小腿肌肉涨麻感觉胀，凉麻是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 09:00 标签： 小腿外侧肌肉麻
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Copyright (C) 2018 Baidu跑步时小腿麻木、脚趾发麻是怎么回事？
很多人跑步跑久了就会出现小腿或者脚趾麻木的状况，这是什么原因造成的呢，出现麻木的情况应该怎么办呢？今天小虹给大家分享一下。
1、跑鞋挤脚或鞋带绑的太紧
很多人觉得跑鞋鞋带系的越紧跑步就越轻巧，其实太松太紧了都不行，之所以出现麻木的情况，大部分都是因为鞋带绑的太紧造成的。
因为脚掌会在跑步过程中膨胀，如果鞋带系的太紧会导致血液不流通，时间久了就会有麻的感觉。尤其是比较挤脚的脚尖部分。所以出现麻木第一个要做的就是看看鞋带是不是系的太紧了。
2、腿部肌肉紧张或运动过量
跑步时，特别是长时间长距离匀速跑步时，会出现跑步姿势过于单一，肌肉容易紧张，小腿下端隔室就会大量充血，造成膨胀，并且切断血管向脚神经内流通，这些神经损伤会让脚感到麻木和不灵活。
而变速跑就可以减轻麻木的状况，就是因为不同速度可以改变步幅和相关肌肉的紧张度。
3、骨质减少
当摄取蛋白质不足或缺少维生素D，容易骨质减少甚至增加患骨质疏松症的风险。这也是导致脚麻的可能之一。
建议每天摄入适量的钙和维生素D，坚持良好的生活方式，适度的晒太阳，配合科学的饮食习惯，可以较好预防因为骨质减少导致的脚麻。
4、缺铁性贫血
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。因为发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻。
如果有贫血病史，则需要调整运动强度和方式了。
5、它还可能是2型糖尿病的表现
神经系统对高血糖很敏感，过高的血糖使神经系统代谢异常，导致神经纤维肿胀、变性，引起周围神经病变，出现脚痛、脚麻等症状。
所以对于糖尿病人来说，适量运动可以有效的降低血糖，但是在运动中出现脚痛脚麻的症状后最好要停止休息了。
天热之后要注意脚部的保养
1、脚汗多要控制
可以用苦参泡脚来缓解，把它放在水中煮沸后，用汤汁进行泡脚，每天一次即可。但如果脚部有伤口的话，就不建议用这种方法泡脚了，会影响伤口的愈合。
2、消暑热、去火
把艾草清洗一下放入水中，用大火煮沸，用汤汁泡脚。注意用艾草泡脚的时候，会让身体的血液循环加速，可能会觉得口渴，建议喝温开水，不要喝冷饮，因为这会降低艾草泡脚的功效。
3、跑步后脚部红肿、热痛
取用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，以便清热解毒，消肿燥湿。
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这几天左小腿前面肌肉麻木，用手掐都没什么...
我这几天左小腿前面肌肉麻木，用手掐都没什么感觉，后小腿到没什么，请问这是什么问题，严重吗
77岁老年男性患者，帕金森病史近7年，平素不规则治疗，目前服用美多巴半片，一日三次，加泰舒达半片，可是夜间睡眠差，经常会腿抖得抖醒，常有噩梦
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
脚尖勾起来 勾到不能勾 这时你会更酸 然后做下敲击等按摩随带碰下红花油之类
估计你缺少运动 带有点风湿.............经常做点弯曲升直的动作 你的症状主要是因为膝盖压迫肌肉神经引起 经常按摩下膝盖 让膝盖少着凉......
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好,考虑是因为神经炎引起的可能性大,建议尽快用神经营养药物治疗
问我小孩昨晚说，大腿前面疼痛，今晚说小腿有点麻。是这...
职称：医生会员
专长：擅长疾病
&&已帮助用户：32119
病情分析： 考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.意见建议：可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳。
问左小腿肌肉麻木，三天前开始，今天脚也有点麻
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是有血流不畅、脊椎病的情况引起的常见的。意见建议：建议做相关检查的。另外是可以有神经炎或有血压血脂高等各种情况的。注意不要劳累着凉的。饮食要清淡的。不要吃刺激饮食的。
问小腿肌肉麻木
职称：医师
专长：内科 两性健康
&&已帮助用户：105790
你描述的情况需要排除由于坐骨神经引起的上述症状。
问肌肉注射后腿有点麻
职称：医师
专长：疼痛疾病.中西医全科.针灸.刺血
&&已帮助用户：385
病情分析： 你好.应该到正规医院检查一下.看是不是神经损伤.意见建议：祝您早日康复.
问疼有的时候还有点麻
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：26022
问题分析：这个可能是局部软组织扭拉伤所致的，首先合理饮食，注意休息，局部保暖，意见建议：疼痛可应用芬必得，氯唑沙宗，云南白药等缓解，配合局部热敷，按摩，理疗等措施，具体应遵循临床医师，
问脚板，小腿有点麻、胀
职称：医生会员
专长：骨科 普外科
&&已帮助用户：40295
这样的话，多数考虑是由于神经病变或是由于下肢循环不良导致的，最好是去医院细查，查清后针对性治疗
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评价成功！腿部感应神经不好，有轻度肌肉萎缩，腿凉，轻度腿麻。是不是以后会越来越严重，应该吃些什么药_百度拇指医生
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腿部感应神经不好，有轻度肌肉萎缩，腿凉，轻度腿麻。是不是以后会越来越严重，应该吃些什么药
单侧肌肉萎缩麻木神经功能异常，需确定原因后确定治疗方法，暂时考虑营养神经药物治疗
图片受隐私保护不对外公布
对于无法确定原因的病例无法确定预后，可能会逐渐加重
医生，应该吃些什么药，
营养神经类药物，具体药物由当地医生指导。
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这个舌头麻木和你脚踝关系不大的，这个可能是你舌头上火导致的
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你好，这样的情况要考虑属于腿部的神经受到影响，导致，你最好去医院骨关节科进行具体...
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你好，这个一般三甲医院都可以治疗，可以手术的
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