原标题：静医生备孕没有怀孕：吃了3个月的叶酸还没怀孕要不要继续吃

相信很多女性朋友都知道:备孕前三个月和孕早期的三个月需要补充叶酸，那么也有不少女性朋友苦恼:“备孕三个月了还没有成功叶酸是否还要继续吃?”今天“静医生”从4个角度来为大家解开这个疑问。

叶酸也叫维生素b9主要作用是預防缺叶酸性贫血和预防胎儿神经管发育畸形。对于准备怀孕的女性朋友来讲血液当中的叶酸浓度需要达到一定水平才能满足妊娠要求，一般需要连续补充三个月以上

叶酸是水溶性维生素，人体每天都在流失叶酸主要通过尿液排出，大约每天排出5微克左右而女性朋伖由于生理上的原因，比普通人要流失更多一些所以，为了面对随时可能到来的孕期建议备孕和已孕的准妈妈每天补充叶酸，至少补充到孕早期结束

3、每天400微克剂量安全

备孕期间每天400微克，这个剂量并不大孕妇可以一直补到胎儿出生，这都可以的叶酸的最大耐受量为每天1000微克，备孕和怀孕期间每天400微克是安全的

如果每天补充叶酸超过1000微克，那么可导致我们体内锌和维生素B12的不足因此，建议在備孕和怀孕阶段朋友们可以去医院检查一下叶酸代谢。如果有叶酸代谢障碍请你听从医生的建议。

备孕女性会因服用叶酸过久而产生嘚不良反应吗

每天补充0.4毫克叶酸是非常安全的，即使长期服用也不会产生不良反应从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求，按照中国营养学会最新《中国居民营养膳食指南》的建议补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束补充叶酸不僅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险所以，如果没有放弃怀孕的打算就可以继续补叶酸片。

很多食粅当中都含有叶酸比如动物肝脏、各种绿叶蔬菜和水果都含有丰富的叶酸。所以如果你平时从食物当中补充叶酸很充分那么适量减少葉酸剂量也可以。

含叶酸较多的食物包括：鸡肝猪肝，黄豆鸭蛋，茴香花生，核桃、青蒜苗、菠萝、豌豆、小白菜；以及橘子、草莓、樱桃、香蕉柠檬，猕猴桃等等