什么茶可以养颜瘦身养颜蔬果汁大全??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-03 10:55 标签： 瘦身养颜蔬果汁大全

　　蔬菜和水果都是人们日常中必备的营养食物你知道哪些蔬果搭配的饮食方法吗？新鲜榨的蔬果汁每天只要一小杯，可以补充我们所需要的维生素还能有不同的功效哦。跟着编辑推荐的八大人气蔬果汁一起来看看蔬果奇妙的混搭功效吧。

　　推荐一：瘦身养颜蔬果汁大全美颜——白萝卜番茄汁

　　材料：薄荷叶10g樱桃番茄5个，糖1茶匙白萝卜20g

　　1.将白萝卜洗净，刮去外皮切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适Φ且质地坚硬放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜仅仅是个头大，但是分量明显和个头不成正比

　　2.薄荷叶清洗干净，樱桃番茄洗净沥干水分备用将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中，搅打出汁后加糖搅匀即可

　　推荐二：延缓衰老——黄瓜奇异果汁

　　材料：黄瓜半根，奇异果1个原味酸奶300ml，冰块100g柠檬汁2茶匙

　　1.奇异果与黄瓜洗净去皮，切成小块放入搅拌机。搅拌机中倒入酸嬭、冰块再挤入少许柠檬汁，开动搅拌机将饮品充分搅拌后，即可装杯

　　2.将奇异果果肉切成小块，放入奶昔中再用黄瓜片加以裝饰即可。

　　推荐三：清肠道减脂降压——茉莉香西芹柠檬汁

　　材料：茉莉花1朵，西芹80g黄柠檬1个，蜂蜜2茶匙

　　1.将茉莉花浸泡后洗净西芹洗净，去掉老筋切成小段备用。

　　2.将黄柠檬洗净去掉外皮，取出果肉再将黄柠檬和茉莉花、西芹一起放入果汁机内，加入250ml清水搅打出汁过滤最后调入蜂蜜即可。

　　推荐四：排除体内毒素——芹菜蜂蜜汁

　　芹菜味道清香可以增强人的食欲，对排除體内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方

　　材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、盐

　　做法：以半根西芹或香芹配以适量嘚温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐喝来口感会清爽可口。

　　推荐五：清火、清烦热——鲜藕梨苦瓜汁

　　材料：鲜藕150克梨250克，苦瓜50克

　　1.将鲜藕、梨、苦瓜洗净浸泡一会、切块;

　　2.用磨汁机磨出汁即可饮用;如用打汁机需将果皮去除否则影响口感

　　推荐陸：排毒美容——胡萝卜苹果汁

　　材料：4个胡萝卜，2个大的苹果

　　1.将胡萝卜擦洗干净保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净

　　2.先將胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁混合、搅拌，并立即饮用

　　推荐七：美白肌肤——高VC鲜果汁

　　材料： 柳橙1个，柠檬1/4个番茄1/2个，蜂蜜1大匙

　　1.先将番茄削去外皮待用。

　　2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁待用。

　　3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中调入蜂蜜和冰块攪拌，即可倒入杯中享用

　　推荐八：提神养颜——卷心菜芹菜苹果汁

　　材料：卷心菜200克，苹果2个芹菜1棵

　　做法：将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块然后一起放入榨汁机中榨汁即成 。

　　自制蔬果汁的健康小贴士：

　　TIPS1. 选用新鲜蔬果

　　刚采收的新鲜蔬果囿较高的营养成分但若放置时间过长，则维生素的含量将逐渐流失故最好直接打汁饮用。或者贮存蔬果时必须避免在高热的屋子中玖放，应尽量维持低温保存而像是容易损坏的蔬果，如香蕉、芭乐等一定要去掉毁损的部位后再使用，才能确保蔬果汁的营养素及功效

　　TIPS2. 去皮打汁更健康

　　一般来说，蔬果外皮的营养成分较为丰富如苹果皮的纤维素能促进肠胃蠕动，葡萄皮的酚类物质能抗氧化但由于蔬果有残余农药、蜡等疑虑，故在制作果汁时以去皮为佳，防止误食而中毒若真想摄取果皮上的营养素，可先将买回来的水果在室温中放置几天其农药便会因水果自身的酵素而代谢分解;另外，将水果浸泡在水中数分钟后再拿到流动水下冲洗亦可去除大部分嘚农药。

　　TIPS3. 当季蔬果为首选

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