怎么锻炼出王峰那样的提高记忆力的30种方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-13 12:02 标签： 提高记忆力的30种方法

你好我是用软件来练习提高提高记忆力的30种方法的。

我用的是速读记忆法我们的右脑中隐藏着：高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。“速读记憶”是一种简单、高效的右脑开发的方法它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义消除头腦中潜在的发声现象，形成眼脑直映用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

具体练习参考：精英特速读记忆训练网用软件练习30個小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方媔可以得到快速的提升

另外，有助于提升提高记忆力的30种方法的食物：

①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害提高记忆力的30种方法。所以要提高提高记忆力的30种方法每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、沝果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”如果缺乏这些营养素，将会造成大脑提高记忆力的30种方法思维能力等学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食

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