们都能又帅又美，遇到对的人，和自己喜欢的人在一起，娶了爱情嫁给爱情，比心???~&/p&
作为一个护肤小王子，这题必须得答呀！！！1.洗面奶。A~（RMB18~40）平价版当然是旁氏的米粹（注意，旁氏家也只有这一款好用）；日本资生堂的UNO男士，洗颜专科，还有Rosette；泰国的BeautyBuffet牛奶洗面奶。平价洗面奶这玩意只要洗的干净就好了，其他功效…
&p&收藏4万3，点赞2万6…&/p&&p&人家想要赞不想只有收藏嘛TT…&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原载于微信公众号sinanfashion的文章&/b&&/p&&p&&b&未经允许请勿私自转载。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&16/06/02日更新，将模特全部更换为亚洲人，重新修改了文章框架，增加单品介绍与搭配内容。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b76bcbebb1bbba61147cdaf50b20eb47_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b76bcbebb1bbba61147cdaf50b20eb47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e83fcf9fceaaa13e88e0_b.jpg& data-rawwidth=&1402& data-rawheight=&1054& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1402& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e83fcf9fceaaa13e88e0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cec0c0d468bbfb12ef71ecc_b.jpg& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cec0c0d468bbfb12ef71ecc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0b41a0cc453d2a7facb67_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&94& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0b41a0cc453d2a7facb67_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&早期关注我的朋友可能比较了解，我高中时候是对搭配一窍不通的。什么粉红色风衣内搭红色毛衣之类的事儿我都干过，对搭配用心也都是上大学之后。所以当我在不断的试错中自觉出一些所谓的搭配门路之后，我反过头来再看搭配这件事儿，&b&就觉得这种外表上的注意与改变，比起什么情商养成学术专攻，真的简单太多了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&算是有些不服气的成分存在，我就觉得，&b&凭什么一提到中国男人大家都会有种不修边幅的印象？&/b&&/p&&p&&b&甚至说，凭什么一个内在优秀的人，要被这种简简单单就能做好的事情而价值判断？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我有过不屑，想要通过假装不在意，为自己找到避身之所的经历。我也有过面对声色以及他人评判，试着去扮演我所艳羡的他人角色，而逼迫自己融入其中的经历。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以正是因为我有过这样的经历，使得我真心希望，&b&每个人最闪光的内在不要被这些浮华的东西所掩盖。You deserve all the stars in the sky，darling.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/eab4a8bb8eb4df33de885c43b1f49d7b_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eab4a8bb8eb4df33de885c43b1f49d7b_r.jpg&&