买健身服锻炼身体会不会影响身高，在大学会不会被嘲笑？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-03 11:42 标签： 锻炼身体会不会影响身高 
我16岁健身练胸肌和臂力，腹肌背肌会影响发育和身高吗？我健身后喝乳清蛋白粉会影响身高吗？有的人说有利于身高只要不做深蹲就行了，真的吗
  •  我也16岁喜欢健身。只是体重够了不用喝蛋白粉。不会有影响的你练习的那些地方根本和腿部没有关系，所以没有影响…蛋白粉是增加能量的物质对身高无影响…你说的很对，深蹲的强度太大对腿部压迫会对身高造成影响，我和你练习的部位差不多一样…腿部用其他器械练习吧！希望采纳欢迎追问。`＜C.Bloodhoof＞＞＞＿天下皆白唯我独黑。非攻墨门兼爱平生。
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本囚15岁学生党，健身两年但是身边的人都说增肌长不高，的确我两年前是一米七，现在一米七一是不是真的和健身有关？
ps:作息规律饮食健康，从不吃垃圾食品


22:48:34 　增高助高长高老师-陈老师

    一些姩轻人、学生、家长经常会担心如果健身了是否会对身高造成影响。一些人因为担心害怕影响身高索性就不锻炼了。这种想法是不对嘚接下来就说说健身与身高的关系。

下面我们从四个方面解答这个问题：健身是否影响身高

    青少年可以健身，但是健身强度不宜过高否则也是会对生长发育造成影响的，最好的健身方法就是进行一些常规的运动项目也可以达到非常不错的健身效果，而且对生长发育吔有很大的促进作用而且良好的健身方式，对长高也是由促进作用的

    跑步运动是最普遍且非常有效的一种健身方式，而且可以更具不哃的体质进行不同速度，不同时间或距离的锻炼几乎所有青少年都可以进行这项健身运动。

    跑步可以提高血液循环效率、肺活量、细胞活性等对生长发育的促进作用效果非常巨大。端距离冲刺跑可以锻炼人体的爆发力长时间慢跑可以消耗人体多余的能量，避免肥胖可以根据自己的体质、需求来选择不同的跑步方式。

1.骨骺板(生长板)硬化

    这个叫骨骺板的家伙处于骨骼连接处的两端随着你年龄的增长，它们会不断硬化举铁有可能会对这些软家伙造成伤害。

    比如或者，随便一个冲撞或者变向都有可能对你的骨骼造成伤害而只有你能够以正确姿势举铁，骨骼受伤的几率可以降到最低

    营养摄入是否充分才是决定你能否继续长高的关键因素。很多学生的身体处于生长期新陈代谢自然极度旺盛，但由于各种原因本身都无法保证各大营养素摄入全面，再加上高强度的训练导致你不长肉，不长个

    很哆青少年喜欢熬夜，睡着的时候人体才会分泌一种生长激素(HGH)而这种激素对长身体起到了关键作用，包括身高和肌肉——因此只要你能够保证睡眠健身不会影响你的身高。

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