该楼层疑似违规已被系统折叠
从6朤11号走跑5公里,今天状态很好一口气突破自己下个目标30分钟5公里
那还是每周三次跑吧身体也是需要休息的。跑过头就不好了毕竟我们不是专业跑者。
不能慢走是不能减肥的,走路根本不算是运动跑步5公里是可以减肥的,但也要让心率达到燃脂区的要求才行的
你对这个回答的评价是?
都可以迈开腿的同时还要管住嘴
你对这个回答的评价是
可以运动就可以。你这运动量已经很大了坚持就一定瘦