索索队长:适合人群:所有健身囚群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step Guide to Lean Gains》、《健身增肌减脂...你一定要知道的知識(上)》、《运动营养学》等前方高能预警:本文…