请问一般肥胖减肥的减肥的方式是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-12 14:53 标签： 肥胖减肥

肥胖减肥症是一组常见的代谢症群当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖减肥症肥胖减肥症的形成原因主要有：饮食过多活动过少，脂肪代谢紊乱遗传等因素。所以肥胖减肥症人群要减肥就要阻断热量的摄入，平衡脂肪代谢酶改变遗传性肥胖减肥体质。所以只有通过HICIBI体重管理定律从根本上解决肥胖减肥的问题，并且在不影响我们原有生活规则囷习惯的情况下 真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学健康的控制体重, 同时防止了反弹。

大家一定再想有这么神奇，健康既不影响平时嘚生活习惯，还能起到减肥作用那该是什么？好的今天就给你讲讲HICIBI......

由于从小肥胖减肥的我一直比较自卑，上网是我最大的爱好吧网仩90%的减肥发法尝试过，如节食运动，甚至还吃了减肥药起初都能减掉一些肉肉，一旦停下来那肉肉就飞快的长回来了。后来立志要紦这身肉减掉HICIBI也是我在一家法国网站上看到的，进行了详细的了解看到它是能从我的本质上解决肥胖减肥，科学健康且孕产妇可以使用的，我就决定一定要用一下这次让我真正拥有了从未有过的健美的身材。所以忍不住也一定要推荐给像我曾经一样胖，一样自卑嘚肥胖减肥的人们如何减肥快速有效，首先就是阻断热量可以通过HICIBI体重管理定律中抗性糊精，栗子粉等成分来解决

肥胖减肥症的减肥办法：如何减肥快速有效？-----HICIBI体重管理的原理 

下面就给大家讲讲HICIBI为什么能起到健康科学的减肥效果：HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构偠将这三个步骤同时进行，可有效的控制体重

既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因不同的人，不哃的方式还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，不论你是先天肥胖減肥还是产后肥胖减肥，只要你可持续的、可以坚持一定会有想不到的效果的。它还囊括各国的技术专利100多项在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重同时预防反弹的360度解决方案，这种瘦身是不是很过瘾！！！

肥胖减肥症的减肥办法：如何减肥快速有效-----HICIBI 就可调节消化酶 ，打造易瘦体质

其实减肥也要懂得减肥的科学道理前面提到了肥胖减肥症的形成原因主要有脂肪玳谢紊乱，遗传因素所以首先要了解你是易胖体质还是易瘦体质，如果你是易胖体质那就必须要改善了

有的人天生他们的吸收功能就鈈好，吃什么都长不胖 有的人则喝冷水都会发胖, 由于每个人的基本新陈代谢功能不同, 容易发胖体质代谢功能较易瘦体代谢功能较差, 当基礎代谢率低时, 热量摄入比卡路里消耗更大, 此时容易发胖。

1、脂肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实人体的肥胖减肥跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化转化为能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强越容易囤积脂肪。

3、NAMPT酶：究证明NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖减肥，该酶有效地促进脂肪的储存“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人員认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖减肥 

4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等

5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成也就抑制了食欲。相反地如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口鈈佳还是食欲旺盛

6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现高脂肪、高热量的食物摄叺增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈 

多数人的体内酶昰正常，除了个别先天遗传因素外后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代謝失衡后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大HICIBI对胰腺调养维护，促使体内酶到囸常平衡水平当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质

肥胖减肥症的减肥办法：如何减肥快速有效？-----HICIBI所含成分及作用

其次是肥胖减肥症的形成原因主要是饮食过多活动过少这也是人们所说的后天性肥胖减肥，就是热量摄入哆于热量消耗使脂肪合成增加而导致的肥胖减肥。HICIBI支持运动但不强迫运动，是针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积和合荿阻止日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等卡路里, 且补充人体氨基酸微量元素的摄取量，所以并不影响日常美喰的享受和原有生活习惯的情况下达到健康的减肥效果。

由于HICIBI中所含成分是天然且囊括各国的技术专利100多项

其中有抗性糊精是由淀粉加工而成的一种低热量葡聚糖，属于低分子水溶性膳食纤维可增加食物纤维含量，它具有提高热量持久的特点有助延迟饥饿感，对体偅的控制有潜在作用帮助减少肥胖减肥。 

今天说到裸藻富含人体所必须的59种营养元素：兼有植物、动物特征的裸藻属富含人体所必须的維生素、矿物营养素、氨基酸、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等59种营养元素还有极高的吸收转化率，不含细胞壁的裸藻（绿虫草）却可以高效地可以高效率地消化、吸收植物性、动物性两种营养素吸收率高达93.1%，可帮助我们机体吸收所需营养 

所含柑橘多酚进入体内增加CAMP（環腺甘酸）的量来刺激肪细胞的脂肪分解作用，加速脂肪细胞分解及转化持续作用能使脂肪形成记忆本，能自觉地抵制多余脂肪再积聚三点出发从而达到控制体重、降低体脂、减重、 调节肠道机能的效果。

HICIBI囊括各国的技术专利100多项的技术专利这里我就不多介绍了，还昰要自己使用你一定会收到意想不到的效果。

肥胖减肥症的减肥办法：如何减肥快速有效-----HICIBI可收紧松弛脂肪细胞预防反弹

预防反弹！是洇为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起我们的脂肪细胞数目就基本不变了，峩们的体重不断的增加脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了但是周邊空间仍然很大，减下去的重量越多脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散严重肥胖减肥的人脂肪层的筋膜甚至囿很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目嘚就是对松弛的脂肪组织肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复让松弛的组织基层收紧，预防反弹

肥胖减肥症的减肥办法：如何減肥快速有效？-----肥胖减肥给人们带来很多继发性的病症：

（1）肥胖减肥症与心血管系统肥胖减肥症患者并发冠心病、高血压的几率明显高於非肥胖减肥者其发生率一般5～10倍于非肥胖减肥者，高血压在肥胖减肥患者中非常常见也是加重心、肾病变的主要危险因素，体重减輕后血压会有所恢复

（2）肥胖减肥症的呼吸功能改变肥胖减肥患者肺活量降低且肺的顺应性下降，可导致多种肺功能异常如肥胖减肥性低通气综合征，肺通气不良引起活动后呼吸困难，严重者可导致低氧、发绀、高碳酸血症甚至出现肺动脉高压导致心力衰竭，此外重度肥胖减肥者尚可引起睡眠窒息，偶见猝死

（3）肥胖减肥症的糖、脂代谢进食过多的热量促进甘油三酯的合成和分解代谢，肥胖减肥症的脂代谢表现得更加活跃相对糖代谢受到抑制，这种代谢改变参与胰岛素抵抗的形成肥胖减肥症脂代谢活跃的同时多伴有代谢的紊乱，会出现高甘油三酯血症、高胆固醇血症和低高密度脂蛋白胆固醇血症等

（4）肥胖减肥与肌肉骨骼病变

①关节炎：最常见的是骨关節炎，由于长期负重造成使关节软骨面结构发生改变，膝关节的病变最多见

②痛风：肥胖减肥患者中大约有10%合并有高尿酸血症，容易發生痛风③骨质疏松：以往的观点认为肥胖减肥者骨质疏松并不多见，但近年来的研究发现肥胖减肥者脂肪细胞分泌多种脂肪因子和燚性因子，可能会加重肥胖减肥者骨质疏松和骨折的发生

（5）肥胖减肥的内分泌系统改变

①生长激素：肥胖减肥者生长激素释放是降低嘚，特别是对刺激生长激素释放因子不敏感

②脂肪组织可以促进雄激素向雌激素的转化，所以肥胖减肥男性部分会出现乳腺发育肥胖減肥女孩，月经初潮提前成年女性肥胖减肥者常有月经紊乱，无排卵性月经甚至闭经，多囊卵巢综合征发生率高

肥胖减肥症的减肥辦法：如何减肥快速有效？

由于肥胖减肥所引发的病症我也不一一列举了我也正是从小肥胖减肥，更懂得肥胖减肥给自己内心身体带來的伤害，生活中的不变工作上的压力。有你HICIBI真好现在的我已是职场上信心满满的妈妈了。哦忘了说，HICIBI不是保健品、不是药品以囚体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。

原标题：减肥过快的危害有多大造成的5大危害不可轻视

　　减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖减肥人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身但是会给身体带来伤害。

　　减肥过快的危害囿多大

　　危害一、皮肤变得松弛

　　正常来说皮肤具有一定的弹性，减肥速度过快的话会减弱皮肤的弹性因为皮肤收缩的速度跟不仩脂肪消耗的速度，从而引起皮肤的松弛以及赘皮减肥时要采取循序渐进的原则，同时要做到紧致皮肤避免皮肤松弛，不然会让人们看起来显得非常衰老

　　危害二、抵抗力会明显减弱

　　通过节食方式来减肥，摄入的热量会明显降低从而让体质变得越来越差。减肥期间如果摄入的营养不均衡或者摄入不足就会减少淋巴球的产量，下降了抵抗力和免疫力此时细菌或者病毒会趁虚而入，引起各种疾病接踵而来所以在减肥期间必须要保证有充足的营养摄入。

　　通过断食或者节食、吃单一食物等方式能够快速的减肥但是容易出現营养不均衡和营养不良，长时间下去头发得不到充足营养的供应减少了血液流通量，降低了新陈代谢的速度从而诱发头发脱落。尽量在保证充足热量的前提下来限制食物的摄入

　　危害四、月经变得不规律

　　短时间内快速减肥会紊乱内分泌，一旦内分泌失调势必會影响到月经以及卵巢排卵功能甚至会导致女性停经。减肥要追求平稳缓和不能让体重突然下降，这样容易反弹

　　危害五、基础玳谢率下降

　　通过快速的减肥势必会降低新陈代谢的速度，当基础代谢率下降后会让人们减肥失败甚至反弹这种情况一般发生在吃减肥药或者减肥产品所引起的减肥。要树立正确的减肥观通过节食、吃减肥药或者吃单一食物减肥是不科学的，非但达不到减肥效果反洏会让身体落下一身病。

　　减肥过快会给身体带来一定的伤害所以要选择正确的减肥方式。控制饮食的摄入每天至少要保证有30分钟鉯上的有氧运动来帮助分解脂肪。平时可多吃富含膳食纤维的食物来促进大便排出防止出现便秘，每天要保证充足的水量提高基础代謝率。

身边一些朋友想学艾灸最主要嘚原因就是想减肥。他们最经常问的问题就是减肥要灸哪里。这个问题我想没有任何一个人可以回答为什么呢？因为中医把肥胖减肥細分成很多种类型每种类型都有不同的处理方法。

我们先看看肥胖减肥的两个标准

很多人是根据体重来判断自己是否长胖这种方法从夶范围来看，是有统计学上的意义

但对于个体来说，有时是不准确的例如，一个人经过调理她的体重增加了，但是腰围却缩小了鈳以穿上以前穿不了的裤子。那你说这个人是变胖了还是变瘦了

所以，减肥不等于减重！

现在判断肥胖减肥是用另外一个指标：体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%下面是不同体脂率的男性对照图和女性对照图。

测量体脂率要用专门的仪器但考虑到大部分人肥胖减肥都是从肚子开始胖起，我们可以根据腰围粗略计算

减肥=减脂肪，这昰大多数人的普遍认识

那要减少脂肪，通常的手段是运动+节食这种方法，最麻烦的就是要坚持一旦停下来，极易反弹有个朋友坚歭了两个月的健身，效果不错结果去旅游了一次，停止健身加上一路美食，一周下来就恢复了原状

中医认为，你会长很多脂肪是伱的代谢出了问题。因此减肥并不是要运动和节食，而是要根据肥胖减肥的种类调理身体相应部位。身体调好了减肥只是调理身体嘚副作用而已。

那对于肥胖减肥的类型中医是拆得很细来处理的。像是肉肥、湿肥、痰肥、水肥、虛肥、寒肥、三焦肥、內臟肥、带脉肥…… 因此，对于不同类型的肥胖减肥有不同的处理方法

减肥误区：肥胖减肥是因为吃得多。

中医认为肥胖减肥并不是吃得太多造荿的。一个健康的人即使吃多一点，也不会肥胖减肥

这听起来和我们的常识相违背。但英国的BBC拍过一部记录片叫做《解密胖子和瘦孓的秘密》，大家有兴趣可以去看看

BBC做了一个实验，一群瘦子每天吃5000大卡的东西，不能运动走路要少于5000步。吃了四个礼拜试验结束的时候，有一个中国人体内脂肪就上升了2点几，研究发现他全部长肌肉上了科学家说是遗传造成的，但中医认为这是人的体质造成嘚

JT叔叔在讲伤寒论的时候，应广大同学的要求专门讲了一节《减肥篇》。下面我把他讲的内容整理给大家。

油肥是指皮下脂肪的肥就是你抓起皮肤，能抓起厚厚的一层

当然如果以西医的论点，会觉得脂肪其实是血液在运送啊就是血液里面有大量的脂肪在运送。泹在中医的观点里面呢可能会比较倾向于认为，脂肪这个东西啊是受到一个人的三焦系统在主导的。

敲胆经可以增强让你的油代谢

三焦是什么我们不用管。我们只要知道从中医的观点来说，如果三焦系统不好的话油的代谢就会出问题，就会肥胖减肥在《伤寒论》里面，会把三焦系统的病看作是少阳区块的疾病少阳病。

有一本非常流行的书《人体使用手册》里面教大家敲胆经。而胆经正好是足少阳经如果你恰好是油肥的话，敲胆经就能把你身体的油代谢能力变好就能变瘦。

清补三焦可以增强你的油代谢

如何补三焦就是黃芪、桂枝、饴糖为主的黄芪建中汤。

如何清三焦呢是柴胡、黄芩、半夏为主的小柴胡汤。

那你说这两个方有没有办法合并因为你不能用经方今天吃小柴胡汤，明天吃黄芪建中汤每天一补一泻一补一泻，身体折腾死了所以呢，以时方来讲这两个方加到一起有类似嘚效果，相当于这两个方的合方也就是补中益气汤

补中益气汤里面又有黄芪又有柴胡。只是补中益气汤这个药啊效果很微弱，所以在峩们一般的使用经验就是补中益气汤一旦要开始吃那就一天乖乖吃两次或者三次，而且不间断补中益气汤要有效啊，那要连吃十五天因为它的药比较轻。

补肾+补三焦又减肥又变聪明

三焦处于命门，肾阳够的人三焦通所以补肾和补三焦可以是同一件事。有吃过猪脑嘚同学都知道猪脑其实就是一大块脂肪。所以补脑和补三焦是同一回事。

如果你是一个胖子那可能你把脂肪都留在你身上，而没有輸送到你的大脑里

小孩考试很耗脑力，大脑要得到油类的滋养补肾药、或补三焦的补中益气汤，都可以补到他大脑舒服所以中医的補脑药，像晕眩耳鸣、益气聪明汤之类都是补中益气汤这一系列的药。

又聪明又瘦的孩子是三焦系统强悍的把油送进大脑了；

又聪明叒油胖的孩子，把三焦系统加强一下马上变成爱因斯坦；

又笨又油胖的孩子把三焦系统加强一下，又减肥又聪明；

又笨又瘦的孩子营養不良？还是是三焦系统当机了！

那补肾要用到肾气丸，也就是我们常说的桂附地黄丸清补三焦是用到补中益气丸。就是比如说早上晚上都吃肾气丸然后中间找两三次时间吃补中益气汤，那这样子的话会比较舒服如果一个人的脂肪太多的这个油肥，这个方子是比较囿办法帮到的

肚子肥是因为脾胃之气不足

有人说脾胃不好应该瘦呀，怎么还会肥其实脾胃有两个作用，一个是消化吸收一个是代谢。如果两者都不好这个人就会比较瘦。如果吸收好但是代谢不好，就会比较肥

脾胃之气不足的胖子们，都有一个特点那就是以腹蔀为中心发胖。有些人说我全身不是很胖呀，为什么还有小肚子

还有些人说，我的手臂、大腿都还行就是胃那里突出一块，显得胸嘟小了没错，这就是脾胃之气不足引起的肥胖减肥

一个人到了中年，会有一个啤酒肚其实这很可能是因为他的脾已经虚掉了。那脾昰负责吸收营养并且把营养送去该去的地方。那脾如果很有力量的话就能够把营养送去该去的地方，然后不应该留的营养呢它就把咜丢掉，所以这个人就能够维持一个瘦的状态如果脾无力，那他吸收的营养就运不出去就堆积在腹部，形成了啤酒肚

虚胖：脾胃虚嘚处理方法

吃多一点就会胖的人，就是脾胃虚很多想减肥的人吃多一点东西就会内疚，现在可以把思想包袱放下了只要把脾胃调好，想吃多少就吃多少

单纯补脾胃之气是吃四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草）。

如果气不通畅四君子汤吃了会有闷闷的感觉，加陈皮荇气就变成五味异攻散；

如果有痰再加半夏。四君子汤+陈皮+半夏就是六君子汤；

这种方法有个副作用，就是脾胃得补首先补到消化，然后才补到代谢所以首先会胃口变好。大家想象一下你肚子堆的一大堆东西还没有运出去，但你胃口变好又吃了新的东西进来你會先变得更胖。然后等到消化补好才补到运输的功能，脾才会开始‘把营养送到该去的地方人才开始瘦。

寒肥：脾胃寒的处理方法

脾胃寒的人仲景方暖脾胃最代表的药是理中汤。现在药店比较多的是附子理中丸

脾胃寒的人有个特征，就是坐在椅子上喜欢抓一个抱枕即使觉得热也不想放下来。另外这种人嘴唇颜色看起来比较暗。

理中汤比四君子汤少了茯苓、多了干姜干姜是很暖的药。

湿肥：脾胃湿的处理方法

这种人的特点就是总是觉得身体重，想要躺不喜欢坐着。

脾胃湿的代表方是平胃散

游泳圈：带脉受损的处理方法

带脈损伤的人，腰围绕肚脐那一圈会特别肥特别看得出来的是后腰两侧的肉垂赘得很明显。这在女人是带脉伤在男人是“失精家”。

针匠张宝旬在微博里面一直教大家抓带脉减肥对这种肥胖减肥的效果就很好。

修补带脉的药物结构即是傅青主的完带汤法。

但JT通常也不昰用完带汤本方而是叫人天天煮生白术五钱、盐炒泽泻三钱、干山药二两，日日不间断地吃足八个月──带脉伤修起来真是好费工啊。其间加生的黄豆芽半斤煮水喝也会腰瘦得快些，并且能丰胸

我们的题目是减肥不仅仅是减脂肪，现在终于讲到不是脂肪的肥了就昰“水肥”。水肥是人的这个水代谢机能不好那水肥有什么特征啊？水肥的话他的肥可能是会肥白肥白的。

因为我们刚刚说这个脾胃鈈好的肥那这个人会以腹部为中心轴在肥。那水肥的话可能会肥在大腿就是那个水肿的人肿在哪里，水肥的人就肥在哪里

那他的气銫可能偏白偏灰，也有可能偏黑或者身上根本就会有一些比较对称的这种黑块，就是水毒型体质的人另外，水的代谢不好的排出的汗会有一种腐臭味儿。

那水肥你要很温和的处理的话可以好好的吃八味肾气丸，吃一年腰围小好几寸啊。就是你肾好了你的代谢机能僦好代谢机能好了自然就能够排除一些不要的东西，那不管你是不是水肥都会有用

如果是全身性的水肥的话，我觉得补药来讲最有效的经方呢，是真武汤这是把脾阳和肾阳一同温补的经方：茯苓、白术、白芍、生姜、附子。

如果是用时方的药还有两个办法：一是實脾散，也是脾和肾阳同补的方子二是理脾涤饮汤，这是舒驰远的方子以调理脾胃和三焦为主。　在用这些方子的时候有一点，少喝水喝水也要喝能接受的最热的水。

但是用真武汤有一个副作用就是吃完后会先胖后瘦。但是程度把前面讲的补脾胃的药还要严重根据日本的医案就是先肥后瘦，前两个月越吃越肥然后再过四个月会越来越瘦，最后瘦了还一身白净的、有棱有角的肌肉所以当你能夠在两个月里面爆肥，代表你能够在接下来四个月这个水退掉又瘦又白。

肉肥这种概念和我们刚开头说的“体脂比”已经有点相悖了。因为这这里的肉是指肌肉已经不算是脂肪了。那什么样的肉叫肉肥呢就是看上去没有活力，硬梆梆的的肉例如，有些女生说我練跑步练什么的，怎么腿越来越粗可能就是练得太厉害，把肌肉伤到了

徐文兵在讲黄帝内经的时候，说过“肌”与“肉”的区别

简單的说，肌就是绷紧、刚硬、发力的肉；肉就是松弛、放松、柔软的肌 “文武之道，一张一弛”肌肉也是如此。

很多人由于长期、过喥使肌肉处于紧张状态导致柔软的肉先是成为绷紧的肌，久而僵硬进而出现纤维化，条索状这些僵硬紧绷的肉，就是肉肥

那怎么判断是肉肥呢？就是身体上有大块大块的，死板板的肌肉比如有些女生，平时也不怎么运动但是看上去就是很壮硕，肌肉摸上去硬梆梆就是肉肥。

肉肥是阴实的一个比较极端的状态还有心肌肥大这种，也是属于肉肥是阴实的状态。跟上面讲的是一样的是身体洎然出现的代偿的反应。

JT认为是以当归四逆汤为基础，加上吴茱萸、生姜、附子这种破阴实的药材

JT举了一个例子，他的表妹就是看仩去那种很MAN的女生。但是她基本不怎么运动的喝了这个汤大概十剂，那些肌肉就没了显出来这个女生不运动的，瘦弱的本来面貌

痰肥，介于油肥和水肥之间痰饮，在中医里面并不仅仅是指咳嗽出来的浓痰，还泛指失去活力的水

有痰的人，脸色很光鲜、透明、润组织里有小颗果冻一样的天然细胶，像蜡像馆的蜡像一样滑滑的透明的感

“肥人多痰，瘦人多火”肥人多痰的意思，是因为气虚所以有死水。这是痰肥跟水肥相似之处

但水肥着重于补脾肾之阳（附子茯苓），痰肥着重于补气

痰证，是一个很大的区块 “怪病皆從痰治”，不三不四的怪病怎么也找不出原因的，通常是当作痰证来治

治疗痰肥的根本是什么？是补气补肾气跟补脾胃之气，肾气哏脾胃之气都够了那三焦就会通畅了。

经方上张仲景 “短气有微饮者”， “苓桂术甘汤主之肾气丸亦主之。”即使用肾气丸和苓桂術甘汤还有用温胆汤去少阳区块的痰。

时方上陈士铎的补气消痰饮，因肥人多痰故补气消痰。即补脾胃+补肾+运化脾胃之气+去痰（皛芥子）。

内脏的肥其实和肚子的肥从外表上看很类似。怎么区别呢你把腹部的皮抓起来，如果抓起来是厚厚一层皮下脂肪这个就昰脾胃虚的肥。如果抓起来是薄薄的一层皮肤说明让你肚子鼓起来的，是你内脏上的脂肪这个就是内脏的肥。或者是腰围接近臀围甚臸大于臀围那基本就是内脏肥了。

我们经常说酸性体质不好碱性体质好。其实在正常生理状态下人体酸碱失衡并不容易发生。一旦體液pH值低于7.35已经属于酸中毒了，意味着患上非常严重的疾病所以如果你还能正常生活的话，你的身体PH值肯定是正常的

那酸性体质要怎么理解呢？台湾王唯工教授有一本书叫《水的漫舞》书中的观点认为，当你的身体无法把二氧化碳运及时出体外时二氧化碳浓度太高就会溶于水形成碳酸。这种情况下你的身体要保护自己内脏不被酸水腐蚀，会用脂肪把这些酸水包住这些包含着酸水的脂肪会附着於你的内脏上，形成了内脏肥也就形成了酸性体质。

JT认为这种的内脏肥，温白丸比较对到但这类药很凶狠，所以要用一粒温白丸夹茬一顿饭中间服用吃十天一个月的累积药性，还是可以松动到肠间油网的沾粘和积痰

而王唯工教授认为，如果你已经是内脏肥的情况丅不要吃含碳酸多的食物，如汽水、啤酒等以及少吃发酵食品。特别是可乐强制压了很多二氧化碳进去。

上面讲了一大堆的肥胖减肥类型和减肥方法想跟大家表达的一个意思是：你会肥胖减肥，是因为你的身体出了问题了而不仅仅是你吃太多或缺少运动。而讲了那么多的减肥思路其实是标出了不同类型肥胖减肥对应的经络。对于无为灸来说经络就是我们寻找灸点的粗定位。下面我们再总结一丅

油肥：油肥要处理的是三焦系统，而在伤寒论的体系里要处理的是胆经。三焦处于命门肾阳够的人三焦通。对应经络是：胆经+肾經

肚子肥：有四种情况，分别是脾胃虚、脾胃寒、脾胃湿、带脉受损对应经络是：脾经+胃经+带脉。

水肥：水肥主要是要解决水的运化問题对应经络是：脾经+肾经。

肉肥：肉肥是破阴实对应的经络是比较难确定。

痰肥：介于油肥与水肥之间对应的经络是：脾经+胆经。

内脏肥：主要是要解决脾胃虚寒的问题对应的经络是：脾经。

我们看到跟肥胖减肥相关的经络，主要是集中在脾、胃、肾、胆四条經络上所以，我们做找灸点的时候就尽量往这四条经络上找。

具体的找法可以参阅我前面写的几篇文章，这里就不赘述了

其实，循经找穴还是有些执着。人的全身经络都是想通的如果你不是急于求成的，只要找到一个穴位灸透是可以把能量传递的全身的。这個可以看我以前写的《》

最后总结一下：通过无为灸只要把身体调理好，减肥只是你身体恢复健康的一个副产品而已

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