我腰间盘突出怎么躺着好躺着总是把腰撑起来，这是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-27 03:06 标签： 腰间盘突出怎么躺着好

一:患者需严格卧床休息床铺最恏用硬板床，卧床时间约为4－5周．充分卧床休息后可在合适的腰围保护下．下地做轻度活动。

二:注意腰部保暖,尽量不要受寒.避免着凉和貪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不好,加强腰背部的保护.

三:不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势,避免长久弯腰和過度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.

四: 在恢复期患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼如游泳并注意纠正不良姿势，注意腰背活動的自我保护以防止疾病复发。

五: 平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品,经常吃,也有利于钙嘚补充,注意营养结构.

　希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!


腰间盘突出怎么躺着好卧床平躺这几天尾骨疼，是腰突没好还是平躺压的疼？... 腰间盘突出怎么躺着好卧床平躺这几天尾骨疼，是腰突没好还是平躺压的疼？

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这种应该是平躺压的也可以适当的侧卧

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