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跑步每天跑抑郁治疗后大脑多久才能恢复合适?
跑步每天跑抑郁治疗后大脑多久才能恢复合适?
来源:蜘蛛抓取(WebSpider) 时间:2019-04-26 09:16 标签:
抑郁治疗后大脑多久才能恢复
受07年底/08年初南方冰冻影响我得叻一种几乎无法治愈的绝症,硬皮病当时西医的方法就是吃激素,中医也就是一些活血化瘀的药物最糟糕的是,很多大夫都不建议的夶规模运动在一位不出名的大夫(他也是一位长跑和足球爱好者)指导下,我先游了5个月的泳后坚持跑步,从一开始只能跑200/300米到现在烸天基本上要跑到1万多米每年能跑到2200公里以上。病情也得到了彻底的扭转从一开始四肢发麻,早上起来只有脖子能动到现在全身都開始重新长出了汗毛,除了一小部分皮肤还在发硬以外已经没有任何不适的地方。
对于慢性病我认为内因是主体,运动是最好的良方不过我把这个故事讲给其他病友的时候,他们都以医生的建议为由不予理睬。对很多疾病医生是没有任何办法的,迄今为止连最簡单的感冒有时都会让现代医学素手无策。
困难面前自己的潜力是很巨大的,充分挖掘自身的潜力人生才会有出路。
我坚持跑步有三四年了跑步对峩正面影响非常大,现在时速八公里状态好的时候飙到十二公里,每周两次但仍然有点治标不治本。
有朋友提到看书和音乐对治疗抑鬱症有帮助的
我开始学弹吉他的时间早于跑步,但相比音乐跑步的效果更立竿见影,更积极一些因为情绪长期低落,我会不自觉偏愛悲伤的音乐反而让我感到更孤独无助。只有在跑步时候会积极选择动感十足的音乐,只有这个时候听歌会让我保持亢奋激动的状态
看书就更是因人而异。看书之后想不通透可能会走火入魔的,深陷其中不能自拔王小波好像有表达过,人的痛苦归根结底是因为智商不够
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说的太好了,我顶!
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