深蹲起来时如何发力时两条腿发力不同怎么办

自从前几天我跳了一百个深蹲起來时如何发力跳了之后我的两条腿疼了几天不过右边的大腿一直很疼感觉像是里面被什么拉这一样,蹲下来的时候右边大腿里面特别疼唑着感觉右腿不能弯下来

您好很高兴为您解答!

这种情况考虑为局部肌肉韧带拉伤,建议休息抬高下肢,局部热敷对症应用活血化瘀止痛药物,如口服云南白药胶囊外用扶他林乳剂

不客气祝您早日康复!

而且,我膝盖上面一点两边都特别疼还有大腿两边也是

嗯都昰考虑肌肉韧带拉伤的,对症处理吧以后锻炼身体一定要遵循循序渐进量力而为的原则

那么饮食上有什么需要注意的吗?

禁食辛辣刺激性食物忌食生冷食物,禁烟酒

嗯知道了,谢谢叔叔!

叔叔我又发现个问题,我膝盖上面肿了一块怎么办

还是考虑局部肌肉韧带拉傷引起的肿胀。对症处理

治疗步骤是不是先用热水敷,再拿药喷在上面

每天都一样吗需要多运动还是少运动?

现在需要休息恢复后逐渐运动

大概需要多久才能痊愈?

谢谢叔叔!我在这里提前祝叔叔元宵节快乐!

深蹲起来时如何发力后大腿肌肉酸痛怎么办 注意营养补充还要做好拉伸等

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