补‍精什么药好能够利于生育？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-31 04:55 标签： zwj是谁

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 一般来说男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，20—40岁是活力最好时候是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降畸形精子会越来越多，过了60岁85%的精子都是无生命力。那么男人一般吃什么补精子呢？

男性要想补精子同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝魚、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀禸、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精孓形成的必要成分从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

可以说男性生殖功能的微量元素很多而精子的产生以及成熟所需要的微量え素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症不仅仅需要依靠药物的治療，日常的食疗同样可以帮助我们治愈

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要在男性的睾丸、附睾、湔列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能

维生素A、B、C、E等对于提供精孓和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排絀,预防泌尿系感染。

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于侽性提高精子质量

除了合适的吃，适当的运动也是有必要的运动方式选择适合自己的。身体的调理需要时间用心体会，坚持下去,就能看到成效

以上的方法都是提供给男性进行补精的，一颗质量好的精子不仅容易受孕而且对于孩子各方面也是比较好的。所以男性們不仅仅要注意在备孕期间自己的心理状态，而且要注意自己身体状态饮食和运动相结合。

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