&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d22a9d4a66d5e1adc1f6c7f9dee85a43_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d22a9d4a66d5e1adc1f6c7f9dee85a43_r.jpg&&&/figure&这就跟“谈恋爱时，为什么两个人相处越久，越变得无话可说”一样，&b&工作中也会出现疲劳期，这是很正常的现象。&/b&&br&&br&刚开始工作的时候，内心充满着期待与斗志，感恩公司提供平台与机会能让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能。于是努力学习，卖力加班，只因为自己是真的喜欢这份工作，体会着每一次成功带给自己的喜悦与成就感。&br&&br&然而时间长了，对于工作的新鲜感荡然无存。你慢慢发现，日复一日的工作重复而琐碎，&b&尤其是情绪性劳动的工作（客服、销售、医生、教师等）&/b&，更加令人感到身心疲惫，回到家连话都不想多说半句。&br&&br&恋爱是两个人的事，分手却只需一个人。工作也是如此，当初“两情相悦，情投意合”地走在一起，为何最后却让自己如此消极与疲倦？&br&&br&&h2&&b&1.
你也不想工作了吗？&/b&&/h2&&br&都说新官上任三把火，火烧完了可就没油加了。看着朝气蓬勃的实习生卖命的加班工作，一边感叹着自己真的老了，一边继续抱怨着&b&“一周总有那么七天不想上班”&/b&。&br&&br&不想工作是因为个体心理对上班产生了抗拒和抵触情绪，心理学家习惯把它称作“工作倦怠”。&p&它包括三个方面：&b&“情绪耗竭、工作懈怠、专业自我效能降低”&/b&，小红拖拉机曾经解读为：&b&“心好累、不想干、我不行”&/b&。&br&&br&那么，你是不是倦怠了？&br&&br&先来首小红拖拉机拿手的打油诗：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bfeed0d0a05_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&809& alt=&图片& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bfeed0d0a05_r.jpg&&&/figure&如果你出现以上的情况，那么恭喜你病友，找到组织啦！&br&&br&&/p&&h2&&b&2. 好好的工作，怎么就倦怠了呢？&/b&&/h2&&p&&br&没有什么事情是偶然发生的，这种对工作的倦怠感也并非一蹴而就、突然冒出来的感觉。那么，究竟哪些因素会让你产生职业倦怠呢？&br&&br&&b&（一）工作特征&/b&&br&&br&&b&① 角色冲突与角色模糊&/b&&/p&&blockquote&角色冲突：个体在工作中面临的角色定位与实际期望不一致。&br&角色模糊：个体在工作中缺乏清晰明确的工作职责、权力、目标等。&/blockquote&&p&&i&Schwab&/i&和&i&Iwanicki&/i&的研究发现，&b&角色冲突和角色模糊在很大程度上影响着工作倦怠&/b&。&/p&&p&这个很容易理解，当你发现应聘时的岗位定位和实操中的完全两码事，老板画的饼和实际干的工作是两码事时，自然会产生心理落差。&/p&&p&心里一边OS：雾草，还有这种操作，一边咬牙忍忍看：还不是因为穷。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d24f6d6b840a3a81aec6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&722& alt=&图片& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d24f6d6b840a3a81aec6_r.jpg&&&/figure&当负面情绪越积越多时，如果不能及时进行有效的调整与排解，它就会不声不响地反馈在你的工作里：&b&迟到旷工、工作效率降低、绩效变差......&/b&&/p&&p&&i&Jackson&/i&等人同样发现，角色模糊对于专业自我效能降低有着显著的相关。&/p&&p&当你在工作中缺乏清晰明确的工作职责、权力、目标时，甚至会对自己产生怀疑：&b&我到底每天在干什么？&/b&感觉自己很没用，交代的事情都做不好。在工作中缺乏成就感，进而会恶性循环对工作产生抵触情绪。&br&&br&&b&② 职业特点&/b&&/p&&p&大量研究指出，&b&从事情感性工作（如医疗、教育等领域）的从业者，常体验到更为严重的工作倦怠感。&/b&&/p&&p&因为他们的工作对象是人，日常需要处理复杂的人际关系，有时甚至会受到侮辱和攻击，并且得不到积极的支持与反馈。&/p&&blockquote&&p&想一想，孩子成绩不好了被家长骂......&/p&&p&没及时处理患者问题被家属骂......&/p&&/blockquote&&p&虽然好气哦，还要保持微笑：）长这么大都没这么憋屈过，心好累感觉不能再爱了。&/p&&p&&i&Schutte&/i&等学者发现，由于&b&蓝领的工作较为单一、重复性高&/b&，所以他们比白领群体会更容易产生工作倦怠感，&b&离职现象也普遍严重&/b&。&br&&br&&b&③ 超负荷工作&/b&&/p&&p&这包括两点：&b&数量上的和质量上的。&/b&&/p&&p&当你发现每天花上24个小时都没办法做完工作时，或是自己的能力范围没有办法去完成它时，你会怎么办？你能怎么办？&/p&&p&几乎所有的研究结果都显示：&b&工作超负荷会导致个体产生工作倦怠感。&/b&所以，在倦怠这件事上，你并不孤单。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-766bde8d46ecddb9b483_b.jpg& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&1057& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-766bde8d46ecddb9b483_r.jpg&&&/figure&&b&（二） 组织因素&/b&&br&&br&&b&① 组织氛围&/b&&/p&&p&提到组织氛围，那就不得不说说组织支持，它包括物质和精神两个层面。&/p&&blockquote&作为程序员，如果公司连像样的电脑配置都配不齐，还让你自己带家伙来上班，又或者把你安排在靠近销售或是客服的工位附近，我只想默默问一句：此刻你的心理阴影面积有多大？&/blockquote&&p&好吧，如果公司规模小，那我就忍了。物质上给不了支持，那精神上总要补偿一下吧。&/p&&p&&i&Lee&/i&和&i&Ashfoth&/i&通过研究发现，&b&上司的支持会大大降低个体的工作倦怠感&/b&。而团队的氛围也会对情绪耗竭和工作懈怠产生影响。&/p&&p&这回总算给&b&「领导很重要，团队氛围很重要」&/b&找到了一个合理的解释：因为他们都跟你的工作倦怠息息相关。&/p&&p&&b&② 奖惩机制&/b&&/p&&p&这很重要。当公司的缺乏奖惩措施或是设置不当时，不仅无法对员工起到激励作用，反而会产生负面影响。&/p&&p&&b&大部分员工对于上级的反馈意见是很看重的。不管做得好与坏，他们都希望能够及时得到公平的反馈。&/b&&/p&&p&所以在这要提醒一下管理者们，员工做得好了，只要拍拍肩膀夸几句，在例会上表扬一下，一分钱不花都能买个员工干劲十足，但是你要长期漠视，员工就觉得干好干坏一个样，真特么没干劲，倦怠，倦怠~&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7816089adf58bc493bd6410dcad8d17d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&213& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7816089adf58bc493bd6410dcad8d17d_r.jpg&&&/figure&&b&③ 组织变革&/b&&/p&&p&某些企业总在不断变革，包括裁员、兼并、重组等等，如果没有进行良好的沟通与交流，会让员工一脸懵逼，无所适从。&/p&&p&以前的产品部归并到运营部，汇报的直接领导变了，团队内部的KPI变了，以前需要做的工作变成了无用功，&b&这种工作不稳定性会让员工产生极大的倦怠感&/b&。&/p&&p&当员工对于工作的参与程度降低时，这种倦怠感也会愈加强烈。&/p&&p&就像拔河一样，反正是大家一起扛指标，没有点名要我来负责，那我也少出点力也没人知道。毕竟谁愿意「赚着卖白菜的工资，操着卖白粉的心？」&/p&&p&&b&（三） 个人因素&/b&&/p&&p&&b&① 外控型人格&/b&&/p&&p&根据莱夫库特的观点(&i&1966&/i&)，外控者更倾向于将事情的原因和控制归结于外部的环境，它是由运气、机会、命运所造成的，个人不能预测也无能为力。&/p&&p&外控者会在意别人的两方面表现：&/p&&blockquote&&p&1、对别人的情绪与行为的敏感；&/p&&p&2、对自己行为与情绪的压抑，以让外界满意。&/p&&/blockquote&&p&&b&这样直接的结果导致他们很容易产生内在的自责。&/b&在工作中，外控者会更关心失败后的恐惧而并非成功后的成就，一旦得不到及时的反馈与支持，他们会感到很焦虑，进而也更容易体验到工作中的倦怠感。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7c56d5ada6c35fdcade90e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& alt=&图片& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&b&② 自尊水平&/b&&/p&&p&每个个体都有自尊的需要，当大脑接收到&b&「你不行」「你太笨」「你很差劲」&/b&这类否定性信息时，都会给个体造成压力。&/p&&p&尤其是那些&b&自尊水平低，自尊心高，性格要强偏玻璃心的人群，在职场中面对挫折和打击时，更容易产生负面情绪&/b&，否定自我，认为“我不行”，从而对工作产生疲倦之感。&/p&&p&除此之外，&b&不自信和年龄&/b&也会对职业倦怠产生影响。（详见小红另一个hin好玩的回答→ 「&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&休假或跳槽有助于解决工作的倦怠感吗？ - 知乎&/a&」）&/p&&p&我也不想工作倦怠，我也很无奈。解铃还须系铃人，你现在知道自己为什么倦怠了吗？&/p&&br&&p&不想放弃治疗？！那就吃下这枚安利。&br&&br&&/p&&h2&&b&3. 如何才能缓解工作倦怠感？&/b&&/h2&&p&&br&&b&个体的外在表现，其实都是在保护我们自己。&/b&它时刻在提醒着我们，哪些因素会让个体身心感到压力与不安，需要积极关注并进行有效的调整。&/p&&p&前文列出了诸多的影响工作倦怠的因素，肯定有童鞋觉得小红又开始扯理论了，不接地气啊。好的，那你当我白码了这么多字：）&/p&&p&影响因素这么多，是不是每一项我们都要针对性去改变呢？当然，如果你可以的话。&/p&&p&&b&人之所以会感到有压力，很多时候是因为我们总在试图控制着我们控制不了的东西。&/b&大家既然都耐心看到这儿了，那小红就来说些实在点的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5a7bdb0e2b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5a7bdb0e2b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&① 保持合理的职业期望&/b&&/p&&p&职业倦怠感产生的原因之一就是个体不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓期望越大，失望也越大，在实际工作中会处处碰壁。&/p&&p&&b&「工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。」&/b&&/p&&p&千万不要委屈自己，你勉为其难的接受了一份并不是很满意的offer，相信我，最后你总会想方设法地要离开。&/p&&p&其次，很多因素在我们进到一家公司之前，就可以充分了解到，包括&b&岗位的权责、领导的风格、组织整体的架构与变革情况等，适当调整自己的期望。&/b&&/p&&p&找工作和找对象一样，相遇容易相处难，能够细水长流的往往都是深知彼此的。&br&&br&&b&② 换个工作环境，找到合适的定位&/b&&/p&&p&我相信，还是有部分人选择离职，不是因为钱没给够，因为选择一份工作除了薪资之外还有太多需要去衡量的因素。&/p&&p&如果你目前出现了工作倦怠感，思考过后是由于&b&团队氛围、领导方式、组织变革或是行业特点&/b&等原因引起的，那么，很可能目前的岗位并不适合你。不妨试着分析一下，哪方面对你的负面影响更大？&/p&&p&&b&选择在公司内部调部门换岗，或换一个在这方面更为正向积极的新公司。&/b&前提是你想清楚自己要的是什么。&/p&&p&也许在新的环境下，更能够激发你的工作热情，发挥你的专长，努力得到认可与晋升，让你获得成就感。&br&&br&&b&③ 调整心态不断学习，培养专业自我效能&/b&&/p&&p&大部分的工作职位，都更看重工作中的经验和执行力，而忽视知识的重要性。&/p&&p&实际上这正是由于&外行&领导&内行&，或是专业没有学到家的一种表现，毕竟只有文盲才会说出&读书有个屁用&的话。&/p&&p&人生是个不断学习的过程！无论哪个行业，当你在工作之后仍然接着学习，总要比一头扎在文件中的黄牛式工作者，获得更高的成就感。&/p&&p&&b&职场上从来都不缺少执行的人，但如何才能让自己变得不可或缺？你的专业能力。&/b&&/p&&p&在读书的过程中，你不仅可以提升自己的专业素养，更能对自己职业生涯有着更清晰的规划与定位，因为你知道自己所追求的是什么，并为之努力着。熊熊的小宇宙在爆发呢！&/p&&p&这样的你，还会感到职业倦怠吗？ &br&&br&好了不要闹了，送泥萌一首好听好玩的歌。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/cover/ow/ow.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&谢帝、蔡健雅-《明天不上班》_腾讯视频& data-poster=&https://puui.qpic.cn/qqvideo_ori/0/ow_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&https://puui.qpic.cn/qqvideo_ori/0/ow_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&谢帝、蔡健雅-《明天不上班》_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://v.qq.com/x/cover/ow/ow.html&/span&
&br&&br&&br&&b&Reference&/b&&br&&/p&&ol&&li&Jackson S. E, Schwab R.L, & Schuler R. S. (1986). Toward an understanding of the burnout phenomenon. &i&Journal of Applied Psychology, 71, 630-640.&/i&&br&&/li&&li&Lee R.T., & Ashforth B.E. (1996). A meta-analytic examination of the correlates of the three dimensions of job burnout. &i&Journal of Applied Psychology, 81, 123-133.&/i&&br&&/li&&li&Maslach C, Schaufeli W.B., & Leiter M. P. (2001). Job burnout. &i&Annual review of Psychology, 52, 397-422.&/i&&br&&/li&&li&Schwab R.L, & Iwanicki E.F. (1982). Perceived role conflict, role ambiguity, and teacher burnout. &i&Educational Administration Quarterly, 18, 60-74.&/i&&br&&/li&&li&Westman M, Etzion D., & Danon E. (2001). Job insecurity and crossover of burnout in married couples. &i&Journal of Organizational Behavior, 22, 467-481.&/i&&br&&/li&&/ol&&br&相关阅读：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&休假或跳槽有助于解决工作的倦怠感吗？ - 知乎&/a&
这就跟“谈恋爱时，为什么两个人相处越久，越变得无话可说”一样，工作中也会出现疲劳期，这是很正常的现象。 刚开始工作的时候，内心充满着期待与斗志，感恩公司提供平台与机会能让自己施展拳脚，最大化地发挥自己的才能。于是努力学习，卖力加班，只因为…
&p&逛了一圈，没人说&b&The Ordinary&/b&吗。性冷淡包装，精华基本都在100RMB以下，全线配方简洁用料足，如果有成分党看到这个配方就会忍不住买了吧&/p&&p&当然了&b&贵的肯定比便宜的能给你更多东西，只能说1000块10分的东西，我们尽量找到100块5分的代替品&/b&&/p&&p&另外这种便宜的猛药还是&b&不建议所有人都去尝试，敏感皮更要远离，即使要用也要先做过敏测试。&/b&&/p&&p&上几个特别有代表性的&/p&&p&&b&1.咖啡因5%+EGCG&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98bd066ec6_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-98bd066ec6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&价格：85/30ml&/p&&p&功效：去浮肿&/p&&p&咖啡因本来局势去浮肿神器，EGCG提供强大的抗氧化能力，这只主打去黑眼圈，没有感受到，但是去浮肿确实是有效，早上起来抹一抹配合眼霜稍微按摩立刻就有效果。&/p&&br&&p&&b&2.烟酰胺10%+锌1%&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dddc3b5c6b_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dddc3b5c6b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&价格：85/30ml&/p&&p&功效：美白控油&/p&&p&高浓度烟酰胺，美白控油疏通毛孔，PCA锌控制油脂分泌，适合油糙皮早上用，脸清清爽爽的。&/p&&p&宝拉家也有10%烟酰胺，但不便宜，500/20ml左右，当然有钱还是买贵点&/p&&br&&p&&b&3.壬二酸10%&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-08fd7f6ac60c_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-08fd7f6ac60c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&价格：85/30ml&/p&&p&功效：疏通毛孔，祛痘&/p&&p&这只是他家主打招牌，壬二酸疏通毛孔，打开角栓，杀菌消炎，对油痘和闭口黑头都有很好效果，我每周两三次晚间使用，但是在我身上效果一般&/p&&br&&p&目前只用过他家这三款，效果还是不错的，结合价格真的挺惊喜。另外还有几只人气很高的&/p&&p&&b&4.Buffet多肽&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d4f612efccba_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d4f612efccba_r.jpg&&&/figure&&br&&p&价格：125/30ml&/p&&p&功效：抗老&/p&&p&他家头牌，最贵的精华（最贵只要一百块，好心酸）&/p&&p&五种胜肽，一堆氨基酸，乳酸菌发酵液基底，成分表太华丽了反而不敢买了。。。&/p&&br&&p&&b&5.100%角鲨烷&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&680& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-117b4f5a427faf7885420_b.jpg& data-rawwidth=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-117b4f5a427faf7885420_r.jpg&&&/figure&&br&&p&价格：95/30ml&/p&&p&功效：保湿&/p&&p&彼得罗夫和HABA也有100%角鲨烷，更贵一点，干皮保湿好物&/p&&br&&p&另外他家还有，2%玻尿酸，2%水杨酸，2%视黄醇，2%熊果苷这些，都是配方精简的猛药，当然了这么便宜的产品油糙皮买来当玩具试试还可以，敏感皮真的要慎重。&/p&&p&&b&欢迎关注护肤订阅号（你看你看月亮的脸）&/b&&/p&
逛了一圈，没人说The Ordinary吗。性冷淡包装，精华基本都在100RMB以下，全线配方简洁用料足，如果有成分党看到这个配方就会忍不住买了吧当然了贵的肯定比便宜的能给你更多东西，只能说1000块10分的东西，我们尽量找到100块5分的代替品另外这种便宜的猛药还是…
&p&比较安利一个地方叫做琅勃拉邦，按照国际惯例科普，这个宁静的古城在老挝。通常老挝给人的第一印象就是脏乱差，在东南亚这几个国家我都去过，确实老挝的旅游没有马来发达，住宿也没有泰国舒服，跟新加坡就更没得比了。但琅勃拉邦这个地方绝对颠覆了我对老挝的印象，重点是如果你从云南出发，坐大巴就能到！票价只要180！如果离的比较远的话可以上携程买张便宜的特价机票，坐到东南亚之后再转车过去也很划算。总之，待上五六天花费不超过三千！这条理由够不够你背上包一个人说走就走？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-347b750dd848c3efa46ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-347b750dd848c3efa46ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00fbbaf17b05feb69ec39af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-00fbbaf17b05feb69ec39af_r.jpg&&&/figure&&p&你要说不够，我再给你点理由。说真的，我去欧洲和非洲都是跟闺蜜组员去的，觉得一个人危险系数比较高，难度系数比较大，在东南亚倒是可以放心的玩耍，毕竟守着自己家门口。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-06f7fc9bd697d4fafcedf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-06f7fc9bd697d4fafcedf5_r.jpg&&&/figure&&p&琅勃拉邦这个地方安全指数绝对很高，居民有发自肺腑的虔诚感，到处都可以看到穿着黄袍匆匆而过的僧侣，花开满溢的干净小巷子，可以坐在湄公河旁边的小资餐厅发呆，也能住到各种奢华品牌但价格又比较亲民的酒店。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96a6d7ab2148cc2be7f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-96a6d7ab2148cc2be7f1_r.jpg&&&/figure&&p&说琅勃拉邦是适合一个人旅行的地方，还因为它的城市并不大，小到徒步就能走到城市的每一个角落。清晨起来在琅勃拉邦的洋人街走进一家法式殖民老建筑餐厅里，等第一批法棍新鲜出炉，再要一杯现磨咖啡，旅行的第一天就这么惬意的开始。洋人街是琅勃拉邦最出名的一条街，这条街的两侧集中了这座小城最美的寺庙和法师别墅。街道两旁种植了少见的三角梅和鸡蛋花，与背后的百叶窗建筑交相呼应，随手一拍都是满满小清新的度假风，嗯，假装自己在法国。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9ef552badf5a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9ef552badf5a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc760ccbe91bc586b5c73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc760ccbe91bc586b5c73_r.jpg&&&/figure&&p&琅勃拉邦真的和法国街头非常像，湄公河畔绵延数里都是有特色的小酒吧和咖啡馆。强烈安利去尝尝老挝咖啡和老挝啤酒，特别是Saffron coffee，我去的是这家，老板坚持自己烘咖啡豆。 View point cafe味道也不错，主要位置很好，在湄公河和可汗河交汇处的观景台。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2258fbdf9c2483336bcc5e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&555& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2258fbdf9c2483336bcc5e7_r.jpg&&&/figure&&p&洋人街的对面就是传统的佛教建筑，任谁从这走过都要感叹东西方文化的完美融合。给我留下印象最深的是香通寺，它是琅勃拉邦最著名最宏伟最漂亮的寺庙，几乎是浓缩了琅勃拉邦最古老的寺庙建筑风格。这里的寺庙一般是不收门票的，香通寺要收2000K门票，折合人民币大概12元左右，不过门票可以用两天，我去的很早没有人守门，是可以直接进进去的。不过觉得很不好意思，第二天去买了长门票但是没有进去。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c959eb648267daa8d974_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c959eb648267daa8d974_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b67f6482ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b67f6482ac_r.jpg&&&/figure&&p&香通寺怎么说呢，用金碧辉煌来形容一点也不过分，外寺或柱子也都刻满黄金图案，最让人震撼的是寺庙的后墙有一棵用各种彩色玻璃镶出来的生命之树，答应我，一定一定要去看，给我的震撼不亚于当时看西游记里的人参果树。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a15a2ef32d58b9736ccda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2a15a2ef32d58b9736ccda_r.jpg&&&/figure&&p&说起西游记，我感觉去过这么多寺庙，感觉最像雷音寺的就是坐落于南康江和湄公河之间的森苏加拉姆寺Wat Sensoukharam，是一座泰国风格的寺庙，始建于1718年，宝石红的屋檐瓦，宝石红的殿座，门廊上都是镀金的佛像图案，僧人们穿着黄色的袈裟认真念经的样子像是把佛的世界搬到了现实世界中。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-43caeb08a15dc6cb10ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-43caeb08a15dc6cb10ce_r.jpg&&&/figure&&p&虽然并不是佛教徒，也被琅勃拉邦的这种氛围打动了。清晨，老挝人早早起床，准备早上的糯米饭，六点整寺庙传来敲鼓声音，老百姓就拿准备好的食物跪在路边，等候着僧人，发给他们食物，僧人就虔诚的接受，维持一天的生活。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-41da99d2ff11c6d6c4aa425d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-41da99d2ff11c6d6c4aa425d_r.jpg&&&/figure&&p&整个仪式大概维持半个小时，我也带了一些面包、水果、糖果给僧人。他们最小的九岁，还有90多岁的得道高僧，不管多大必须遵守佛陀留下的清规戒律，当僧侣的钵盂满了以后，他们就会变成布施者，把东西又给那些乞讨的孩子。这种场面一下子就让人心里温暖起来了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ca82f5b66e3e1ebd6fef53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ca82f5b66e3e1ebd6fef53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8a791db6b64a40c0f19d82ed26d443_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8a791db6b64a40c0f19d82ed26d443_r.jpg&&&/figure&&p&在东南亚的很多地方都已经被逐渐商业化了，琅勃拉邦却依然被公认是东南亚传统与殖民风格保存最为完好的城市，也是西方众多游客追求的世外桃源。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-066b793c0e2a40a14f458a661ffa5001_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-066b793c0e2a40a14f458a661ffa5001_r.jpg&&&/figure&&p&看过《孟威村的雨季》，当时就被这个没有电力也没有商业化的地方种草了，用与世隔绝来形容它并不过分，这里的风景就好像18世纪的油画，淳朴的村民让我来了就不想走。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-905de4fe1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-905de4fe1d_r.jpg&&&/figure&&p&有人对织布机还有印象么，这种在城市里已经快绝迹的东西，在孟威村的路边到处可见，还有在岸边丛林里的吊脚楼，孩子们干净明亮的干净，嬉笑打闹的声音，好看到不忍心拿起相机，我生怕是惊扰了这一切。孟威村是个非常适合徒步的地方，在这里脚步就应该慢下来。&/p&&p&不过在这里要注意两点，给村民拍照片以前，最好要征得他们的同意，另一个是，不要直接送给孩子礼物，据说是因为会助长乞讨，带礼物的话不妨转交给村里的老人，让他们转达。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c4fda8a93b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c4fda8a93b4_r.jpg&&&/figure&&p&&b&最后说说注意事项吧：&/b&&/p&&p&住宿：&br& 如果银子宽裕的话，我比较安利Amantaka。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-455ece4a0ad9f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-455ece4a0ad9f_r.jpg&&&/figure&&p&琅勃拉邦的Amantaka闹中取静，是由法国殖民时期的医院改建的，里面花园游泳池什么的都是标配，亮点是不论公共区域还是客房，都能看到主体是僧人的黑白照片，这就让整个酒店更像是一个奢华的展览馆，至今让我印象深刻，强烈推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9a3d9460f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9a3d9460f4_r.jpg&&&/figure&&p&当然，比较便宜一点的也有，guest house，几十元几百元能搞定，湄公河边上或者百年前法国人留下的老房子较贵。不用提前付房费、押金。&/p&&p&重点是，看这里！老挝大部分的酒店都不提供拖鞋、牙具等一次性用品，所以要自己准备！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0ff1b714b9b2d991d75c4cf30b893b7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0ff1b714b9b2d991d75c4cf30b893b7d_r.jpg&&&/figure&&p&交通：&/p&&p&北京、上海可以坐飞机到昆明然后转机，最快6个小时就能到达了。也可以从昆明坐大巴走，昆明的国际长途车最远到万象，途径琅勃拉邦，每天五点左右发车，不过到琅勃拉邦需要一天一夜的时间，从从景洪坐大巴到琅勃拉邦就比较近了，票价180元，仅需12小时。&/p&&p&签证：&/p&&p&老挝落地签，很方便，不过入境单建议还是自己写，我就不知道，工作人员帮我填我没有拒绝，就给了人家2W老币，坐大巴过去也有很大概率被要小费，虽然没有越南那么强烈吧，还是要注意一下，对了，落地签费用在250元人民币。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7f20d2d949ba0f473d947bba445035bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7f20d2d949ba0f473d947bba445035bd_r.jpg&&&/figure&&p&服装：&/p&&p&我自己是个神烦下雨天的人，去老挝我就很想避开雨季，每年的五月到十月是雨季，11月到第二年的四月是旱季，其实也不怎么干旱，毕竟全年温度平均在26度左右，所以去的时候带雨伞，防滑鞋还有防晒用品，因为是佛教国家，女生也不建议穿的太暴露。&/p&&p&汇率：&/p&&p&前面已经说过啦，老挝的消费水平非常低，3000块钱玩半个月不是问题。老挝当地可以用美金、泰铢、老挝吉普，可以提前到银行进行兑换，也可到当地与导游或是所入住的酒店进行兑换。一般情况下人民币与老挝币的兑换比例为：1元人民币≈1276老挝吉普，但随时会根据国际汇率政策变化，大街上有很多换钱的地方，可以在中国换了美元或者直接使用人民币换钱。会更划算一点。&/p&&p&通讯：&/p&&p&建议到了老挝以后去买Unitel公司的，貌似必须支持联通3G，话费卡话费卡10000kip一张卡加上20000kip的话费换算成人民币不到30块钱，200M流量，足够发朋友圈啦。说起来我曾在中俄边境的时候开着数据拿着中国的卡在边境上买了根冰棍，回来一查话费扣了三十多，默默只剩下泪奔了，所以不想被莫名其妙扣费的同学要提前准备好噻。&/p&&p&以上就是这样啦，整体来说琅勃拉邦是适合一个人静心的地方，说什么灵魂净化的，去西藏真心不如走一趟琅勃拉邦，何况还没有什么高原反应，你说呢？&/p&&p&图片部分来自网络，拜谢啦。&/p&
比较安利一个地方叫做琅勃拉邦，按照国际惯例科普，这个宁静的古城在老挝。通常老挝给人的第一印象就是脏乱差，在东南亚这几个国家我都去过，确实老挝的旅游没有马来发达，住宿也没有泰国舒服，跟新加坡就更没得比了。但琅勃拉邦这个地方绝对颠覆了我对老挝…
&p&很简单，就是换了造型师。她现在的造型师是Lucia Liu，一个神一样的金牌造型师，好多女明星在她的指导下完成惊艳的蜕变。有兴趣的可以围观她的微博@LuciaLiustylist&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/558c23c4dc73643abb48ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/558c23c4dc73643abb48ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然咱们请不起造型师，但周冬雨在她刚出道时颜值在娱乐圈绝对不算特别出众，所以造型的转变对于芸芸众生的我们相当有借鉴意义的，一起来看看她在发型、妆容、穿衣方面做了哪些转变~&/p&&p&&br&&/p&&p&探索一个人的个人风格，要做哪些事？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 1：观察骨架&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&先看周冬雨整个人的骨架▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1bd458a16ca6b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1bd458a16ca6b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 160cm左右的身高，妥妥的娇小身材。&/b&所以，注定与张雨绮、巩俐那种大骨架的御姐范无缘▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7c96bbc520e89_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7c96bbc520e89_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 身材苗条，细胳膊细腿。&/b&和她年龄差不多的邓紫棋身高也不太高，但邓紫棋更肉感一些，所以肉嘟嘟地扮可爱也没有违和感。扮可爱这种事，终究还是肉肉的圆圆脸最擅长啊▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/01ebc147d0c0fe6513a2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/01ebc147d0c0fe6513a2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Step 2：观察五官&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&周冬雨是白白净净的皮肤、小巧的鼻子、小巧的嘴巴、小巧的眼睛，单眼皮，组合在一块儿给人天真单纯的感觉。&/b&虽然Angelababy也是小骨架，但那张脸实在是精致得无可挑剔，所以她的洋娃娃风格并不适合周冬雨。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6f3f7b37ff3a990ca8afa3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6f3f7b37ff3a990ca8afa3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&周冬雨这么一个姑娘，不做任何造型，往那一站就是一副天真无邪的单纯面孔，也不难想象为啥老谋子当年花那么大力气海选《山楂树之恋》的女主角，最后看中了当时并没有受过专业表演训练的周冬雨。她的外形，简直就是专门为纯洁爱情故事女主角这种设计的好嘛~~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c99ba9a56efca906c71d80d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1543& data-rawheight=&1004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1543& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c99ba9a56efca906c71d80d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但这样的设定很大程度上也是限制，缺少很鲜明的个性，造型一直都不抓眼，还经常被造型师往土气乡村女学生的路子上整……别笑呢，想想看她的这些造型身上有没有你自己的影子？科科。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6a348f24c689c24c5e3fc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6a348f24c689c24c5e3fc4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好在厉害的Lucia Liu给周冬雨设计出了清新俏皮有灵气的风格，简直化腐朽为神奇啊！如果你外形条件和她相似，大力推荐你好好学学她的转变，绝对有用。话说咱们请不起金牌造型师，难道还不会模仿嘛？就是要变美变美变美~谁都别拦着，哼！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&发型&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&发型这玩意，对周冬雨的整体造型的作用，强调再多遍都不为过~别看她现在清新俏皮的造型让我们赞不绝口。在这之前，糟糕的发型绝对是灵气的第一大杀手。快来看看，什么样的发型会把灵气淹没掉：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&● 杀手一：厚刘海&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&翻她以前的造型，几乎全是这样厚重的斜刘海（啊哈，有没有觉得好熟悉？学生时代很多女生都是这样的发型呢）▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/ff6d1fc2bfeb06b8db3ad9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1122& data-rawheight=&515& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1122& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ff6d1fc2bfeb06b8db3ad9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还凭借这么厚重的斜刘海荣登杂志封面▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2da07ed9c5a40ab4fd4aa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&987& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2da07ed9c5a40ab4fd4aa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&偶尔来一个吓死人的齐刘海▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cf196a8fd24c834f0eeb5962_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cf196a8fd24c834f0eeb5962_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但请记住这句话：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&厚刘海（特别是厚重的齐刘海）是专门为大眼睛高鼻子尖下巴这种洋气的五官准备的。&/b&因为五官本身就够洋气，厚刘海并不会起负面作用，甚至有时还会有减龄的效果。比如柳岩、李小璐、张韶涵，留厚重的齐刘海就挺适合的▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6d8a3d9bd1b92bb34da8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&943& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&943& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6d8a3d9bd1b92bb34da8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你五官比较寡淡&/b&（比如周冬雨、董洁、刘诗诗），&b&脸型有一点方&/b&（比如孙俪、高圆圆），&b&留齐刘海就相当于把自己送往土气的不归路咯！▼&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9aabd017cc85f0bc32463ffa7a731611_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9aabd017cc85f0bc32463ffa7a731611_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c680fb54c4d3bd66aae74f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c680fb54c4d3bd66aae74f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&那么问题来了，什么样的才好呢？&/b&有这么三种方案~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&● 不留刘海，把头发全梳到后面去，但不要下面这样梳得很紧。&/b&呃，杂志封面图里的造型，也是够老气的▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a4b70deffc6dac208c44ba1e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&849& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&849& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a4b70deffc6dac208c44ba1e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&蓬松一点会更活泼，也可以放下最前面的一两缕头发▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d20e01f225bbbcbbab91193_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&999& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&999& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d20e01f225bbbcbbab91193_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 如果实在喜欢斜刘海的感觉，像这样三七分，让发际线处的头发稍微挡一下额头边缘就好。&/b&总之别让刘海全耷拉在额头上就行▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/352ddfa1fc0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1049& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1049& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/352ddfa1fc0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 如果实在喜欢齐刘海的感觉，剪一个细碎的空气刘海&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&看过《欢乐颂》的都会对王子文在里面精灵一样的个性印象深刻吧？她现在的造型多半也是以这种细碎的齐刘海为主。&/p&&p&&br&&/p&&p&对比一下王子文长发和她细碎齐刘海的造型，哪个更有灵气？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/43eaccfcef1a10b11060e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/43eaccfcef1a10b11060e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 杀手二：长发&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于外形寡淡，但是又想走俏皮路线的女生来说，长发确实不如短发好。&/p&&p&&br&&/p&&p&之前周冬雨也有把刘海梳起露出额头的造型，但长发披肩的样子还是会给人以“乖乖女学生”的印象▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7b2d3db98e65a9eb0f79e8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&884& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&884& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7b2d3db98e65a9eb0f79e8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果还烫成了乱七八糟的特别膨的卷发，直接老十岁，更不用说什么俏皮了▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d322c6fd1399aee7bbe9dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d322c6fd1399aee7bbe9dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&留短发的话，建议是刚过下巴的长度，头发稍微烫一点弧度。不管是把刘海梳到后面扎一个丸子头，还是三七分的发型，都挺不错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&妆容&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实周冬雨在妆容上倒没有什么大的变化。只是想提醒一下，&b&对于细眉细眼五官寡淡的女生，妆不要画得太重太浓，淡淡的就好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&看下面她和马思纯的同框照片就明白啦。无论是从骨架还是五官来说，马思纯都比周冬雨更大气，所以很明显地看到她的眉妆和眼妆都比周冬雨的浓一些▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c033cac4ffeee2b19c973_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c033cac4ffeee2b19c973_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&下面这种粗眼线粗眉毛，真。的。还。是。不。要。了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f2f255a8c1bf717da0ab66690bfff5f5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&843& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f2f255a8c1bf717da0ab66690bfff5f5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再顺带提一下周冬雨的唇色很多都是西柚色的。这是一种“粉橘以上、橙色未满”的颜色，会显得人阳光活泼、元气满满，很符合周冬雨现在的风格设定▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6e982abe8a6b640d048da7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&686& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&686& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6e982abe8a6b640d048da7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&穿衣&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&学会穿对衣主要是从三个方面入手：&b&色彩、身材和风格&/b&。这里需要强调的就是，&b&这三者并不是孤立存在着的，色彩和身材这两方面，除了由理论支撑外，还很大程度上受到风格的影响。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&◆ 色彩&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们经常会听到一句话：皮肤白穿什么颜色都好看。&/p&&p&在此，我要表示强烈反对~&/p&&p&如果单单从色彩的角度来看，OK，这话还真没错，毕竟白色和任何颜色搭配都没有违和感。&/p&&p&但，色彩的选择绝对不仅仅只是靠理论就能选对的，&b&风格在很大程度上都左右了穿衣的色彩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于周冬雨这样五官平平淡淡的女生而言，&b&如果全身都是暗色或全身都是荧光色，整个人都会被吞没掉。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&看看全身灰或全身荧光色的造型，再加上妆容也没啥亮点，直接导致她hold不住这类颜色▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/826bcdbc333dc2855bbab2240fd4ebc8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&931& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/826bcdbc333dc2855bbab2240fd4ebc8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e1ab2d56c0a3c2c5f9dc82e058f668b6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&524& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&以至于她现在穿亮色都是比较少也比较谨慎的，即便穿，也得适当地加重妆容。&/b&就拿大红色来说，没换造型师之前穿红色是这样子的▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e6b24d0c1dec6f4f005aa9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&210&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&▲有没有一种五官糊掉的感觉？我们第一眼注意到的是她的红裙子，而不是她的五官&/p&&p&&br&&/p&&p&现在她偶尔也穿红裙子，但至少在妆容上也做到了配套，尤其是唇色。&/p&&p&&br&&/p&&p&把上面的图和下面的图对比一下，很明显妆要更浓更显眼一些，这是为了和身上的红裙子形成呼应，避免五官被大面积的红色冲淡▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/de66ced2594_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/de66ced2594_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好嘛，那么问题来了，既然周冬雨不适合全身灰或全身荧光色，而且偶尔穿大红色这种饱和度高的颜色也需要好的妆容配合才能有不错的效果，那么她的风格最适合什么颜色呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&我们再回味一下她的风格——清新俏皮。也就是说，带一点点文静，但是又比刘诗诗那样的端庄范要活泼；带一点点灵气，但又不至于像王子文那样古灵精怪。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，周冬雨造型师给出的方案就是——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&以沉稳文静的颜色为主色调，再加入活泼的元素作为点缀，这样才能兼顾两种感觉。（此处是本文的重点！敲黑板啦！！）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以至于她出镜最多的颜色就是：&b&黑色、白色、淡蓝色（或牛仔蓝）&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e3e4e4bf911ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e3e4e4bf911ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a0e8761ec29efd1a809b0ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1545& data-rawheight=&926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1545& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a0e8761ec29efd1a809b0ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/caabf5a8eaf020_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&1021& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/caabf5a8eaf020_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个就和王子文不一样，王子文这样古灵精怪的个性和稍立体的五官可以让她大胆玩鲜艳的色彩。但我们见多了周冬雨黑色/白色/淡蓝色/牛仔蓝的造型，就会觉得：嗯，算是一个五官秀气的小清新的姑娘哩。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5c010fa7a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/5c010fa7a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但全身都是这样沉稳的色彩会缺少灵气呀，所以需要加入活泼的元素，来一个一个说~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&● 印花&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&她经常穿黑色连衣裙的，来，对比看看是不是有印花的这一款更活泼呀？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fdb9d17d70bdd808c8cfec76c354b9d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fdb9d17d70bdd808c8cfec76c354b9d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但我这里要好心提醒一下，印花是一种一不小心就能穿错的单品，穿不好就是全力以赴地作死啊。咱们把握两个原则就好~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&● 印花不要太密集，也就是说，印花之间的间距不要太小&/b&&/p&&p&&b&● 印花和底色加起来不要超过三个颜色&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们来看一个错误的示范，上面两个原则全违反了……简直就像偷的奶奶的衣服穿啊&/p&&p&▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/abfeeca04b9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/abfeeca04b9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&正确的示范如下▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4ef1a2ad50eecc4cf56a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4ef1a2ad50eecc4cf56a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 童趣元素&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如带可爱字母的白色T恤▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3d29e0d7ab91b08005bf73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3d29e0d7ab91b08005bf73_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&比如衣领加入童趣图案的小黑裙▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f07c12e7ddb89f9f3fedb4a42a0b9fcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f07c12e7ddb89f9f3fedb4a42a0b9fcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&比如很设计很普通的一件衬衫裙加上了可爱的元素后顿时就妙趣横生▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/42cdc466b171cf4fb2ae8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/42cdc466b171cf4fb2ae8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 校园风元素&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如很有英伦校园气息的苏格兰格子裙，搭配的是童趣满满的卡通白T恤，风格混搭让人耳目一新▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/98fbd89cde6ff9ff3520c8d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/98fbd89cde6ff9ff3520c8d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果没有混搭，只是穿一件飞天小女警的连衣裙，效果就一般般了▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a0c60ce7402e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&506& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 色彩拼接&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&她的造型师特别喜欢挑拼色的衣服，可以是&b&黑白两色&/b&之间的拼色，也可以是&b&黑色和其它彩色&/b&之间的拼色，这样既能保证端庄，又富有变化不会呆板▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/282dda6e4dddf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&842& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/282dda6e4dddf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bb97f065dac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bb97f065dac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/dd0e72bd704f52e5a4238_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/dd0e72bd704f52e5a4238_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&◆ 身材 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&周冬雨是标准的纸片人。每次想起有些人会说“纸片人穿什么衣服都行”，我就又忍不住要翻白眼了。&/p&&p&&br&&/p&&p&纸片人的身材有什么特点？全身都瘦，平胸，也没有胯，这样子腰也不会太明显，不会像X型身材的人那样有凹凸有致的曲线。&b&所以和她差不多条件的女生穿衣时，需要着重考虑胸、腰、胯这三个部位。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&先来说腰吧。&b&千万不要没有腰线，不然真是满屏的幼齿感。&/b&别人只会好奇：小姑娘，你是哪个初中的学生呀？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/580ba8d4e5de061cecb4bfe9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&748& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/580ba8d4e5de061cecb4bfe9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再来说胸和胯。只看穿衣和体型类的理论的话，都会讲，纸片人该怎么怎么穿衣才会显得胸部和胯部更丰满。&/p&&p&&br&&/p&&p&拜托，这是典型的不结合实际情况的纸上谈兵好吗。。。&b&一个纸片人，如果想要走熟女的路线，才需要思考怎样穿显胸大显胯大，毕竟多数情况下，熟女=身体曲线明显。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但周冬雨是小清新的风格耶，难道不是正需要纸片人这样的身材吗？&/b&你看她造型师什么时候做过刻意让她上围丰满的造型啊？别闹了，这身材和小清新风格绝配。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，她穿的最多的连衣裙款式就是略带裙摆的A字裙，这样既保证了腰线，不会显幼稚，又不会像紧身包臀裙那样过分成熟▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0bafc5ca0ef0c421ec7dbef1cb0e5de1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&887& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0bafc5ca0ef0c421ec7dbef1cb0e5de1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&◆ 配饰&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多女生都大呼周冬雨的饰品都好好看呐！她的饰品风格分为两种：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&● 优雅但又不俗气的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&多数都是&b&设计别致的金属，有时还会配上珍珠，颜色多半是金色或银色。&/b&这一类和优雅、知性、精致的造型风格相呼应。她带过的比较火的品牌有celestine、YvMin、HEFANG Jewelry、OOAK、APM Monaco、Tiffany……具体的同款可以上网找，我就不多说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&配饰：APM Monaco&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea6a3cae5f156c79755e16_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea6a3cae5f156c79755e16_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cbc01fea3a35bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cbc01fea3a35bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&配饰：HeFang&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/30eaaca0d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/30eaaca0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&● 充满童真童趣的&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一类以&b&彩色&/b&的为主，也是少女心爆棚的设计。如果穿着偏可爱风格的话，配优雅风格的饰品，还真挺违和。下面她这一身衣服是飞天小女警的连衣裙（前面放过图片了），和这种彩色的小耳坠小项链相配，真是好和谐呀！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d730e2ed095c0a0f87128_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d730e2ed095c0a0f87128_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好啦，最后总结一下周冬雨的整体造型是怎样一步步修炼到现在这个地步的~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&发型：&/b&换掉厚刘海和长发，露出额头，把头发剪短让它刚过下巴&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&妆容：&/b&保持淡妆，避免浓妆，多用西柚色的口红，元气满满&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&穿衣：&/b&以沉稳的颜色为主色调，再加入活泼的元素作为点缀，这样才能兼顾两种感觉。衣服的版型突出腰线。在配饰的使用上，和整体风格保持一致。&/p&&p&&br&&/p&&p&讲真，前几年在《山楂树之恋》里看到土气的静秋时，我是绝对想不到她有朝一日也能扮得这么靓~&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说嘛，每一个在爱美路上执着前行的姑娘都是潜力股。（给你一个鼓励的微笑 ^_^）&/p&&hr&&p&微信公众号搜：&b&Sophia爱美补习社&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在公众号里分析过的明星还有：刘亦菲、倪妮、舒淇、汤唯、杜鹃、刘雯、刘涛、刘诗诗、高圆圆、全智贤、王子文、陈妍希、宋慧乔、金高银、苍井优、章泽天、周冬雨、袁泉、章子怡、迪丽热巴、唐嫣、杨紫、马思纯、孙俪&/p&&p&&br&&/p&&p&关注公众号后回复以上人名get更多分析~&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，回复『&b&资料包&/b&』到公众号后台，就能收到&b&10G大小的超丰富干货资源包&/b&，包含20本时尚穿搭书籍+70本日本时尚杂志，各类时尚穿搭技巧干货应有尽有！欢迎来玩~&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/tTvF3eTEN7lIraC_926n& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/tTvF3eT&/span&&span class=&invisible&&EN7lIraC_926n&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
很简单，就是换了造型师。她现在的造型师是Lucia Liu，一个神一样的金牌造型师，好多女明星在她的指导下完成惊艳的蜕变。有兴趣的可以围观她的微博@LuciaLiustylist 虽然咱们请不起造型师，但周冬雨在她刚出道时颜值在娱乐圈绝对不算特别出众，所以造型的转…
答主观察，一个人眼部皱纹的程度，和其本身肤质（长皱纹的几率：油性＜中性＜干性），眼睛的大小（长皱纹的几率：小＜大），眼睛的形状（长皱纹的几率：细长(即上下纵向距离短)＜圆），习惯，保养，遗传（父母眼部皱纹严重程度）都有关，因此，考虑到以上几个因素，再考虑自己的情况，可以看出你在眼部护理上的上升空间有多大，以及给自己一个改善的合理希望。&br&&br&要解决眼部细纹，首先要了解眼部细纹：&br&&br&眼部的细纹分两种，一种是假性的干纹，这种基本是可逆的，通过找出干纹出现的原因并采取对策，做好补水保湿即可解决。另一种是已经成型的真性皱纹，&b&&u&这种基本通过常规护肤是无法解决的&/u&&/b&，只能通过补充水分皮肤饱满后使其显得较浅，或者涂抹含有硅的保养品/化妆品暂时将其填平，又或者通过医美（激光、注射玻尿酸等）来治疗。&br&&br&具体属于哪类，有人说是看无表情时是否仍有纹路，如有，则为真性，如没有，则为假性。（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baike.com/wiki/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&baike.com/wiki/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&假性皱纹）答主认为，除此之外，可以尝试对于眼部做一个密集补水，然后看下皱纹是否会消失，如果会消失，代表是假性的。但是没有消失，也不一定是真性的，可能只是比较深的假性皱纹。此为个人经验，无科学依据。&br&&br&&br&假性干纹的成因，在答主总结一般包括：&br&①本身皮肤属于较干性&br&&br&②长期待在空调房&br&&br&③外在环境比较干燥&br&&br&④外在环境风大&br&&br&⑤外在环境太阳大&br&&br&⑥化妆时底妆使用的太干（尤其是使用了膏状的遮瑕作为眼部遮瑕的情况下）&br&&br&⑦不良的表情或者手部动作（涂眼霜的方式不对或力气太大，揉眼睛太多，老喜欢瞪眼）&br&&br&&br&虽然假性干纹是可逆的，但是如果没有从根本上解决假性干纹产生的原因，仅凭产品，效果是很有限而且不长久的。而如果长期置之不理，假性干纹是可能变成真性皱纹的。&br&&br&&br&对于以上几点成因，可以改善的方法如下：&br&&br&&br&&br&&br&①本身皮肤属于较干性→选用滋润的保养品，尤其是油状&br&&br&&br&②长期待在空调房→做好补水保湿，使用加湿器&br&&br&&br&③外在环境比较干燥→做好补水保湿&br&&br&&br&④外在环境风大→冬天用围巾，夏天用墨镜，不要直接被风吹&br&&br&&br&⑤外在环境太阳大→做好防晒，夏天用墨镜&br&&br&&br&⑥化妆时底妆使用的太干（尤其是使用了膏状的遮瑕作为眼部遮瑕的情况下），或者卧蚕笔使用的过量→使用滋润的眼部遮瑕，推荐IPSA和Laura Mercia的遮瑕&br&&br&&br&&br&⑦不良的表情或者手部动作（涂眼霜的方式不对或力气太大，揉眼睛太多，老喜欢瞪眼）→使用正确的眼霜涂抹手段，改掉不良表情&br&&br&&br&这里推三个答主亲身用过的产品。之前加班对着电脑太猛一度细纹严重，用了这些之后（关键是改善作息之后），细纹有了很大改善，现在不化妆的话眼部无皱纹（画卧蚕会显得干）。&br&&br&&br&&b&⑴眼霜&/b&：&b&Curel保湿滋润眼霜&/b& 250港币左右&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&280& data-rawwidth=&280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e7f6f6e232e2caa127fbd_b.jpg& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&br&&br&这是答主用过最润的眼霜！&br&这是答主用过最润的眼霜！&br&这是答主用过最润的眼霜！&br&&br&重要的部分要说三遍。润使得一开始仅用眼霜感觉就可以达到补水的效果（是的补水和保湿是两回事，补水比较传统的方法就是用化妆棉蘸化妆水贴眼睛或者使用眼膜，但前者太慢后者太勤可能会长脂肪粒），而且节省了时间。保湿可以做到一天下来眼部皮肤不干。这个牌子是为敏感肌设计，所以眼部比较敏感的人也可安心使用。当然也有缺点，就是基本上除了补水和保湿做不到别的，如果想要消除真性皱纹（基本很难通过常规护理做到）或者黑眼圈等，基本无效。&br&&br&总体来说，答主对它的评价是：&b&&u&对于干纹可以稳定情况不要进一步恶化，也可以很好的hold住之前做的眼部保养的日常眼霜。眼部干燥比较严重的推。不过如果是北方的秋冬，略显薄，可能需要叠加别的眼部产品。&/u&&/b&&br&&br&&br&&u&⑵&/u&&b&眼部精华：雅顿时空眼部精华胶囊/雅顿黄金导航眼部精华胶囊&/b&&br&&br&&br&&b&谢评论区指出，也有A醇，孕妇慎用！&br&&/b&&br&&br&雅顿是个好牌子，功效和兰蔻雅诗兰黛（不吐槽小粽瓶几乎都是硅了）有的一拼，价钱却要平易近人的多。之前莎莎对这两款都有打折，前者90粒200港币左右，后者60粒300港币左右（合算到哭）。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&250& data-rawwidth=&250& src=&https://pic2.zhimg.com/50/2b9c68fb28a9f527b1ba2_b.jpg& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&br&↑↑↑时空胶囊，透明的。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/4a9eb0cd59ba3ff2df8e0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4a9eb0cd59ba3ff2df8e0_r.jpg&&&/figure&↑↑↑黄金导航胶囊，金色的胶囊，虽然打开也是透明的。&br&&br&冬天嫌Curel不够润或者想要对眼部做密集保养，我用了上面两种，没有感觉到有明显的差别，黄金导航稍微润一点看成分表说时空没有抗老成分，黄金有。两个都有一个大缺点是不太好吸收，因为是油状的，我的策略是使用蒸汽眼罩或者加热的红豆眼罩配合吸收（冬天），现在夏天就用导入仪导入，多余的就用来擦睫毛眉毛。单靠按摩也可吸收，不过可能需要两分钟左右。使用之后加上蒸汽眼罩睡一觉，第二天醒来真的有refresh的感觉。冬天一周使用3次，一个冬天下来眼纹反而几乎都没有了（不过本身也不多）。&br&&br&滋润保湿都很赞，而且不知是不是心理作用，涂涂眉毛睫毛也有长，黑眼圈也有一丢丢改善，总体来说，非常对得起这个价钱。&br&&br&说完假性皱纹，来说真性皱纹，正如之前所说，真性皱纹几乎不能通过常规护肤来解决，只能做到改善，而且常规护肤的改善空间很小。要大幅改善可能需要借助医美。真性皱纹的成因除了上述假性皱纹的成因外，还有一个很大的原因是胶原蛋白的流失。因此，如果要真的从底子上解决，答主认为一定要从胶原蛋白上面着手。当然如果愿意用雅诗兰黛一瓶高价硅来瞬间填平洗完原型也是OK的。&br&&br&推荐的产品是之前在天涯上一个讲整形美容的楼主推荐的，她称之为“唯一有效的去皱产品”。答主有亲身使用过。因为答主现在已经没有什么细纹，所以不好说去纹的效果如何，但起码他能一直hold住，再不怎么做精华保养的时候也能保持住眼部状态。查使用心得一般也对其抗老以及缓解细纹有很多正面评价，而且价钱非常可爱，淘宝上150人民币不到。&br&&br&&b&&u&注意：孕妇及备孕准妈妈请咨询医生是否能用A醇眼霜！&/u&&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&571& src=&https://pic1.zhimg.com/50/76bd5fcfa08bde62186d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/76bd5fcfa08bde62186d_r.jpg&&&/figure&&br&↑↑↑ROC维A醇去皱眼霜，非常滋润，Curel是啫喱状清爽的润，略显薄，这个是乳液状但是非常水润，非常好推开，吸收也很快。&br&&br&这只眼霜含有的维A醇会在皮肤里转化成A酸，而A酸可以刺激胶原蛋白再生，是公认的抗老成分，但由于A酸过于刺激，使用中一般使用A醇作为日常护理成分，由于含有A醇，这只眼霜最好在晚上使用，如果在白天，需要加上防晒（但是本身也要防晒的）。ROC本身是做A醇起家的，所以这款眼霜的效果比较有保证。&br&&br&上面那款主要针对细纹，ROC的另外一款眼霜号称五合一，答主还没用过，因此只是略带一提：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&627& src=&https://pic1.zhimg.com/50/9cd82a80a0c81d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&627& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9cd82a80a0c81d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&推完了产品，最后想来说下眼霜和眼部精华的使用手法。答主本来一直觉得这个算是常识中的常识，但据答主观察，有超级多的妹子在涂抹眼霜上有很多误区！你们是否知道：&br&&br&①&b&&u&涂抹眼霜最好用无名指！&/u&&/b&——因为无名指是最没力的指头，不会因为涂抹而产生或加重眼部皱纹。&br&&br&②虽说是“涂抹”眼霜，但实际&b&&u&眼霜不是靠涂也不是靠抹，眼霜是靠点的&/u&&/b&，用无名指！&br&&br&③涂护肤品是按分子量由小到大的顺序涂抹的，因此眼霜应在化妆水以后就涂抹（如果有眼部精华或者帮助吸收的肌底液可以在眼霜之前），因此&b&&u&眼霜的涂抹是在面霜之前！&/u&&/b&&br&&br&&br&④&b&眼霜不仅要涂抹眼睛下方，眼皮以及眼周都要涂抹！&/b&&br&&br&正确的眼霜涂抹方式应如下图：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&405& data-rawwidth=&311& src=&https://pic2.zhimg.com/50/7be7ea4db9781252aed2d9b030c62075_b.jpg& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&br&&br&用无名指从下往上轻点，覆盖眼上眼皮处及眼下处。虽然有人说按摩会使得肌肉提升，但答主认识的一位医生跟我说这样反而会拉扯到皮肤，因此请确保在眼部的动作都是尽可能轻柔的，不要涂也不要抹，只能点！&br&&br&最后，如果实在严重，要走医美。推荐玻尿酸（原理是填平坑）大于肉毒（原理是让你的肌肉萎缩从而克制表情纹），光子效果很有限。玻尿酸不仅会填平皱纹，还可以改善眼部皮肤，相对也更安全，等到三十岁有皱纹答主就打算开始打。不过无论是玻尿酸还是肉毒，都是烧钱的坑。所以，在踏入之前，还是努力挣钱吧( ? ¨? ??? )
答主观察，一个人眼部皱纹的程度，和其本身肤质（长皱纹的几率：油性＜中性＜干性），眼睛的大小（长皱纹的几率：小＜大），眼睛的形状（长皱纹的几率：细长(即上下纵向距离短)＜圆），习惯，保养，遗传（父母眼部皱纹严重程度）都有关，因此，考虑到以上几…
谢邀，题主的问题属于典型的腿型问题引起的腿粗，我把这种腿型称作“假性腿粗”，减脂没用。&br&&br&&p&说到瘦腿，健身专家通常会说：减脂，或者深蹲。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&356& data-rawheight=&220& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c52e558c628e8e70644a08d_b.jpg& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&br&&p&紫薇且慢！先弄清楚腿为什么粗吧&/p&&br&&p&关于腿的粗细，人们普遍缺乏一个客观认识。我今天把基础的腿粗分为三种。&/p&&br&&p&&b&第一种：单纯性腿粗&/b&&/p&&p&腿直，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧线条流畅，没有兀然突起的块状。只不过肉多了点，而且这个肉是比较均匀地分布的。&/p&&br&&p&&b&第二种：假性腿粗&/b&&/p&&p&腿的绝对纬度并不粗，因为腿的形态和比例因素，导致看上去比实际上粗。大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧或小腿后侧有块状突起。&/p&&br&&p&&b&第三种：复合型腿粗&/b&&/p&&p&腿的形态有问题，同时也真的很粗。&/p&&br&&p&最近一周以来，可儿接受了数百名宝宝的减肥咨询，看了几百双高清无PS腿（传说中的自己最想毁掉的照片系列），百分之90要求瘦腿的同学们都有同样的问题：大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有“肌肉凸起”。而这百分之90里面呢，又有一半腿根本不粗，只不过是假性腿粗。&/p&&br&&p&也就是说，10个腿粗的妹子里面，只有1个是单纯性腿粗，其余的都是“假性腿粗”和“复合型腿粗”，各占一半。很多同学可能分不清自己是“假性腿粗”还是“复合型腿粗”&/p&&br&&p&这样吧，如果“假性腿粗”完全矫正后依然看上去腿粗，那是“复合型腿粗”。还有个参考方法是：人体美学认为，大腿正面的宽度应该约等于一个头宽。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&599& data-rawheight=&746& src=&https://pic2.zhimg.com/50/390abea2c8eef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/390abea2c8eef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&腿部人体美学&/p&&p&“假性腿粗”的成因呢，大部分咱们之前已经讲到过，体态的很多问题是互相关联的，如果只解决局部的某个问题，说不定过不了多久又复发了，能够系统地全身性评估调整自然是最好的。今天咱们来聊聊如何综合性地灭掉假性腿粗。&b&第一种假性腿粗：大腿前侧 和 小腿后侧 凸起&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1155& data-rawheight=&578& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ba631a4c73c52e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1155& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ba631a4c73c52e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（图1：假性腿粗 图2：复合型腿粗）&/p&&p&这两个问题通常一起发生，通常还伴有小腹突出。主要的原因是：骨盆前倾 和 膝超伸骨盆前倾 和 膝超伸 两个问题，导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧 和 小腿后侧 被挤压出了一坨肉，同时，这种不匀称的腿型腿部也是一直受力紧张的，只要站着就会越挤越粗壮。不合适的运动可能加重这种情况，腿越来越粗。&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&393& data-rawheight=&716& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a6a267a16b692ce3b9e4b73_b.jpg& class=&content_image& width=&393&&&/figure&&br&&p&&b&矫正方法：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DdfWYlKnH%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DdfWYlKnH?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（骨盆前倾矫正视频）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//DbTsNBaaT%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//DbTsNBaaT?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（膝超伸矫正视频）&/p&&p&这两个视频要一起练哟~~&/p&&br&&p&&b&第二种假性腿粗：大腿外侧 和 小腿外侧 凸起&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&291& data-rawheight=&192& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b34d1e0cbc0_b.jpg& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&br&&p&（图1：复合型腿粗 图2：假性腿粗）&/p&&br&&p&这两个问题也通常一起发生，主要原因是：髋关节内旋 和 胫骨外旋之前我们讲过，髋关节内旋会导致&b&假胯宽&/b&的现象，让腿长在视觉上缩短15公分。同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢？&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&837& data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ea9c4741dbed278ed34c7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ea9c4741dbed278ed34c7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&髋关节内旋还有个害处是：大腿外侧会看上去鼓起一块肉，同时在做深蹲等运动时大腿外侧会受更多的力，同样做深蹲，髋关节内旋的人会比腿直的人更容易长肌肉。&/p&&br&&p&这也是为什么经常有本身腿直的健身网红蹦出来说：谁说深蹲会粗腿？我怎么就没粗呢？&/p&&p&经验主义，没有考虑到个体差异。小腿外侧凸出呢，主要是因为胫骨外旋&/p&&br&&p&&b&矫正方法&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com//Dcsr8mhi2%3Fref%3D%26type%3Dcomment& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://weibo.com//Dcsr8mhi2?ref=&type=comment&/a&&/p&&p&（髋关节内旋矫正视频）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/z/9/r/zr.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体态大师：大腿后侧拉伸&/a&&/p&&p&（胫骨外旋矫正：大腿后侧牵拉 视频主角：韩教头）&/p&&br&&p&不少同学可能两种“假性腿粗”都有，那么建议都练，具体的顺序安排是：&/p&&p&&b&髋关节内旋矫正 - 骨盆前倾矫正 - 弓形腿（膝超伸）矫正 - 大腿后侧牵拉&/b&&/p&&p&（补充：即使腿型正常，或者只有一种假性腿粗，4个视频都练的效果也会更好，腿会越来越直越细）&/p&&br&&p&接下来咱们毁三观时间：&/p&&br&&p&&b&健身专家是不懂如何减肥的&/b&&/p&&br&&p&听上去令人毛骨悚然。我们这样来说吧，一个人的形体的胖瘦首先是一种视觉结论，更像是服装设计，而健身专家热衷于研究的是：如何练出强壮厉害的体格。&/p&&br&&p&大家不妨问下健身专家“如何穿衣服显瘦”，大多是答不上来的，越痴迷健身的越不懂。不懂怎么搭配服装显瘦，怎么理解如何控制形体比例显瘦呢？&/p&&br&&p&今年1月份的时候，我和全运会队医韩教头一起提出了“假胯宽”的概念，以及假胯宽对腿部的视觉、运动生物力学的影响。在之前，假胯宽显腿短、肋骨突出导致胸显地小、腰部曲线和腿长的关联、猥琐颈导致脖子缩短脸变大等观念，运动健身领域都没人关注。&/p&&br&&p&所以，整个运动减肥市场的现状是：体育老师在教大家服装设计和搭配的课程。&/p&&br&&p&曾和程博士谈形体的美学和比例的问题。他说，国外的运动机构，也是没人研究形体的，主要研究体能表现肌肉大小这些东西。&/p&&br&&p&到目前为止，我还是运动健身行业唯一一个系统学习过医学人体美学，并把美学融入到形体训练里面的，希望更多的从业者能关注这方面的知识。&/p&&br&&p&&b&&b&复合型腿粗怎么办（&/b&先减脂肪还是矫正腿型）？&/b&&/p&&br&&p&直觉上看，先减脂肪再矫正体态是合理的。从运动科学的原理，以及人体美学上来讲，这是本末倒置的。&/p&&br&&p&首先，腿形不直的人，腿部和腹部臀部的肌肉受力是不平衡的，站立和走路的姿态也是有问题的，即使站着和走路腿部都会受更多的力，比腿直的人更容易粗腿。如果进行负重训练，就更容易粗了（咱们之前说过的“易胖腿型”）。也就是说，腿型不矫正，腿会越来越粗，假性腿粗也会慢慢变成复合型腿粗。&/p&&br&&p&其次，腿不直，关节位置是不正确的，跑步也更容易受伤。最后，腿型有问题，从视觉上看是粗短一圈的，有的人矫正腿型后可能就会发现不需要瘦腿了。矫正后再去有氧运动瘦腿效率也更高。&/p&&br&&p&由于日常生活中的很多习惯问题，大多数人的腿型都多少存在问题，而运动健身从业者普遍缺乏运动生物力学的理解和基本的美学素养，需求和供给完全不对称&/p&&br&&p&&b&为什么有的人骨盆前倾、髋关节内旋，腿还是很细？类似的问题还有：为什么霉霉和丁日猥琐颈还是很美。&/b&&/p&&p&这逻辑不对啊亲，不妨想