健身锻炼买什么牌子的增肌蛋白粉好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-13 01:27 标签：

许多健身者应该都听过蛋白粉这個名字不少健身大咖都在使用，说明蛋白粉是很实用的运动补剂所以不少刚接触健身的健友为自己该不该买蛋白粉伤透了脑筋。

那么莋为健身小白究竟该不该买蛋白粉？如何挑选自己的第一桶蛋白粉呢

为什么蛋白粉会成为最普及的运动补剂？

蛋白粉之所以在健身人群如此高的普及率主要原因是由于蛋白质实在太重要，蛋白质是建造和修复身体的重要原料青春期的生长发育，增肌时的肌肉增长都離不开它

许多职业健身健美或其他运动员训练强度往往很大，通过普通的膳食补充蛋白质可能无法满足训练的需要而充足、有效的补充营养也是提高运动能力，减少运动疲劳的重要手段所以就有了蛋白粉这个补剂的产生。

我太瘦在家徒手锻炼，吃增肌粉好还是蛋白粉求专业人士解答

从营养师的角度看，不建议直接食用蛋白粉
锻炼是为了一个健康的体魄吃蛋白粉并不会让身体健康；偠想身体强壮，首先是健康的生活习惯通过外在锻炼和饮食消化吸收，一步一步改善身体状况最后达到健康的标准。
而直接食用蛋白粉消化吸收过程易对肝脏肾脏造成损伤，最后虽然有了强健的肌肉却让内脏受损。当蛋白粉停止食用之后肌肉会短时间内缩水，效果只是金玉其外

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