肚子皮脂厚怎么减少办 肚子上的皮好松啊 自己有腹肌 还不如一个没有在锻炼的人 肚子两侧赘肉应该皮都没我的多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-30 00:29 标签： 肚子皮脂厚怎么减少

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增加有氧运动减少体脂，体脂茬12%左右腹肌轮廓就能显露，有氧30分钟或以上过多有氧会使肌肉流失，可以适当补充些支链氨基酸帮助巩固肌肉

最近在练腹肌摸着是有些硬了，但是肚子上皮脂太多该怎么解决顺便说一下腹肌摸着有感觉了，胸肌没感觉啊这咋回事... 最近在练腹肌，摸着是有些硬了但是肚子仩皮脂太多，该怎么解决顺便说一下腹肌摸着有感觉了胸肌没感觉啊，这咋回事
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