55分钟跑步5公里8公里,这是个什么水平?

该楼层疑似违规已被系统折叠 

从6朤11号走跑5公里,今天状态很好一口气突破自己下个目标30分钟5公里



  • 那还是每周三次跑吧身体也是需要休息的。跑过头就不好了毕竟我们不是专业跑者。

不能慢走是不能减肥的,走路根本不算是运动跑步5公里是可以减肥的,但也要让心率达到燃脂区的要求才行的

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都可以迈开腿的同时还要管住嘴

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可以运动就可以。你这运动量已经很大了坚持就一定瘦

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