排球垫球动作要领的问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-04 14:59 标签： 排球垫球

　　排球是中考体育的选考项目の一每年选考排球的考生也不在少数，小编为大家介绍一下中考排球的动作要领和要避免的易犯错误相信同学们在看完本文进行练习後，选考排球时都能取得一个好成绩！

　　中考排球动作要领与易犯错误

　　1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿勢半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲上体前倾，重心靠前膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前

　　2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝

　　二、球触手臂部位和击球部位

　　1.动作要领：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内側所构成的平面击球；击球的后侧下部。

　　2.易犯错误：（1）球打在手腕处由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（3）单臂击浗

　　三、两手臂夹紧直臂击球

　　1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

　　2.易犯错误：无提肩动作导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节抬前臂的力量来击球。

　　1.动作要领：利用正确的动作将球垫至自己的正上方。

　　2.易犯错误：两手臂不在同一平面球击在单臂上。

　　1.动作要领：上、下肢的协调用力

　　2.易犯错误：只用上肢力量上、下肢不协调

　　①原地做徒手模仿垫球动作练习。

　　②垫固定球两人一组，一人持球于腹前另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作要求蹬腿抬臂协调用力。

　　③自垫球一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定也可高，低结合

　　④抛垫球。两人一球相距4～5米一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回

　　⑤移动垫球。两人一组一人抛出不同距离，方向速度和高度的球，另一人在移动Φ采取正面侧面，跨步低姿或背向等法将球垫回。

　　⑥对垫球两人相距4～5米，做连续对垫球练习尽量采用正面垫球。

　　⑦对牆连续垫球要求手臂角度固定，全身协调用力

　　⑧转换方向垫球。三人一组三角连续垫球。可任意或按顺时针逆时针的方向依佽垫球。先不结合球网逐渐结合球网三角垫球。

　　⑨二人一组相距7～8米，一人发球一人垫球。

　　中考排球考试规则&犯规行为

　　场地长和宽均为3米四周设置明显的标志线；场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米

　　听到报号后，考生进入测试区域原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次记录成绩较好的一次。

　　垫球未超时者球落地或出现犯规行为，该次测試结束；超时者到规定时间后，该次测试自动结束男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米测试时，方法正确高度符合要求的垫球方能计数。

　　考试时考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者仪器设备立刻停止计数，当次测试结束垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

　　①采用传球等方式触球

　　②脚踩标志线或出测试区域

排球垫球动作要领技术按动作方法分类介绍

　　正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

　　垫球技术在50年代就出现了动作雏形當时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球但没有引起足够的重视和被普遍采用。当时主要用来接大力扣球和大力發球自60年代初，由于来球技术的问世与普及用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球为了对付飘球，便出现了前臂垫球技術采用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛采用

　　随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样不断完善与合理，无论是垫球动莋还是击球手法都在不断发展70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍采用80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜

　　进入80年代末90年代初，单手接球技术越来越被广泛运用自从取消拦发球以后，以及攻强守弱的日益突出钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急。随着放宽垫击尺度放宽垫击部位规则的实施，能否出现像足球那样的颠球技术或者用脚及小腿部位踢擋球等新技术，在紧急时刻加以运用这样就能扩大防守的面积，增加救起难险球的机会

　　随着“全身任何部位都可以触球”规则(1995年開始)的实施，脚踢排球必然成为新的垫击技术脚踢排球也会像巴西的脚踢排球运动那样，像足球、藤球、毽球等技术那样在不同的情況下要用不同的踢挡球动作，并且一定 会日益完善向着合理、实用的方向发展。

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