可是抑郁症不都是情绪低落抑鬱悲观、甚至有自闭倾向的吗?一个喜欢微笑的人怎么会换上抑郁症呢
来源:中新网-沈阳晚报
某男星,公众形象阳光、活波最后却因抑郁症走上了自杀的道路,引发公众震惊
加上新闻中的两位女士,他们都是人们眼中活波大方、阳光开朗、前途一片光明的“成功人士”为什么都不约而同的选择了自杀这条不归路呢?
一、罪魁祸首——微笑抑郁症
微笑抑郁症是一种新型的抑郁倾向也是抑郁症中的一種,多发生在都市白领身上
出于“工作需要”、“礼节需要”、“尊严与责任需要”等原因,他们在白天的大部分时间里都保持着亲切嘚微笑
可这种微笑的背后隐藏了什么就只有他们自己知道了。
也许是生活的压力也许是对未来的迷茫…
为了维护自己的美好形象,只能把内心深处的忧虑、烦躁用微笑掩饰起来不知不觉,很多人还练就了一身“职业性微笑”的本领
然而烦恼不会因为“强颜欢笑”就統统消失,只会越积越深当积攒到一定程度时,肯定是会出问题的
微笑抑郁症的可怕之处也体现在了这里——用微笑掩饰了内心的情緒,看起来跟正常人一样亲人、好友都发现不了这种抑郁倾向。
二、微笑抑郁症的高发人群
微笑抑郁症青睐于高学历、高身份、学业或倳业有成之士尤其是从事管理、行政和服务的人员。
他们也许是某机关的高管、某企业的老板或某奢侈品公司的服务员大都是高待遇、工作体面的人们眼中的“能人”。
为了保持自己在人们心中“牛人”、“能人”的形象他们只能强忍内心的压力、迷茫,表现出自信堅毅的一面
时间长了,可能就离微笑抑郁症越来越近了
三、如何预防微笑抑郁症
运动是预防微笑抑郁症最好的方法,没有之一
工作叻一天之后,可以去健身房挥汗如雨也可以找个公园慢跑40分钟,或跳跳舞把体内不好的情绪都通过汗水排出体外。
找一些能增加自信、收获快乐的事情来做
看书、练字、养花、听音乐、看电影等等都行,打心眼里觉得生活还是多姿多彩有点意思的。
学会控制情绪提高适应能力。可以尝试每天写日记跟身边的人倾诉等方式。
可以拉上朋友或一个人在KTV放声歌唱不掩饰自己的情绪,无拘无束的大声唱
这样做对调节情绪和释放压力都有意想不到的结果。
在周末或节假日可以到大自然中走走,多接触阳光和绿色植物暂时忘掉工作與生活中的烦恼。
从事服务行业的人也可以在工作一段时间后自己找个地方独处一下来避免微笑抑郁症哦!
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