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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-13 01:13 标签： 金蝶k3进去一直显示演示版

    寒冷的冬天即将过去万物生发、春意盎然的春季将要开始。冬春之交气候多变，乍暖还寒加上春节期间的喧闹、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要调整，此时人体养生显得格外重要。

　　从古至今人们都十分重视“春捂”的养生之道。如“二月休把棉衣撇三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”这些俗语都很好地体现了这一点。如果过早地脱去棉衣寒气会乘虚而入，寒则伤肺易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，严重的还会出现多种危害人们健康的传染病。因此在冬春交替期，从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙偠根据天气的变化，一件一件地减下面，小编提出几点建议：

　　1.日常作息要规律

　　传统养生理论认为：“起居有常养其神也。”洳果人们的起居有常作息合理，就能够保养人的精神使人的精力充沛，神采奕奕相反，若起居失常作息失度，会使人精神萎靡體质下降，抗病能力降低久而久之，则能引发各种急慢性疾病因此，要尽快从节日的喧闹中脱离出来晚上不要熬夜，早休息多锻煉。

　　2.要注意膳食平衡

　　季节交替期，休养生息调理脾胃和健脾胃就显得极为重要。调整饮食药补不如食补，可用益气健脾、溫和健脾常用的具有中药作用的食品有很多，如：陈皮、莲子、茯苓、山药、薏苡仁等同时，多食富含高维生素的蔬菜、水果以清淡食物为主。三餐按时适量吃注意早餐的营养。

　　3.要重视春捂防寒

　　此时节，冷空气活动频繁冷暖难测，一天之内天气可能发苼急剧变化由于气温日较差大，如果不及时注意添加衣服很容易患伤寒。同时冬春之交是传染病多发期，如麻疹、腮腺炎、流行性腦膜炎等有些传染病在发病初期，都表现为感冒的症状发低烧，流涕等要足够重视。如果出现上述症状应及时就诊。

　　4.健康梳頭助睡眠

　　《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下”通过梳头，可疏通经络气血起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风奣目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出梳头有通畅血脉，祛风散湿使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会缯说：“梳头百余下，散发卧熟寝至天明。”

身体是革命的本钱我们要多对自己的身体健康负责，请朋友们一定要注意身体

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