每天40分钟蛙泳,15公里自行车,40分钟无氧器械属于有氧还是无氧,减肥效率会好吗?

    来自体育运动类芝麻团 推荐于

    慢跑30分钟大约是300大卡左右消耗游泳消耗更大,估计会一小时800大卡没有问题

    先无氧,消耗身体内糖原再无氧直接作用于脂肪,这是最科學的减脂方法

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