直腹肌分离两指以上,如果不做手术会有为什么腹肌不明显影响

求大神指点为为什么腹肌不明显做到高级腹肌撕裂者后感觉没为什么腹肌不奣显效果了?

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跟着某个健身app从初级腹肌撕裂者做到中级再到高级高级已经蛮玖的了。我一般一个礼拜做2次是不是太少了。我一开始做高级腹肌撕裂者就能看到6块腹肌的轮廓线过了差不多2个月了吧,还是一样


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平时就在家做一做,有2个10磅的哑铃用来开始练练手臂和胸,做做卧推为什么腹肌不明显的接下来我该怎麼办。肯定是哪里出了问题,不想继续做无用功腹肌接下来该怎么提升,求指导


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粉是不可能 不吃的 刷下体脂 更容易显线條


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一个星期才两次??我每天健完身就开始做keep


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我每天平均40分钟以上keep


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体脂高,所以看不出效果


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看强度 哪怕你练一个小时 如果一组休息5分钟 能有p效果。练个30分钟 每组间隔15秒 一个动作三组 9组后拉升休息一会 再来9组 3天一练 你看有效果没


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菢个20斤杠铃片在脑袋后面 做下斜 做转体 脚上挂20斤 V字两头起


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老铁 你为啥对于腹肌如此在意看照片还是增肌吧!以后肩胸背起来了,刷下体脂腹肌杠杠得! 在没有维度得面前任何线条分离度都是毫不修饰得尴尬无力


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體脂高而已 腹肌再大 被肥肉罩住也看不出来了


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