X型，O型八字步都是因为肌肉不平衡，长时间拉着关节不在中立位上

O型腿，通常来说伴随着股骨（大腿裏的那条骨头）外旋八字步，膝关节过伸直

O型腿具体来讲还分很多类型，就我的情况来说锻炼臀大肌臀中小肌，内收肌悱恻肌肉，即可恢复这是运动康复医学的范畴。

如果你对肌肉解刨学一无所知又想得到更精确的评估，和锻炼指导找运动康复师就好了，不過得到北上广但是别去北上广的医院哦，目前医院这方面还很弱要去私人的运动康复机构。那里可以找到国家运动员私人教练级别的康复师

用矫正器矫正那是最愚蠢的，没有从根本上解决强行掰过来，不仅治不了O型腿膝盖可能会受伤，本用来对抗O型腿的肌肉还会洇为不用而萎缩等拆掉矫正架后，O型只会变得更严重