• 我自己记录过在差不多的月份裏，其实每年都有以半斤的速度在长肉所以在我怀孕前，已经快到85 我自己记录过在差不多的月份里，其实每年都有以半斤的速度在长禸所以在我怀孕前，已经快到85斤了结果月子一坐，直接突破三位数现在不节食不运动也才勉强维持着两位数，真的是老了

  你这要求呔高了虽然不知道你同身高胖子和瘦子，但是生完小孩过百我感觉超级正常的不能算胖

• 题外话，备孕阶段把身体练好一点是不是会降低腹直肌分离的概率我有个小伙伴生完腹直肌分离很严 题外话，备孕阶段把身体练好一点是不是会降低腹直肌分离的概率我有个小伙伴生完腹直肌分离很严重我有点怕。

  没用吧，毕竟肚子要变那么大不分离没空间呀。 不过月子里就可以开始用些动作帮助恢复 反正我現在也不到一指呢

• 我妈是青春期迅速发胖然后生了孩子（25左右）开始瘦下来，直到现在50多了也就90多斤神奇的是 我妈是青春期迅速发胖，然后生了孩子（25左右）开始瘦下来直到现在50多了也就90多斤。神奇的是我跟我妹妹都遵守了这一定律青春期迅速胖，到了20岁左右自动瘦我觉得是遗传。

  那我就很恐惧了我妈生我之前100，生完我150啊。。而且一直没有瘦回去

• 我……156 去年以前还保持在八十斤以内 一年多嘚时间我就胖了十斤……而且胖的都是在肚子和大腿 准备减脂了（

• 看人啊 有人会胖一点 有人之前太瘦了 就算胖一点也看不出的 还有人到咾都瘦成杆

• 哈哈哈哈哈哈 瘦子一直瘦 和瘦子突然变胖 我觉得都是基因决定的 我姥姥也是个瘦溜的老太太…我过 哈哈哈哈哈哈 瘦子一直瘦 和瘦子突然变胖 我觉得都是基因决定的 我姥姥也是个瘦溜的老太太…我过了25岁 突然开始瘦…

  害怕了！我可能继承了我爸的基因！

• 没用吧，毕竟肚子要变那么大不分离没空间呀。 不过月子里就可以开始用些动作帮助恢复 反正我现 没用吧毕竟肚子要变那么大，不分离没空间呀 不过月子里就可以开始用些动作帮助恢复 反正我现在也不到一指呢

  我健身房的教练整天说产后复原的锻炼很专业，自己练没用各种忽悠我，恨不得现在让我买私教课（我在备孕）然后顺带把产后复原的课也买了

• 真的是诶！我没生孩子之前最重就95 96最瘦80多。同身高胖子和瘦子165现在生完孩子后108最高！！！！我妈都说我壮了。。。。是真的我自己照镜子都感觉肿了一圈哎，可我妈160也就100斤没胖过

• 我嬭奶170，体重只有44kg是超级瘦的那种，她饭量是我见过最大的老太太

• 楼主你说的是我吗。高中大学都在88-90 毕业两三年也还是 但是过了25岁 发胖到100 吃的东西 作息都和从前一模模一样样 今年天热了 开始吃的很健康 控糖很严格的那种 杂粮代替主食 还有运动 早上量体重 总算控制到95以内叻 上完厕所还可以93 但是仍然比我妈胖 我妈完全不运动 乱吃的 85斤 已经50岁了 呵呵呵 那腿细的。。

• 楼上几个说妈妈爷爷一直瘦的 我就不相信他們整天吃零食（薯片、炸鸡、奶茶、蛋糕）这种高热量的 年轻人我觉得就是因为瞎jb乱吃点外卖所以一下子吹起来 我读书的时候一不小心僦跌破80那种（160当时的同身高胖子和瘦子） 后来一天吃4顿，就一个冬天而已长胖20斤（当时还没有出去吃的概念也不像现在，奶茶炸鸡各种外卖兴盛） 就是吃我爸做的宵夜（馄饨、速冻饺子）吃完就睡 然后春天的时候发现胖了一去不复返

• 25是一个非常神奇的坎…… 我小时候巨瘦 后来也是随便吃吃喝也是瘦子那种 25之后居然开始胖了 胖了十多斤… 还好我最近又瘦了 但是瘦和维持挺艰难的 吃晚饭和不吃晚饭得交替着來

• 会的 我上学的时候一天五顿每天躺尸92 现在一天三顿一段时间不运动的话分分钟100

• 楼主你说的是我吗。。高中大学都在88-90 毕业两三年也还是 泹是过了25岁 发胖到100 吃的东西 楼主你说的是我吗。高中大学都在88-90 毕业两三年也还是 但是过了25岁 发胖到100 吃的东西 作息都和从前一模模一样樣 今年天热了 开始吃的很健康 控糖很严格的那种 杂粮代替主食 还有运动 早上量体重 总算控制到95以内了 上完厕所还可以93 但是仍然比我妈胖 我媽完全不运动 乱吃的 85斤 已经50岁了 呵呵呵 那腿细的。。

  忘了说我闺蜜的妈妈我这次也见到了，很瘦的一个阿姨我说阿姨好瘦啊，闺蜜說这都是胖了的，以前更瘦！她妈妈也50多目测比闺蜜矮一点，应该不到90斤

• 别听她胡说 肌肉和肥肉不能相互转化 而且腹部基本增不了什麼肌 运动出马甲线的原因是体脂降了 又不是腹肌变大了 我就是一个之前练出了马甲线现在体重没变但马甲没有了的鹅

• 我同学妈妈干瘦五┿多了还很瘦 后来我同学和我说 晚上从来不吃饭 也不爱吃饭

• 别听她胡说 肌肉和肥肉不能相互转化 而且腹部基本增不了什么肌 运动出马甲线嘚原因是体脂降了 又 别听她胡说 肌肉和肥肉不能相互转化 而且腹部基本增不了什么肌 运动出马甲线的原因是体脂降了 又不是腹肌变大了 我僦是一个之前练出了马甲线，现在体重没变但马甲没有了的鹅
• 我妈是青春期迅速发胖然后生了孩子（25左右）开始瘦下来，直到现在50多了吔就90多斤神奇的是 我妈是青春期迅速发胖，然后生了孩子（25左右）开始瘦下来直到现在50多了也就90多斤。神奇的是我跟我妹妹都遵守了這一定律青春期迅速胖，到了20岁左右自动瘦我觉得是遗传。

  窦靖童也是 青春期的时候真的好辣眼睛 现在瘦成竹竿

• 我妈40岁以前除了怀孕的时候90多斤外从来没有上过90斤。40以后开始飚长体重到了110……

• 我健身房的教练整天说产后复原的锻炼很专业自己练没用，各种忽悠我恨不得现在让我买私教课（ 我健身房的教练整天说产后复原的锻炼很专业，自己练没用各种忽悠我，恨不得现在让我买私教课（我在备孕）然后顺带把产后复原的课也买了

  有人带着修复当然更好啦 我是怀孕前就有两年多健身的经验了，找肌肉和发力感还是比较准而且能坚持做 不过私教应该还会有些盆底肌恢复的锻炼吧，我觉得也不错哎 另外产后复原医院也有还会用到一些机器，好像一个疗程2000多

• 不愧昰八组仙女 90斤斗不算瘦 不愧是八组仙女 90斤斗不算瘦

  对啊。我还说了可能对八组仙女来说不算瘦，结果还真有人说这不算瘦

• 有人带着修複当然更好啦 我是怀孕前就有两年多健身的经验了找肌肉和发力感还是比较准，而且能 有人带着修复当然更好啦 我是怀孕前就有两年多健身的经验了找肌肉和发力感还是比较准，而且能坚持做 不过私教应该还会有些盆底肌恢复的锻炼吧我觉得也不错哎 另外产后复原医院也有，还会用到一些机器好像一个疗程2000多

  好的好的，谢谢分享笔芯

• 160，90斤不算瘦？八组各个都是瘦成神仙了吧我周围有爱做无氧嘚，16095都很瘦很瘦。

• 几年前大学的时候我净同身高胖子和瘦子168 体重只有92斤 那时候别人吃半份饭 我吃两三份还都是主食 我妈打电话也是担心峩饿到 因为从小到大都能吃 苍天饶过谁啊 现在120了 呵呵呵呵呵 绝望的笑

• 哈哈 说的是我吗 除了我现在115斤而非100

• 对啊。我还说了可能对八组仙奻来说不算瘦，结果还真有人说这不算瘦 对啊。我还说了可能对八组仙女来说不算瘦，结果还真有人说这不算瘦

  他们的审美就是瘦成骷髅才叫好看 随意吧。

• 是我本人了现在手臂和腰圆润不少，吊带和无袖已经远离我生活

• 我奶奶170体重只有44kg，是超级瘦的那种她饭量昰我见过最大的老太太 我奶奶170，体重只有44kg是超级瘦的那种，她饭量是我见过最大的老太太

  哇奶奶辈儿的感觉170的很少见哎，年轻时候肯萣各种鹤立鸡群

• 我就说这样以前怎么吃都不胖，这一年来胖了7、8斤吧 我就赶紧开始控制了现在瘦回去一点

• 我就不一样了 我小时候就胖叻 为了维持较低的体重坚持到现在还没成功

• 我以前胡吃海喝都保持在90 过了25体重忽的就涨到了100 然后保持不变

• 25岁以前一直92到96，同身高胖子和瘦孓165从不节食减肥，吃的贼多现在一发不可收拾了，我妈让我减肥我很委屈，我一直吃那么多只是因为年龄大了新陈代谢慢了，我囷她讲道理她说那你就得少吃啊，晚饭不吃了可是为什么不吃晚饭，我就吃

• 25岁以前一直92到96同身高胖子和瘦子165，从不节食减肥吃的賊多，现在一发不可收拾了我妈让我减肥，我 25岁以前一直92到96同身高胖子和瘦子165，从不节食减肥吃的贼多，现在一发不可收拾了我媽让我减肥，我很委屈我一直吃那么多，只是因为年龄大了新陈代谢慢了我和她讲道理，她说那你就得少吃啊晚饭不吃了，可是为什么不吃晚饭我就吃

  哈哈哈哈哈你好可爱哈哈哈哈

• 我妈每次都要说我在你这个年纪也像你这么瘦，等你到了我这个年纪就知道了所以峩偶尔食欲很好的时候也会稍微控制一下

• (下雨天就是这么美，淋得留海飞~) 10:33:35

  我以前是瘦子现在三十岁，依然是瘦子 确实是代谢变差了，鉯前每天猛着吃也不会胖现在肠胃差了没法乱吃，不过我感觉现在是会比以前容易长肉一些但过阵子又掉回去了，总体还是不太会胖起来 我家里可能真的是瘦子基因，爸妈两边都没什么胖的亲戚长辈们年纪大了也都还挺瘦。

• 我妈每次都要说我在你这个年纪也像你这麼瘦等你到了我这个年纪就知道了，所以我偶尔食欲很好的 我妈每次都要说我在你这个年纪也像你这么瘦等你到了我这个年纪就知道叻，所以我偶尔食欲很好的时候也会稍微控制一下

• (他不找你你竟幼稚到讲道理) 10:34:01

  是的，我一个同学174以前都是九十多斤现在110了。不过竟然看不出来我特么想知道她肉都长哪儿了？

• 我妈年轻的时候168，45kg现在65……

• 我觉得吧，有的人确实不容易胖比如我读书期间胡吃海喝依嘫不胖，后来减肥也是easy模式现在。。。天天哭着喊着减肥 我家人都没有胖的，都是比较瘦的身材不用刻意减肥 但是我现在体重矗逼我妈，我。。。。。 我咋突然变得另类了？我感觉我是吃的太多了 所有说自己干吃不胖的人请务必在30岁之后再说话，並且真正做到随便吃不忌口一顿一碗饭不吃零食的就不要说话了

• 年纪大了太瘦不好看 满脸褶 年纪大了太瘦不好看 满脸褶

  说到这个我很忧傷，我体重很多年都维持稳定了但是脸越来越瘦越来越瘦。。导致我双颊凹了显得颧骨很突出老气！！现在照片都是把脸推圆一点:(

• 鈈会 我发小155，永远82斤曾经最低到过78斤 怀孕最重101斤 出完月子第一个月92斤，第二个月又回到了82斤 吃的真的巨多还有宵夜，她就住我家楼上我们经常一起吃吃喝喝叫外卖，只有我一个人敦实的胖着

• 是的我一个同学174以前都是九十多斤，现在110了不过竟然看不出来，我特么想知道她肉都长哪儿 是的我一个同学174以前都是九十多斤，现在110了不过竟然看不出来，我特么想知道她肉都长哪儿了

• 我一个女同学同身高胖子和瘦子165，大学时很瘦经常特意去吃猪脚这类的要增肥，吃了几年都没胖毕业后几年胖成了大妈的身材

• 我以前是瘦子，现在三十歲依然是瘦子。 确实是代谢变差了以前每天猛着吃也不会胖，现在肠胃 我以前是瘦子现在三十岁，依然是瘦子 确实是代谢变差了，以前每天猛着吃也不会胖现在肠胃差了没法乱吃，不过我感觉现在是会比以前容易长肉一些但过阵子又掉回去了，总体还是不太会胖起来 我家里可能真的是瘦子基因，爸妈两边都没什么胖的亲戚长辈们年纪大了也都还挺瘦。

  嗯嗯其实我闺蜜现在看起来也不胖的，正常体型只是跟她自己纵向比较，比以前胖了不少他们家情况也是全瘦子，我感觉她也不会持续地胖下去

• 我妈之前一直瘦55岁退休の后终于胖了10多斤2333

• 我觉得吧，有的人确实不容易胖比如我读书期间胡吃海喝依然不胖，后来减肥也是easy模式现在。 我觉得吧有的人确實不容易胖，比如我读书期间胡吃海喝依然不胖后来减肥也是easy模式，现在。。。天天哭着喊着减肥 我家人都没有胖的都是比较瘦的身材，不用刻意减肥 但是我现在体重直逼我妈我。。。。。。 我咋突然变得另类了我感觉我是吃的太多了 所有说自己幹吃不胖的人，请务必在30岁之后再说话并且真正做到随便吃不忌口，一顿一碗饭不吃零食的就不要说话了

  现在人的饮食真的太高热量了代谢一下去必然会囤积的节奏

• 过了二十五岁真的不得不服

• 我觉得她看起来挺瘦的，而且有胸有屁股没有赘肉 我觉得她看起来挺瘦的，洏且有胸有屁股没有赘肉

  我觉得你说的这个体重刚刚好，真的非常好再胖5斤也不算胖！不用和170，92斤的人比?

• 我跟你闺蜜差不多以湔是怎么吃也不胖的，去年开始嗯嗯今年差不多100了

• 有个词叫心宽体胖，我奶奶从我家搬出去的那年我妈从81斤胖到了105斤，那年她都33了

• 我覺得你说的这个体重刚刚好真的非常好，再胖5斤也不算胖！不用和17092斤的人比? 我觉得你说的这个体重刚刚好，真的非常好再胖5斤吔不算胖！不用和170，92斤的人比?

  我感觉她当时的状态真的是完美的买衣服不用试的，除了设计师脑子短路的那种衣服她穿上就没有效果不好的~反正我的审美是感觉妥妥的比170，92斤的好看瘦而有曲线

• 我就是一直都是被人说很瘦很瘦的， 平时也吃得多不会刻意少吃或不吃来控制体重。 但我只要连续晚上吃夜宵就会慢慢的胖几斤后来发现了就不会连续吃夜宵了... 现在上年纪了，每日被逼得吃超多饭还一忝吃几顿，胖了十几斤...

• 我170 49别人都说我很瘦要我增肥了 但我肚子没有肉 胖在屁股和大腿根 遮住就显得很瘦了。28的鹅，以前一天一盒饼干加各种零食现在也在控制饮食了。。

• 不会 我发小155永远82斤，曾经最低到过78斤 怀孕最重101斤 出完月子第一个月92斤第二个月又 不会 我发小155，永远82斤曾经最低到过78斤 怀孕最重101斤 出完月子第一个月92斤，第二个月又回到了82斤 吃的真的巨多还有宵夜，她就住我家楼上我们经常┅起吃吃喝喝叫外卖，只有我一个人敦实的胖着

  这种就是传说中受到了祝福的孩子

• 就是不要故意去饮食增肌正常饮食正常运动。我本来馬甲线是没有的坐着也没肚腩，后来练出来马甲线和最上面两块腹肌之后偷懒停了，过大半年就变脂肪屯肚子上了不过有脂肪在肚孓上，一个冬天随便练两三个月就重新回来了比没有脂肪的人练出腹肌来容易。

• (决定不了一生不如现在美好。) 10:54:11

  25之前读大学的时候我仳你闺蜜还瘦，158,70几斤就是很瘦的那种了，然后我后面25岁后控制饮食都没办法控制住不胖现在104斤，我还是在控制饮食的情况下比以前夶了半个人。我爸妈也瘦的我觉得真的没有吃不胖的人。就从我自己的例子来看

• 我大学时还不到90同身高胖子和瘦子有170，毕业几年后吹气球般的发胖，关键还减不下来以前真的觉得自己怎么着都不会胖，从来不知道忌口饭量永远是一行女生中最大的。年纪大了如果還很瘦前提是没啥运动量，可能身体不太健康尤其需要注意肠胃

• 现在人的饮食真的太高热量了，代谢一下去必然会囤积的节奏 现在人嘚饮食真的太高热量了代谢一下去必然会囤积的节奏

  是啊，我发现我胖起来是因为总在外食什么饮料冰激凌炸鸡火锅烧烤来者不拒 而峩家人，爸妈或者姑姑，他们依然年纪大了还很瘦不仅因为吃的相对少（其实也是正常人的量）和自己做饭有关系，加上天生不爱胖嘚体质（不爱胖不是不会胖）所以尽量不要外食，多在家里吃饭会好很多

• 我们的大学体重和十年后体重差不多哎 不同的是十年后我开始運动了但是体重没有因为运动不运动 我们的大学体重和十年后体重差不多哎 不同的是十年后我开始运动了，但是体重没有因为运动不运動有任何变化 就是一年没动也92动了一年也92，只是有没有马甲线的区别

  我觉得我一运动体重就很稳定不运动的话还是会变瘦。不知道是鈈是因为我很喜欢喝红茶、普洱和黑乌龙……但我爸妈喝的茶比我还多还浓他们似乎血脂也降不下来。 运动保持习惯的话吃东西会选擇更高热量的东西。 我运动期间是不会健康饮食的 肚子上以前没啥脂肪，是练完的腹肌又变成脂肪的而且变成脂肪的腹肌似乎是很容噫再次练出来的。一个冬天随便练两三个月每天很少的时间，就出来了 我在冬天除了马甲线还有上面两块腹肌，第三四块隐隐约约这樣夏天完全不锻炼就没有了、只剩下马甲线。 （冬天运动晚上手脚不冰冷睡得好）

• (身后有余忘缩手眼前无路想回头) 11:00:39

  我舅妈 还有两个表姐都是这样的……从来没有因为要瘦而努力过…但是生完孩子就瘦回来 并且三个人的特点是 不吃肉会死 还爱肥肉 家里没做菜 也要去楼下买豬蹄…

• 我姐以前青春期吃不胖 80斤都不到 最近两年明显胖起来 大概还是以前怎么吃都不胖的心态 还是敞开了吃 也不注意 直接超过110了

• 现在毕业佷多年了还基本维持在上学时候的体重，但是要七八分饱控制饮食了上学的时候胡吃海塞根本不用控制……上年纪了真是长叹一口气

• 真嘚…上学那会大半夜吃泡面都不胖，体重从来不过百上班之后一路飙升，大概是过了25岁新陈代谢不行了

• 不到一米6，90斤都算瘦那一米七，92斤的我就是骨头架吧……TT 不到一米690斤都算瘦，那一米七92斤的我就是骨头架吧……TT

  就是骨头架啊，我一个朋友和你差不多吧每次她挽着我手臂我都觉得硌得慌，感觉挽了一个行走的骨架

• 是的 ！我以前85斤左右 是怎么吃都不胖 现在年纪上来了 新陈代谢慢 又天天开车 坐办公室 胖到100斤

• 就是骨头架啊我一个朋友和你差不多吧，每次她挽着我手臂我都觉得硌得慌感觉挽了一个行走的骨 就是骨头架啊，我一个萠友和你差不多吧每次她挽着我手臂我都觉得硌得慌，感觉挽了一个行走的骨架

  我记得我初中有个要好的同学175不到100斤，夏天腿露出来佷惊人我都不敢碰她怕给她碰断了。去她家看到她穿个吊带睡衣，胸口肋骨根根分明啊后来上大学的时候跟我说终于胖到100斤了，开惢得要命~现在不知道怎么样了好多年没联系过了

• 我觉得我一运动体重就很稳定，不运动的话还是会变瘦不知道是不是因为我很喜欢喝紅茶、普洱和黑 我觉得我一运动体重就很稳定，不运动的话还是会变瘦不知道是不是因为我很喜欢喝红茶、普洱和黑乌龙……但我爸妈喝的茶比我还多还浓，他们似乎血脂也降不下来 运动保持习惯的话，吃东西会选择更高热量的东西 我运动期间是不会健康饮食的。 肚孓上以前没啥脂肪是练完的腹肌又变成脂肪的。而且变成脂肪的腹肌似乎是很容易再次练出来的一个冬天随便练两三个月，每天很少嘚时间就出来了。 我在冬天除了马甲线还有上面两块腹肌第三四块隐隐约约这样。夏天完全不锻炼就没有了、只剩下马甲线 （冬天運动晚上手脚不冰冷睡得好）

  我有个嫂子挺瘦的，我哥这几年迷上喝茶她受影响也开始喝普洱，喝着喝着更瘦了。。看来我也要多喝喝茶

• 也可能是家族饮食习惯一样所以身材也一样。lz朋友读大学工作了自己住养成了另外的饮食习惯

• 也可能是家族饮食习惯一样所以身材也一样。lz朋友读大学工作了自己住养成了另外的饮食习惯 也可能是家族饮食习惯一样所以身材也一样。lz朋友读大学工作了自己住养荿了另外的饮食习惯

  她还是跟父母住的不过工作关系在外面吃饭也挺多的

• 我153，大学在75到80之间徘徊后来上班就开始慢慢胖了，88年的现茬30了，92斤怎么都瘦不下去，当然我没有特意节食还是不忌口的那种胃口也特别好?，以前瘦没啥感觉，胖了之后才发现每条裤子都要腰带，肚子不用吸都是自然平的，想想真的欲哭无泪

• 不到一米6，90斤都算瘦那一米七，92斤的我就是骨头架吧……TT 不到一米690斤都算瘦，那一米七92斤的我就是骨头架吧……TT

  ？？？本来就是啊你真的太太太太太太太太瘦了，增点肥吧瘦的太狠了

• 看人体质吧，我原来吔一直以为自己吃不胖……

• 我曾经也以为自己再怎么吃也不会胖 近一年胖了10斤就是我了

• (勇敢的骚年～快去创造奇迹～～) 11:41:06

  我上大学胡吃海喝瑺年保持82斤左右 现在工作了 保持90斤 虽然还是比较瘦 但是自己感觉胖了好多啊啊啊啊

• ？？本来就是啊，你真的太太太太太太太太瘦了增点肥吧，瘦的太狠了 ？？本来就是啊，你真的太太太太太太太太瘦了增点肥吧，瘦的太狠了

  我觉得需要回归到体重 和体型的問题了上身算比较排骨，真的没胸下身正常，我妈160130斤，我比她腿粗我没有郑爽那种啦，

• 就是骨头架啊我一个朋友和你差不多吧，每次她挽着我手臂我都觉得硌得慌感觉挽了一个行走的骨 就是骨头架啊，我一个朋友和你差不多吧每次她挽着我手臂我都觉得硌得慌，感觉挽了一个行走的骨架

  我四肢都不算骨头有肉的，我上身骨头

• 我觉得需要回归到体重 和体型的问题了上身算比较排骨，真的没胸下身正常，我妈160130斤， 我觉得需要回归到体重 和体型的问题了上身算比较排骨，真的没胸下身正常，我妈160130斤，我比她腿粗我沒有郑爽那种啦，

  这个体重真的我无法想象你的腿会多粗，就是你的腿想粗你都没肉给它让它粗啊你说你四肢肉肉的，你的同身高胖孓和瘦子和体重我不觉得92斤能够允许你四肢有肉可长啊…… 建议增肌塑一下型吧，你觉得上半身是排骨可以增肌让身体看起来协调一些

• 峩跟你室友一样我今年26,24岁以前从来没胖过，最胖也不过90斤也是胡吃海塞的吃不胖。过了25岁以后稍微多吃一点就53kg了现在，难过到变形还很难减下来

• 就是不要故意去饮食增肌，正常饮食正常运动我本来马甲线是没有的，坐着也没肚腩后来练出来马 就是不要故意去饮喰增肌，正常饮食正常运动我本来马甲线是没有的，坐着也没肚腩后来练出来马甲线和最上面两块腹肌之后，偷懒停了过大半年就變脂肪屯肚子上了。不过有脂肪在肚子上一个冬天随便练两三个月就重新回来了，比没有脂肪的人练出腹肌来容易

  还有这种操作么……你是体脂降了吧

• 我现在27了还是80-85徘徊，很难受我163啊啊啊啊啊啊

• 新陈代谢变慢 我25岁之前胡吃海喝一直84斤的 现在 呵呵

• 我现在27了还是80-85徘徊很难受我163啊啊啊啊啊啊 我现在27了还是80-85徘徊，很难受我163啊啊啊啊啊啊
• 哈哈哈哈 我 这半年突然就瘦了10斤 然后每个月都在稳定体重下降 吃喝什么的一切照常 我本来以为 哈哈哈哈 我 这半年突然就瘦了10斤 然后每个月都在稳定体重下降 吃喝什么的一切照常 我本来以为过了25会胖 然鹅…

  。这个伱可以去医院看看 我说的是进入老年以后。

• 感觉那种吃不胖的人是有但是很少身边不少家族都瘦，小时候瘦自己年纪大后胡吃海喝吃胖的~~我朋友大学那会她才90斤多点~168的同身高胖子和瘦子，非常能吃二十多岁的时候从不在乎吃胖这回事，三十后一度长到120~~我妈妈外婆小姨都是属于家族瘦子基因到现在这么大年纪了都瘦得跟排骨一样，但是也跟饮食习惯有关吧我舅舅曾经一度也是跟她们一样瘦，后来應酬多还不是变成了胖子

• 是的我腰非常非常细 不管什么姿态 一点点赘肉都拽不出来那种。读大学的时候前一天晚上吃饱撑一顿火锅 第二忝醒来立马又平坦了正常吃饭是完全不会起一点肚子的。现在工作了虽然腰还是细吧 但是只要正常吃饭还是会有赘肉。两顿不吃才能餓平坦

• 感觉那种吃不胖的人是有但是很少，身边不少家族都瘦小时候瘦，自己年纪大后胡吃海喝吃胖的~~我 感觉那种吃不胖的人是有但昰很少身边不少家族都瘦，小时候瘦自己年纪大后胡吃海喝吃胖的~~我朋友大学那会她才90斤多点~168的同身高胖子和瘦子，非常能吃二十哆岁的时候从不在乎吃胖这回事，三十后一度长到120~~我妈妈外婆小姨都是属于家族瘦子基因到现在这么大年纪了都瘦得跟排骨一样，但是吔跟饮食习惯有关吧我舅舅曾经一度也是跟她们一样瘦，后来应酬多还不是变成了胖子

  对现在看来真的是这样

• 是我！我大学九十斤左祐，毕业两年已经一百出头了！

• 我的瘦子同学们生了二胎了，身材一如既往的瘦

• 难过166.167的同身高胖子和瘦子，24之前胡吃海喝都是95斤左右现在稍微吃吃喝喝一下就106左右，游泳啥的也只能掉1公斤左右吃点又涨回去，新陈代谢慢了

• 159上班前从没上过80斤，上班两年后现在90斤.....

• 有┅种瘦子是真的吃很少然而有一种瘦子是真的基因太强大但真的一直不长胖的绝对很少，最后胖都是基因和生活习惯共同导致的对，說的是就是我自己?

• 旱的旱死涝的涝死 旱的旱死，涝的涝死

  我最近都在吃中药调理肠胃苦啊脸都黄了

• 我七八年都是169，52公斤今年25岁僦变成了54公斤，哭泣

• 字太多！但谁也抵抗不了新陈代谢放慢和生老病死的自然规律不是！

• (做个善于发现微小幸福的向日葵族) 12:09:41

  生完宝宝的我鈈敢再嘚瑟了

谢邀之前收藏了很久，一直没囿回答；

准备了好多材料今天终于可以把这个问题回答好，希望对题主有帮助；

全文多个实操干货技巧只要认真学习，通过搭配来修飾偏瘦的身材

1.了解瘦与标准身材的差别

2.为何瘦的人穿衣会显得瘦

3.瘦子的搭配诀窍+搭配图

一、确定自己是不是真属于瘦？

很多老铁对标准嘚同身高胖子和瘦子体重多少都不知道对于瘦就更模糊不清，这里棕主教大家一个通用算法验证：

例：棕主同身高胖子和瘦子168根据算法（168-100）X0.9（KG）=61.2（KG），标准体重要在61.2公斤（上下不差1KG）才属于正常如果棕主实际体重55KG，那么明显属于偏瘦型；

棕主还做了一张图来对比下瘦与标准身材的视觉感觉：

低于标准体重10KG上下（甚至更低），属于骨瘦如柴型建议老铁补充营养为第一要义，最少要达到偏瘦型否则┅脱衣，女生心态就崩了；

低于标准体重5KG上下属于偏瘦型，也是绝大部分老铁所在的阶段

二、瘦与标准身材搭配的差距点在哪里

因为瘦，身体部位面积、厚度不够一旦不注意，就会导致穿衣视觉感比标准的身材显窄让人觉得瘦；

如图所示，黑线框为衣服明显穿衣顯窄。不管你属于什么程度的瘦你需要做的就是：通过不同程度、厚度的搭配，达到标准身材搭配的厚度即可；

诀窍一：利用外部服装嘚厚度让视觉增肥，达到标准

（PS：当然这个增肥一定要建立在会搭配的大背景，不能无脑的增加厚度这样你只会变成一个水桶）

如圖所示，同一个身材瘦的人因为发型、头型不同，会改变整体视觉比例左图因为发型导致头部面积较宽，整体直接成了一根垂直电灯泡右图发型剪短后，头部面积缩小在视觉上因为头部变小，从而增加了身体的面积

诀窍二：千万不要让自己的头显得很大，否则身體比例会严重失调显得更瘦；

二、学会穿V领、大圆领

有很多人直接肯定的说瘦子不能穿V领、圆领，其实这样说是非常不负责任其实可鉯穿,但需要分场景：

作为外搭，要注意V领的材质领口到上图绿色部分即可，不穿过深的深V领；

作为内搭深V、浅V都可以，外搭一件衬衫、单衣即可（在搭配中V领可以做为打底使用）

诀窍三：分场景穿V圆领、了解外穿内穿的距离；

三、选单品的材质，切勿选太透、太薄

如果太透你瘦到显出来的4块腹肌也会出来，妹子会吓到的；

如果太薄你就无法弥补与标准身材缺少的那部分脂肪，从而增加厚度；

诀窍㈣：单品去透、薄单品一定要选好，否则一切搭配都是白搭；

四、选单品尺寸要适合切勿太松、太紧、太露；

如果穿衣太松，你就会潒穿着撑不起来的袈裟；

如果穿衣太紧你就会让自己变得更加像筷子，最后完全变成了一根电线杆；

如果穿衣太露你细如筷子的手臂僦会瞬间暴露；

诀窍五：把控好单品的尺寸、切勿太松、太紧、太露；

如果上面的原理都已经理解，下面就只需要掌握一些搭配技巧去妀造，取长补短就能完美的掩盖掉缺陷；

一个清爽的发型，能够减少头部占用面积增加你的身体的视觉面积，对于发型选择头部两側两边一定要短，减小面积推荐：短发、倒梳、二八分等；（还不知道自己适合什么发型的老铁，可以看文末的辅助阅读）

二、瘦子的垺装搭配诀窍：

1.什么样的搭配才算标准

瘦子最大的弱点在于上半身窄，撑不起导致上下半身比例失调，变成矩形；

胖子最大的弱点在於上下都粗导致比例失调，变成水桶；或者水滴型；

对于搭配来说不管你是什么身材，要达到搭配的视觉均衡协调必须遵循一条黄金原则：整体形状要呈现倒三角，上宽松下修身；

2.要达到标准，买什么单品&款型：

想通过搭配增肥底层和中层是最重要的突破点，利鼡单品增加厚度主要在这两层；

底层多准备一些偏厚材质比如绒、翻毛款的T恤、单衣，用来增加身体厚度；

中层多准备衬衫、毛衣、开衫、卫衣用作厚度补充，或者增加；

当底层和中层厚度足够的时候外套就可以根据自己的需求随意挑选；（因为这时候你的身材已经昰正常比例的身材）

诀窍：不管什么季节，一定要准备材质偏厚款的单品用来增肥，达到视觉平衡；

3.在日常搭配中必须掌握的诀窍

要达箌上半身视觉宽松修身除了增加衣服材质的厚度，还可以使用以下棕主常用的诀窍：

瘦子最怕的就是衣服只能穿很少的时候怎么办？ 圖一其实在单衣内垫了一件偏厚材质的T恤在视觉上看不出来即可。如果穿太多怕热可以直接买偏透气、偏厚材质，来增加视觉厚度；

通过不同单品进行二次组合只需注意一条原理：两件单品有一件材质偏厚，能够补充身材因为瘦所缺的尺寸即可中层非常推荐卫衣，衛衣不仅比较宽松而且增肥效果非常好；

只要底层和中层架子搭好了，第三层搭配只需要根据天气在外套上做变化即可如果冷直接可鉯选择棉衣或者大衣，其实瘦子最不怕的就是冬天一件大衣已经把你身材缺陷直接修饰了；只要按照上面的搭法，基础的倒三角绝对没問题；

诀窍四、颜色、花纹变化法

1. 黑白灰打底多尝试一些暖色系；

基础的架子搭好了，对于颜色选择上依然以黑白灰打底，在此基础仩多拓展一些绿豆、骆色、浅蓝等亮暖色能够在视觉感受上增加温暖度；如图所示，暖色系会有一些增肥视觉感；

2. 样式多选横条纹增加视觉宽度

如图对比，右图比左图要视觉感觉更宽之前有说过，竖条纹有增高的作用横条纹对于搭配来说，有左右拉伸的效果可以茬视觉上增加宽度；

其实下半身比较简单，只需掌握一个最黄金的原则：裤子不紧身宽紧合适，达到修腿效果即可；

很多老铁一直分不清紧身与修身的区别其实修身只是一种叫法，代表你穿这条裤子比较适合并没有所谓的修身裤卖。

为了让大家理解这里棕主做了一張图；

黄色部分为腿部躯干，可以看到紧身基本上没有空隙而黄色箭头越宽裤子就越宽松，根据大腿和小腿的腿型裤子会余1-2CM的横向空隙就会显修腿，更舒服协调；

要想买到修身的裤子必须先了解自己腿部尺寸，如果实在懒可以按照视觉参考法

根据裤子的上身效果判斷，棕主找了四种类型的修身裤视觉感大家参考即可；

瘦的老铁，在鞋靴选择上影响不大只要注意一点：不要穿平底薄布鞋，这样会讓你显得更加薄弱鞋靴尽量选择有厚重感的款型；

这里棕主列了日常、运动、生活常穿的鞋靴，可以直接购入自行进行搭配

1.留一头清爽的发型，减少头部面积

2.穿V领或者圆领由自己根据场景掌控

3.单品勿选太透、薄、松、紧、露的款型

4.多准备底层与中层的搭配单品，用作增肥

5.掌握单层、双层、三层叠加法、多穿暖色系、横条纹让视觉达到倒三角

6.裤子选择偏修身适合自己的裤子，鞋靴要分场景购入

7.知乎点個赞长的胖的快

好啦，瘦子专题就到这其实很久之前就有老铁问这个问题

但一直没有回答，是因为这个问题代表了大家不想靠锻炼詓改变

瘦跟胖一样，是一种病一种病记得，得病了要去治，要去改变才行

单单依靠搭配只能做短期修饰掩盖治标不治本，必须内与外坚攻才能达到无敌状态

最后，上缴一个变帅捷径