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吃肌酸会有啥坏处没可以和增肌粉一起吃吗,听说会储水水肿什么的吗,感觉有点可怕
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大部分品牌的增肌粉里都会有肌酸成分你增肌期突破重量需要肌酸,会给肌细胞补水增强爆发力,续航两个搭配起来吃完全是没有任何问题的
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肌酸和增肌粉可以一起吃,但注意肌酸的量成年人一天不要超过5g,如果平时很少吃肉可以补充多一点点如果平時吃肉多,则不需要补充肌酸
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吃肌酸体重涨的挺厉害的!
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一天分3次吃 早上5克 Φ午5克 练前30分钟5克 持续一周,然后停1-2周时间因为一直吃 效果就不明显了
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