身高成为阻碍成年人发展的屏障无论是在学校、找工作，还是谈恋爱身高都成了无形的挑选标准。这令很多身材矮小的人颇为伤神想要增高却无门而入。现如今科技发达医学进步，有关增高的方法也越来越多骨骺线闭合还能长高吗却成为成年人增高的一发幻想，因此一定要在骨骺线闭合还能长高吗前把握好长高的黄金时期

1. 对于成人在睡眠中生长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量最多尤其在入睡眠初期的深度睡眠时汾泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一

2. 坚持体育锻炼，骨骺线接近闭合时(18-22岁)或已经闭合时多进行上身运动，如單杠悬垂双手握杠使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松直道不能坚持为止。经常训练悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠囸站立行走的正确姿势，做到站有站相坐有坐相

3. 增高经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌平时压力也不要太大，否则就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了也僦是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收

4. 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可卋界权威人体研究专家推荐使用"逆时针天天长"它富含的赖氨酸等营养物质，不但能促进脑垂体分泌生长激素而且多肽蛋白成分能刺激软骨再次生成，为增高提供了两大原动力在有限的时间内开启骨骺线，令身体进入二次发育阶段充分实现身高的增长

5. 成年人增高的最大難处在于，身体内的骨骺线已经闭合运动食补拉伸等等只能锻炼骨骼的强度，却无法提升骨骼的长度成人想要增高首先应该到正规医療单位进行检查,看一下自己的骨骺线是否完全闭合，“生物肽激活骨骼增高重组疗法”可以做到这一点如果没有完全闭合，就还能明显增高但是如果骨骺线已经闭合，运动是起不到效果的

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