儿童走路不稳怎么锻炼，怎么锻炼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-25 12:41 标签： 走路不稳怎么锻炼

　　宝宝学走路是个大问题，一般来说，刚开始学走，宝宝会用脚尖试探着行走，13个月时就能摇摇晃晃地自己走了，等到15个月左右，大部分宝宝甚至能够边走边推着或者拉着玩具来玩。

　　宝宝在学走路，刚开始的时候还是很正常的，可是最近发现他走路有点踮脚，走路不稳，是什么原因呢？

　　一岁多的宝宝学走路出现这样的现象，一般是正常的，是生长发育必经阶段。这个时候的宝宝刚学走路，重心并不稳，所以身体是向前倾的，小腿的肌肉也比较，身体的协调度不够，对不同的地面还没适应，缺乏触地感，从而产生了踮脚尖这种走路方式。另外，也有可能是触觉过度敏感的原因，他想减少脚和地面接触的面积，像突然踩到冰凉地板的时候，宝宝就会垫脚尖。随着生长发育，脚尖踮地走路会逐渐消失。

　　如果宝宝长期足尖着地不消退，并且有伴随运动发育落后，听力不明显或者有一些其他的异常姿势的话，要谨防存在一定程度的或脑发育异常，属于病理性足尖，应该引起重视。

　　一、宝宝踮脚走路怎么纠正

　　大部分情况下宝宝踮脚尖走路是正常发育的，但也有可能受到一些外部因素影响，比如说鞋子不合脚，穿的袜子不舒服，还有可能是宝宝养成了这样走路的错误习惯，需要纠正。

　　有部分宝宝因为过早使用学步车，不仅在学步阶段用脚尖走路，长大一些后走路的姿势还是不正确。所以，爸妈注意，宝宝学走路，尽量少用学步车，并且不要长时间用学步车。一般告别了学步车，宝宝就不再垫脚走路了。

　　有的宝宝这样走路也可能是因为鞋子的问题，所以给学步阶段的宝宝选择合适的鞋子也很重要。最好选择前掌比较容易弯曲的鞋子，有利于起步，也有利于培养正确的走路姿势。

　　宝宝在家的时候，可以和ta在木板或柔软的地毯上赤足行走，多增加宝宝的触地感和抓地感，培养其平衡力。但要注意，保持地板干净、清洁很重要。还可以锻炼一下宝宝斜坡上走路的能力，这样有利于锻炼小腿肌肉。

　　二、训练宝宝走路的方法

　　常常趴着的宝宝比较快学会爬、坐和走，还未学爬阶段可以让宝宝多趴着。另外，如果宝宝躺在床上的话，可以用手轻轻将他拉起来坐着（像做仰卧起坐一般），这样可以锻炼脖子肌肉，以及上半部身体的肌肉。（不能太用力）

　　把宝宝放在床中间，陪着他，鼓励他，让他在床上多翻滚，这也可以训练宝宝的肌肉，让他更有力。多跟他玩一些游戏，让他习惯手脚在移动的感觉。

　　双手托住宝宝的腋下，托起宝宝，让他做蹬腿弹跳动作，练习宝宝腿部的伸展能力。

　　宝宝走路踮脚 一岁半宝宝走路踮脚 宝宝喜欢踮脚走路

　　当宝宝会站立后，可以训练他简单走路。将一些宝宝喜欢的玩具放在与他差不多高的沙发或者茶几上，鼓励他站起来。

　　刚学走路的宝宝肯定会害怕放手站立，爸爸妈妈可以用一些他喜欢的玩具来诱导他，然后不知不觉中放手。（注意安全保护）

　　学走路的宝宝经常会扶着墙面、沙发、茶几、小床、学步推车、椅子等慢慢走，爸爸妈妈可以跟在宝宝身后，看着他走;也可以扶着宝宝的胳膊，协助他走，然后慢慢过渡，直到一只手扶着胳膊也能走。

　　当宝宝开始对走路感兴趣后，不要经常抱着他，应该多让他尝试。刚开始可以蹲在宝宝前方，用玩具诱导，当宝宝走过来后，然后再向后退一些;对走路更熟练后，可以蹲在宝宝的前后两个方向，用他喜欢的玩具来诱导，来回走。宝宝跌倒后要给予安慰！

　　总而言之，宝宝学走路，切不可操之过急。学步期间的踮脚走路是正常现象，爸妈细心观察，只要没有其他的异常，宝宝很快就能学会走路了！

儿科综合 副主任医师 医院：烟台龙矿中心医院

主治疾病：泌尿系感染,支气管哮喘,手足口病,川崎病,心肌炎,...

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站立左脚向前迈一步，然后回归原位，右脚向后退一步，然后回归原位 左脚向后退一步，回归原位，然后右脚向前迈一步，回归原位。注意节奏规律【锻炼协调能力】
作用：倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。练习单脚独立也有同样的效果。
压腿拉筋 ，原地站立，扭转上身。作用：是为了锻炼腰部灵活，增强整个身体的柔韧性，以免形成恶性循环带来病情加重的后果
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【根据自身条件量力而行，如行动困难不必强求】

宝宝最近总是会长这样的红丘疹、但是好像不痒、擦点药第二天就会消掉！前几天只长脚上和屁股、今天下午脸上也长了（男，1岁8个月）

根据图片考虑丘疹性荨麻疹哦,一般与小虫叮咬有关,可外用丁酸氢化可的松乳膏每天两次哦,面部不要用药，一般是螨虫,肉眼看不到,天气炎热,潮湿时活动频繁,被褥,衣物等等都有螨虫的,建议多晒晒，容易反反复复起的,大概会持续一周左右,皮损比较多的话可外用炉甘石洗剂每天多次。

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