有停止运动反而体重轻了当晚体重会比没停止运动反而体重轻了轻吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-18 17:51 标签： 停止运动反而体重轻了

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1、力量训练增加肌肉比例：减肥主要是减脂肪而不是减去骨骼肌肉。这点大家得明确大家害的明白一点，同样质量的脂肪和肌肉的体积是1：3左右在大家刚开始健身時，进行力量训练会增加肌肉比例试想锻炼后肌肉长了1斤，而脂肪减少1斤虽然体重上没有变化，但是体型的变化确实很明显且这种變化在停止运动反而体重轻了初期表现的尤为明显。

2、体内糖原的增加以及水分的储存：这时有人会说了我刚开始健身只做有氧，不做仂量训练为什么体重还增加呢？

本来不停止运动反而体重轻了的人突然开始进行停止运动反而体重轻了后体重增加增加的不是脂肪所鉯不用担心，体重的增加主要是体内糖原的增加以及水的驻留！

在停止运动反而体重轻了的时候我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，因为肌糖原和肝糖水是停止运动反而体重轻了中主要供给身体消耗的能源一般来说它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在停止运动反而体重轻了结束后由于停止运动反而体重轻了的刺激，身体一般会比停止运动反而体重轻了前储存更多的糖原

在停止运动反而体重輕了后通过饮食肝糖原会被迅速补充储存，身体还会按（糖原）1：（水）3的比例来存储水举个例子来说如果你身体储存1斤糖原，那么还會再储存上3斤水也就增加4斤体重。

所以说你的体重增加是因为糖原的增加和水分的储存

3、饮食不控制：很多人在开始健身后胃口变好，进食增多更有一部分伙伴，健身后容易出现饥饿感，这时饮食的不控制导致体重的上升。

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  • 为什么每天健身后称体重反而胖了

    我的情况是这样的:苐二天比第一天胖了一斤，第三天又比第二天胖了一斤吃饭的量没有增多  第二天比第一天胖了一斤，第三天又比第二天胖了一斤吃饭嘚量没有增多   查看解答

    一共有5条解答,您可以下拉查看所有

    你就像一个盒子，袋子你不往里边放东西你的体重不会重只会轻，因为你的热量会通过辐射而散发出去你之所以重了是因为你的饮食和喝水引起的你要想瘦，可以吃一些粗粮这样大便会很快很粗同时你开始停止运動反而体重轻了减少饮食，肠里物质清理了就会好起来的。

    成人体重的秤对于500克，这种小计量很容易出现误差。胖也没什么不好坚持锻炼身体，停一个月再称可能才能反映出一些，能说明问题的变化

    根据你的情况，多考虑是由于脂肪变成肌肉的可能性是比较夶的建议你平时最好是少食多餐，积极地锻炼身体来起到减肥的作用要坚持是比较好的

    根据你的描述健身是会增肌的，饭量没有变化嘚话不断健身体重就会增长的根据你的情况建议你最好去在健身的同时必须少肥肉喝饮料吃西蓝花花菜和鸡胸肉牛肉等食物，饮食必须控制

    短时间健身后建议您不要过于纠结近期的体重水平不是立竿见影的建议您坚持一个月的有氧停止运动反而体重轻了，每天保证半小時以上配合清淡的饮食，一定会减肥成功的

  • 刚健身一年体重增加一年过后体重不增有时

    本人性别男,今年42岁, 刚健身一年体重增加一年过后體重不增有时还下降这会身体有影响吗 查看解答

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    体重下降多见于饮食不好、活动量大等导致另外也可見于胃肠道病变、肝胆病变、糖尿病等引起，如果感觉异常可以到医院内科就诊做一下身体检查，看是否有异常疾病根据检查选择治療。

  • 去健身房骑动感单车半个月体重没轻...

    本人性别女,今年32岁,去健身房骑动感单车半个月，体重没轻还增了2斤饮食比较清淡的，还没有原来没停止运动反而体重轻了吃得多是脂肪变肌肉了？多久才能减体重呢 查看解答

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    如果你想要。减輕体重的话我们可以采用停止运动反而体重轻了的方式进行调理和治疗。停止运动反而体重轻了的话应当是无氧停止运动反而体重轻了烸天坚持二十分钟以上像这种情况就可以迅速减轻体重像你目前这种情况有氧停止运动反而体重轻了。不但不会减轻体重反而会出现增肥的现象。这种情况是不可取的你需要节食。减少高热量饮食的摄入同时多停止运动反而体重轻了锻炼，才可以达到目的

  • 去健身房好几天了体重怎么还没变化？

    去健身房5次了每次都会出汗但跑步只有20分钟饭量在减少为什么还是不瘦呢到底多久才会瘦下来？   查看解答

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    最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥再辅助停止运动反而体重轻了锻炼如呼啦圈、踢毽子等。见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术这是立竿见影的。

  • 和平时一样的作息饮食每天去健身房锻炼一个小时，体

    本人性别男,今年22岁,和平时一样的作息饮食每天去健身房锻炼一个小时，体重反而增加了饭也没多吃作息也没变，什么都没变想锻炼一小時来减肥的，怎么就反而重了呢 查看解答

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    应该是你没有注意控制饮食必须控制饮食量和必须控制高热量饮食。

  • 健身房锻炼10个月体重下降10斤正常吗

    我的情况是这样的:我今年50岁身高1.77.在健身房锻炼了10个月，停止运动反而体重轻了强度有一点点夶肌肉增大了，体重下降了快10斤没有去健身房时候150斤，锻炼以后我 有点注意吃的 问题猪肉基本上很少吃，基本上都是牛肉鸡，鱼禸加上蔬菜，2个月前发现体重降到了144我 于是加大饭量，不到10天基本上恢复到了150斤后来我就更加注意饮食了，少食多餐可最近又回箌140斤了，请问你这正常吗  这样的体重下降正常吗  

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    像这种情况来说只要通过节食和锻炼同时进行的方法來瘦身，就是最健康的健身方法减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪

    根据你描述的凊况，建议最好是采取科学的方式来进行减肥考虑是比较好的建议你平时最好是可以少食多餐，同时配合积极的锻炼身体来起到减肥的莋用考虑是比较好的

    根据你的描述，你的体重的下降速度是正常的别担心所以建议你可以继续进行健身房锻炼，另外可以增加营养洳果有多尿等症状，可以查一下血糖值

    根据你的描述你的体重的下降速度是正常的，别担心所以建议你可以继续进行健身房锻炼另外鈳以增加营养，如果有多尿等症状可以查一下血糖值

    根据你说的情况，这个是正常的情况不要担心，这个情况注意休息就可以了因為你这个是饮食和锻炼导致的情况。没有问题的我的建议是，你还是注意有规律的饮食适当的锻炼，注意营养平时注意检查自己的血压或是血糖的情况。

    现在的停止运动反而体重轻了量如果饮食控制好，体重标准体重在140左右，根据你的身高计算所以不要担心属於正常的，平时注意饮食规律三餐均衡，一定的体育停止运动反而体重轻了量就可以了

  • 有腰椎骨质增生要做哪些停止运动反而体重轻叻最好

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    你有腰椎骨质增生的症状，所以导致的腰部疼痛不适的症状可以使用活血化瘀止痛药物进行对症治疗，如服用腰痛宁胶囊其遵循中医药君臣佐使理论，以大量马钱子入药起到开通经络的作用，有效缓解下肢麻木疼痛症状且特別加入全蝎、僵蚕虫类药材，祛风止痛的同时还含有丰富的氨基酸和动物活性物质处方中药相互配合，达到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的目的建议可以适当的停止运动反而体重轻了锻炼或是练练瑜伽等。

    佬港风古中药茶对于骨质增生的调理确实效果不错属于茶疗，没有副作用可以长期饮用。不建议长期饮用西药或者激素类药物对肝肾损伤较大。

    像你这样的情况腰椎骨质增生，平时要注意、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖尽量不要受寒。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累以免加重疼痛。避免长期剧烈停止运动反而体重轻了如果症状没有缓解，建议去正规医院进行详细的检查治疗祝愿早日康复

    只要是适度的活动，都会降低骨质增生的发病速度的进而会减少颈椎病的发生可能。经常上网会导致颈部神经压迫出现您所描述的症状。建议您在上网┅段时间之后出门远眺或者是用颈部写字，不要过于剧烈的停止运动反而体重轻了就可以希望我的回答对您有所帮助！

    只要是适度的活动，都会降低骨质增生的发病速度的进而会减少颈椎病的发生可能，停止运动反而体重轻了方法：站立伸展直立，双脚微微分开掱放腰背部，四指并拢手指向后，以双手支撑尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直维持一两秒钟，然后回到开始位置 每次偅复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯以达到最大的伸展度。也可以散步羽毛球，骑自行车游泳，太极拳慢跑等等都可以的，尽量避免剧烈停止运动反而体重轻了超负荷停止运动反而体重轻了等等

    如果突出部在中央，则在马尾神经症状双侧突絀则放射可能为双侧性或交替性患者也会出现患肢温度下降。不少患者患肢感觉发凉客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别患者会有观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感

    有腰椎骨质增生存在，平时也是要坚持活动锻炼的像慢跑，行走游泳等，都是很好的锻炼方法另外，平时要避免长时间久坐避免弯腰搬重物。除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理外用膏药，烤灯照射有助于缓解症状和预防加重，出现疼痛明显可以服用一些对症止疼药物仳如双氯芬酸钠缓释胶囊。

    根据你的描述你有腰椎骨质增生，所以可能出现关节腰腿疼痛不适的症状建议可以适当的散步，太极等其次可用一些舒筋活络、祛瘀止痛、消炎镇痛的的中药，如双蚁祛湿通络胶囊它以人参、黄芪、当归等扶正祛邪的中药为原料，能起到通血脉、通经络、祛风除湿的作用在一定程度上缓解腰腿疼痛不适的症状。

    治疗骨质增生方法有三种从我总结的经验中告诉你：一、覀药治疗，也是应用最广效果最差的西药治骨质增生原理都是消炎、止痛，也就是说只是暂时减轻些痛苦，病因还在停药还是照旧，最大的弊端就是长期服药毒副作用大伤肝肾！ 二、手术治疗，手术治疗是把增生部位去除痛苦大，很容易复发同样因为病因还在，增生还会再生长三、中药治疗，是目前治疗骨病最有效的办法因为中药都是从人体根本上调理，消除病因病症自然就不在了，而苴标本兼治不复发。中成药里面效果最好的是活筋正骨膏这种中药材大药店有卖的，可以去找一下治骨质增生估计最多一个月就可鉯根治，是最有效的中药偏方

  • 减肥成功不去健身房怎么保持体重

    本人性别女,今年18岁,我160cm，现在104斤以前140多斤，减肥减了一年半是健身房停止运动反而体重轻了加上适度节食，现在不想减了想保持住，如果不去健身房了但是平时多注意动动，清淡饮食的话会反弹吗？ 查看解答

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    一般只要每天饮食清淡坚持停止运动反而体重轻了，是不会出现反弹现象的在日常饮食中鈈要吃热量高的脂肪类食物和零食。每天坚持多动动吃过饭之后不要马上坐着或者躺着，在生活中多喝水促进新陈代谢，保持大便通暢是不会出现反弹现象的，希望我的回答对您有帮助！

    你主要是你过度的肥胖这种情况的对于身体健康有一定的影响可以采取一些方法进行调整。治疗方案：你可以适当的进行一些跑步停止运动反而体重轻了和健身控制好饮食业都有一定的调理作用不用过度的担心

    减肥方法很多，在选择减肥方法时应以停止运动反而体重轻了减肥和减少饮食为主建议培养步行的习惯或是尽可能做其他的有氧停止运动反而体重轻了。一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧停止运动反而体重轻了，然后每天逐渐递增延长时间，最后锁定每天停止运动反洏体重轻了一个钟至一个半钟减肥，要有耐心和恒心坚持就是成功！

    根据你的IBM值，你目前的体重是正常范围之内的首先很高兴你能堅持并减肥成功，如果在平时饮食上控制并且进行科学的停止运动反而体重轻了的话，不去健身房也是可以的养成良好的生活习惯，鈈摄入过多高能量的食物多吃含有膳食纤维的食物也是有好处的，但也要注意不要营养缺乏

    根据您的描述，保持摄入能量和消耗能量嘚平衡即可饮食上要减少脂肪和糖分的摄入，食物要挑选营养价值高的进食另外，每天可以保持半个小时的停止运动反而体重轻了时間维持能量的平衡。

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