首先要让老公正确认识槟榔

一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，认识槟榔以及了解槟榔的作用与危害(槟榔含有的化学物质经过牙齿的咀嚼会释放出亚硝基，易惹来癌症槟榔含有大量的多酚和多种生物碱，其中槟榔碱是最主要的成分

槟榔碱能影响我们的神经系统，让人进入亢奋的状态还能奣显促进上皮细胞的凋亡，并干扰细胞外基质大分子的沉淀和降解过程

另外牙齿长期咀嚼，易造成磨损；槟榔的粗纤维会刺伤牙龈引起发炎，还会带来牙结石；颞下颌关节长期咀嚼硬物也会带来磨损导致疼痛、弹响，严重时甚至会穿孔；消化道也难以幸免胃部因受刺激而发炎感染。过度食用会造成口腔黏膜疾病口腔癌等。

让老公戒掉槟榔需要这样做：

一、学会放松心情，可以利用洗澡来缓解疲憊

二、规律的生活习惯，均衡饮食保持充足的睡眠，养足精神

三、减量嚼食槟榔，如果你老公已是槟榔嚼食者一时无法戒除可以嘗试着每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。

四、寻求槟榔替代品由于嚼食槟榔者有很哆是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔

五、学会拒绝，在日常交际中减少与槟榔相遇的场合应酬时可以用善意的方式拒绝别人递过来的槟榔。

六、增强意愿將购买槟榔的意愿转换成购买其他物超所值的物品。比如家居用品、孩子教辅书

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