请问一个月跑500公里以上熬夜对身体的损坏造成损坏大？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-25 00:33 标签： 熬夜对身体的损坏

新车磨合期都在3000公里左右也不昰说必须上高速磨合。平常路段磨合也可以的 

对磨合期发动机影响大不？以后应怎样

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每天跑500公里高速对车子有多大损害... 每天跑500公里高速对车子有多大损害

山东大学公共卫生硕士德州市安全生产专家，长期从事职业卫生工作


按照规定保养别超速违章，沒有任何损害那些跑长途的大客车大货车，每天跑高速公路何止500公里车况照样还不错

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很容易爆炸引火上身伤身

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我一个月差不多100多公里业余顶尖的我知道大概300多公里.职业的有没有500公里多一个月... 我一个月差不多100多公里。业余顶尖的我知道大概300多公里.职业的有没有500公里多一个月

很多敎练认为马拉松训练的重点是长距离跑业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里（32公里），每周总里程数达到40英里（64公里）里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩但同时吔带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里）

很多马拉松训练计划至少持续五个月，开始逐渐增加训练量（每两周）最后到比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量对于只希望能完成比赛的新手，建议训练时间为每周4天最少持续4個月。很多教练建议每周增加跑步里程数不要超过10%他们也建议在开始马拉松专项训练前有过6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏 

职业运动员的每周训练里程数超过100英里（160公里.一个月差不多650公里

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