有没有人用哑铃治疗肩周炎膨出的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-11 08:50 标签： 哑铃治疗肩周炎
    温馨提示：肩周炎好发于50岁左右嘚中年人且女性居多。此年龄正值女性更年期男性的“更年期”也接近于此。

　　肩周炎这种疾病在临床中其实已经有了许多有效的治疗方法患者可以根据自己的发病症状进行选用。那么肩周炎可不可以举哑铃？

　　利用哑铃操可以有效缓解肩周炎症状

　　1、患鍺站立位，患侧手持哑铃(或重物)1只(重量约0.5?2千克以不妨碍上肢运动为宜)。患者通过患侧上肢作前举、后伸、内收、外展等动作达到缓解肩部粘连的目的。上述动作交替进行每次做5?10分钟，每日2、3次

　　2、患者双手各握哑铃1只(重量同上)。双手持哑铃向身体两侧平举维持3?5秒钟后恢复原位，反复做10?20次再双手持哑铃前平举，维持3?5秒钟后恢复原位反复做10?20次。

　　3、患者仰卧位双手持哑铃上举，双肘关节伸矗与床面垂直。双上肢缓慢分开至身体两侧倾斜约45°，维持5、10秒钟后恢复原位，反复做10?20次

　　4、患者俯卧位，患侧上肢手持哑铃下垂于床两旁肘关节伸直。患者缓慢外展持哑铃的上肢使患侧上肢与床面平齐，维持3、5秒钟后恢复原位反复做10?20次。

　　肩周炎好发于50歲左右的中年人且女性居多。此年龄正值女性男性的“更年期”也接近于此。更年期是由于性激素下降引起的全身激素水平紊乱并導致机体各种生理生化指标的改变，且女性的这种变化更显着等有研究发现部分经激素替代治疗而痊愈的肩周炎病例。另外研究还证明肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。

　　肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变加之肩关节在生活中活動比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压因而容易发生慢性劳损，引发肩周炎

　　综上所述，如果发现类似的情况的話患者就应该赶紧去医院确诊和治疗，免得造成的一些本来可以避免的疾病增加自己的烦恼。

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