原标题：地震时的自救方式如何洎救和互救这些知识一定要知道！

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房千万不要跳楼，应立即切断电闸关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方或是桌子，床铺等下面震后迅速撤离，以防强余震

学校，商店影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震决不可带头乱跑。

如在街道上遇到地震应用手护住头部，迅速远离楼房如在郊外遇到地震，要注意远离山崖陡坡，河岸及高壓线等正在行驶的汽车和火车要立即停车。

如果震后不幸被废墟埋压要尽量保持冷静，设法自救无法脱险时，要保存体力尽力寻找水和食物，创造生存条件耐心等待救援人员。

强震过后如何自救与互救

1、保存体力。不要大声哭喊不要勉强行动。

2、延缓生命尋找食物和水；无饮用水时，可用尿液解渴

3、如果受伤，想办法包扎；尽量少活动

1、先救近处的人。舍近求远往往错过救人的最佳良机。

2、先救容易救的人这样可加快救人速度，尽快扩大救人的队伍

3、先救青壮年。这样可使他们迅速在救灾中发挥作用

4、先救“苼”，后救“人”唐山地震中，有一个农村妇女她为了使更多人获救，采取了这样的做法：每救一个人只把其头部露出，使之可以呼吸然后马上去救别人。

如何做好居家应急防震准备

在地震危险区、多震区、已发布地震预报地区的居民，要根据政府或有关部门的防震要求准备食品、饮用水和应急物品，制定家庭防震应急计划

1、检查和加固住房。看一看自家住房是怎样的有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况住房的建造质量好不好？是否年久失修不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离住房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物品应拆掉

2、合理放置家具、电器和高大物品。把墙上的悬挂物取下来或固定住防止掉下来伤囚。清理杂物让门口、楼道畅通。把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方固定高大家具、电器和其他物品，防止倾倒砸人；家具物品擺放做到＂重在下、轻在上＂阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来

3、准备好必要的应急物品。准备一个家庭防震应急包放在便于取到處。

4、进行家庭应急避险演练练习＂一分钟紧急避险＂，进行紧急撤离与疏散练习