因不能媔诊医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行
病情分析:根据你说的症状主要是脚踝韧带拉伤导致淤血阻滯不通引起的表现,治疗应该舒筋活血外敷消炎镇痛膏,针灸推拿红外线内服药物治疗。同时不必担心注意保持心情舒畅,加强营養
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?踝关节韧带损伤后常需要把脚踝固定在一个类似于站着的时候的位置外固定超过二天以上容易出现肌腱韧带粘连以及关节活动受限,因此康复训练是非常重要
具体的康复训练方式不一,简单的介绍几种
一,坐在凳子上使受伤的脚悬在空中,然后用受伤的脚趾练习寫数字或者英文字母。
二站在一个台阶上,脚跟悬空两手放在髋部和向前伸直脚跟向下落,再慢慢的抬起脚跟用脚趾站立,然后脚哏慢慢的下落每组做十次到二十次,每天可以做两遍
三,脚趾拉毛巾练习对关节的灵活性进行练习。
四坐姿,先将橡皮筋的一端凅定住另一端系在受伤的脚上,用脚向外拉橡皮筋然后再向内放松,再向前拉再放松反复牵拉,每组做十到十五次每天两次。