本人初三，还有一个月运动会增加体重吗，想跑800米，体重100多，每天需要做哪些训练?望各位网友帮助一下。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-04 13:31 标签： 运动会增加体重吗 
我们学校还要12天就搞运动会增加體重吗了 我报了3000 我体重有87KG（我知道是重了点） 身高175 
我跑了下3000 是15分钟左右 
请问如何在着短短的12天内 把成绩提高到12分钟（差不多12分钟可以得獎了。）我每天只有早上的一个多小时的时间还有课
我们学校还要12天就搞运动会增加体重吗了 我报了3000 我体重有87KG（我知道是重了点） 身高175 
我跑了下3000 是15分钟左右 
请问如何在着短短的12天内 把成绩提高到12分钟（差不多12分钟可以得奖了。）我每天只有早上的一个多小时的时间还有课間的一些时间 再加上2个双休日 请问该如何训练以更好的提高成绩
（PS：我着身材去跑3000米 MS还被体育老师BS了，我让他教我跑步 结果他都不理我 ~~哭）

短跑竞技一般穿支撑系列的！除非有伤病在身

你想一想，减震就是把你冲击地面的力量（蹬地）消减而你往前，就是需要这个冲击力呀 

那你的意思是说穿减震性的嗎？
不能穿减震功能的去比赛要穿支撑性能好的。直观点穿较轻薄的。

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你可以穿支撑系列的运动鞋。

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