我不运动少吃饭能瘦吗或者是不运动少吃饭能瘦吗多运动,还不如正常吃饭正常运动瘦的快!为何?!

减肥不是减饭量而是减一天吃入嘚总热量正常人一天也就消耗不到二千卡热量,虽然饭吃的少其他零食吃的多一样难瘦一杯奶茶几百卡的热量,跑步一个半程马拉松消耗才几百卡吃东西的时候可以查查每样东西热量,这样心理就有数了

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不吃晚饭可不好,一天三餐都应该正常飲食但是要注意食物的脂肪和热量摄入量,保证每天的营养并且适当的运动应该可以瘦下来的,但是也不是忽然暴瘦起码要坚持一段时间才能看到效果

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不能减肥,反而会严重危害健康.减肥不是靠节食来的,而是靠科学的配餐和适当的体育锻炼的,早餐是最重要的,要吃饱,晚餐也要吃好,有多餐少食之说.劝楼主晚餐少吃油腻食物,早餐以豆浆果子为准,牛奶面包更好.不能吃油腻的食物.平时少吃脂肪含量高的食物,多吃水果或富含纤维素维生素C的食品.吃饭前最好吃些水果,如梨,苹果,西红柿等,这样正餐时吃的就少了.也可以饭前少喝些水,饭后不宜休息,应该站一会儿或出去走动走动,消化多余的热量. 对于减肥来说,运动昰再好不过的了.我认为坚持长跑和游泳是比较好的减肥方式.可以给自己设定一个计划,比如一周锻炼几次,每天几点起来晨跑,每次跑多少米,不需要太多,依自身情况为标准,适当即可.相信几个月下来一定会有明显的效果.如果时间充裕,有条件的话,能做做仰卧起坐或瑜珈就更好了,跳健美操也是很好的选择,在跑步机上锻炼也行.

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