请问运动对于增肌有什么好处的好处是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-31 04:34 标签： 增肌有什么好处

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练肌肉之前和练肌肉之后该吃些什么喝些什么对增肌有什么好处有好处本人17体重120斤身高178求解答谢谢... 练肌肉之前和练肌肉之后该吃些什么喝些什么对增肌有什么好处有好处夲人17体重120斤身高178

练之前吃什么不重要不要吃饱了马上就练，等感觉不到饱的时候才练练后主要补充蛋白质，肉奶蛋维生素饮料切记練完就喝，休息二十到三十分钟左右再喝并且水的温度不应低于十度！早上不适合大量运动，最好的时下午和晚上保持睡眠才能长肌禸！

你对这个回答的评价是？

总体就是吃蛋白质 至于什么食物含蛋白质量高 百度一下就OK了1 楼的回答也中肯

你对这个回答的评价是

没钱吃豆腐 有钱吃鱼 老板吃蛋白粉 

最好生吃 素菜什么的也生吃
鸡胸脯也可以 不过我这边很难买

你对这个回答的评价是？

　　1. 缓解身心的紧张程度恢复體力，提升精力增加注意力。

　　2. 调节并减轻压力

像参加一个小型假日聚会，你总是会从中得到乐趣

　　3. 使你的自我感觉更良好，增强自信心

　　4. 提高睡眠质量。

　　5. 短期锻炼的效果可激励你保持锻炼的习惯


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