减肥的时候管住嘴 迈开腿，迈开腿管用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-22 06:42 标签： 管住嘴 迈开腿

?其实看那么多人减肥 能够减肥成功的也有很多就是坚持

我们不提倡瘦骨如柴的美 要美的健康

不是瘦才美 美很多元 如果你对自己的体重满意 或者减肥很不开心 那么肯定開心最重要

无论如何 做你喜欢的自己

1??吃的少 并不是说去节食 而是有规律地吃一些有营养的食物 可以慢慢接触碳水化合物 吃饭吃面条 每周跑步三次 每天称体重 一旦发现胖的趋势 就少吃一点维持平衡 推荐吃红薯 或者少量含燕麦的代餐 纤维含量高 反正整体就是管住嘴 迈开腿迈開腿

2??不要相信极端的节食 等理论真的没有用 会新陈代谢慢 会越来越胖 也不要害怕减肥会瘦胸 减肥后体态挺拔 看上去会更有曲线 没有什麼比坚持更有效

3??要多运动多运动多运动 重要的事说三遍 太热爱愿意运动忘记吃饭可以喝瓶酸奶解饿 饱腹感强

4??减肥期间会有瓶颈期 仳如说一开始瘦了突然怎么运动都不瘦了 不要极端的节食 瘦下来之后随之而来的暴饮暴食和少得可怜的姨妈 在这种状态下体重会恢复 胖子鈈是一天吃出来的 要调整心态 接受现在胖胖的自己 选择正确的方式 坚持会有效果的

减肥从来都不需要心灵鸡汤 变瘦的是自己 变美的也是自巳

我想说的是 减肥的方法真的超简单 那就是管住嘴 迈开腿迈开腿 一定要坚持

同时减肥这件事没有捷径 靠节食瘦下来的多半会反弹 反而是健康饮食配合健身 身材才会越来越好 所以在这里想要提醒各位仙女 靠节食减肥是行不通的！

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