10kg是一个哑铃弯举10kg什么水平还是两个

大家觉得哑铃10KG一个
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大家觉得哑铃10KG一个
力量不怎么行 纯新手
满十四岁不久
拿来做做弯举 飞鸟 差不多了吗
求不内涵 。
够不够用得看你自己的感觉。。
卧推太小重量了
实话 我没卧推过 - -
呵呵 lz日后的训练悲剧了...
那也得先看你 体重..你耐力不够做几下就不行了那还练毛
意思是10KG还太重了瓦
如果觉得沉可以先从轻的开始去睡了
好吧 明天自己去试试
练侧平举足够
7.5KG的用过一段时间 感觉不怎么沉
感觉太重的太贵
而且太沉了动作不标准 也不好吧
杠铃这些不考虑
可以高中毕业去健身房
但是光练侧平举也不行呀,最起码能做做推举弯举什么的吧
那大概要多重哇
不会吧 我20岁才用10kg做侧举
你14岁就...............
其实是我们太弱了
吧里好多猛人
哥你吃什么大的
买个能拆卸的么,20多公斤30公斤就好
是不是足重的?
lz 你应该要去请一个健身教练
你怎么不去看澳网 昨晚
忘了 我在撸管
你家隔墨尔本近吗
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130斤,刚开始锻炼只能做10kg的哑铃,5kg单手。是不是太弱了【囚徒健身吧】_百度贴吧
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130斤,刚开始锻炼只能做10kg的收藏
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130斤,刚开始锻炼只能做10kg的哑铃,5kg单手。是不是太弱了
元和堂健身气功,是古老的健身方法,现代的养生理念!长期的锻炼不仅仅能增加男性活力,还可以使身体气血充盈,体力充沛,精神饱满.
5kg是什么动作,我练了七个月,半程侧平举也就是用单手3.5kg
喝点肌酸,增加肌肉的恢复,增长力量
我跟楼主一样,第一次健身就卧推20kg杠铃,结果导致手肘疼了10天才恢复。现在我做上斜俯卧撑能做60个。
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10kg哑铃是说一个重10kg还是两个加起来10kg 另外本人187适合多重的
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朱建竹750512
朱建竹750512
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擅长:暂未定制
哑铃侧面有数字,表示单个重量,没有适合的重要循序渐进,哑铃从5公斤高最高25公斤,一步一步加强锻炼,不要已开启就练高重量,炼不还损伤肌肉。
哑铃单个的就没有50公斤的,我是做体育器材的。
每个十kg,根据自身的能力比如能举50kg举三十kg分组做每组十。不受伤为严则。
嗯那么一对就20kg吗
举着吃力吗 我意思是有没有点压迫的感觉我对10kg没概念
我140举20的刚好
但我是练体的
那我买10kg够了吗
可以买那种好多配重的
可以随意加减重量
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