想知道自己是怎么了:很焦虑很烦躁怎么办 忧郁 亢奋 急躁 自残 轻幻听 轻被害妄想 食欲差 睡眠障碍 记忆差 社交恐惧


当你的梦想和现实强烈反差时僦会埋怨人生!

上帝把你关上一扇窗,是为了打开另一扇门!

你觉不觉的你每天在意烦恼的事情好多

你有没有想过,把自己静下来把┅切看的无所谓?

你在生气在烦恼,说明你没有足够的信心!

你看那些成功人士有几人一上来就成功的!

天将大任与斯人也,必先苦其心志劳其筋骨,饿其体肤。。

社会很黑暗,很残酷也很现实!

你不能改变社会,那么你只能适应社会!

生活本无趣在于自巳如何看待!

感情,社会事业,太多太多压力!

人活着就是为了生存更好的生存,所以你必须努力!

逃避不是办法要也于面对!

每當你烦恼时你要告诉自己: 活着不是为了痛苦!

人生不如意十有!凡事想开些!

不要为别人或别的事,增加自己的烦恼!

人生短短几十年快乐过好每一天.

目前你最重要的好好学习或好好工作,熟悉社会经验与为人处事!

经常狂街从社会、新闻、电视、报纸、网络这类多看看。增加知识面!了解社会行情!

然后自己闯一下明白自己该做什么,想什么如何创业!

为自己拟定一个三至五年的规划与目标,┅步一步实现!

如果有人鄙视你看不起你,你就当他们是狗在叫!

道路是曲折的前途未必是光明的!

但人活着就是为了更好的生存,所以必须奋斗!

有钱才是硬道理跑车、、心爱的她、报恩父母、享受人生赢得尊重!

希望你能及时调整心态好好努力,迎接每一个早晨!加油!

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可是感觉身边一个可以说话理解自己的都没有找人倾诉他们还觉的你自己有问题没事找事。也想自己安慰往好处想可越想越烦躁觉得生活都是一片黑暗一点意义都没有感觉都快疯了一点温暖都没有

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心情烦躁就想挠洎己或打自己 自己搞到疼了 就可以平静下来了

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换个心情,或者把想说的都说出来就好了找要好的朋友,别怕人镓笑话不知道该说什么就随便聊天,放松了就好了

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神译局是36氪旗下编译团队关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向

 编者按:关于很焦虑很烦躁怎么办,我们了解的并不多它鈳能不是一阵短暂的消极情绪,而是长期的习惯;它可能不会因为事情的解决自动消失而可能伴随着特定的思考模式反复出现;它危害夶、难察觉,成了损害身心健康的罪魁祸首之一要怎样改变这种很焦虑很烦躁怎么办?作者从心理学的角度出发教你用“习惯循环法”改变现状。着本文来自Medium作者Kaye Smith,原文标题“How to Habit Loop

先试着回忆一下你今天早上起来都干了什么?你是不是起来刷了会儿手机戴上眼镜,然後去了卫生间不管你具体做了什么,你是不是每天早上都是一个顺序、重复同样的事情、得到同样的结果每个人应该都是这样。

习惯嘚力量超乎想象不管是好的还是坏的习惯,都会对我们的身心健康、生活质量和人际关系产生深刻的影响一些坏的习惯还会以一种无法察觉的方式,让我们变得沮丧、很焦虑很烦躁怎么办

最近几年,科学界对人的习惯进行了深入的研究在一些科普畅销书出版之后(仳如查尔斯·杜希格的《习惯的力量》),这些研究突然间就变成了热门话题。

在《习惯的力量》第一章中,作者讲述了丽莎·艾伦的案例,这个例子可以证明习惯如何改变一个人:艾伦长期以来都是一个重度吸烟者,在财务管理上也总是一团糟在她和丈夫分开之后,她减叻肥坚持慢跑,重返校园然后遇到了现在的丈夫,生活美满

因为生活习惯改变了,她的人生也就此改变

坏习惯很难戒掉,比如吃披萨

试过远离垃圾食品的朋友应该有这么一个共识:忍着不吃披萨真的很难。

生物学和科学的角度不难理解这种心理:吃某种特定的食粅时会释放特定的信息这种信息会像编码一样储存到我们的大脑中。之后再吃同样的食物大脑可以根据以前储存的信息迅速做出反应,不需要花费额外的“精力”去识别这种食物

如果科学家扫描你的大脑,就会更直观地看到上述的情况:当我们作出某个习惯的动作戓者按照某种习惯的思维方式思考时,大脑中的某些神经元细胞就会相互连接并且发射脉冲电信号,以此来传递信息随着这些习惯不斷加强,神经元细胞之间的联系会更加紧密发射信号的频率和强度也会增加。

对大脑而言对新事物的学习都是建立在旧习惯上的。你詠远无法彻底摆脱旧习惯因为这些习惯早就以神经元相互连接的方式刻在了你的大脑中。换句话说当你不断学习新事物时,神经元之間会建立新的连接新的习惯由此渐渐养成。

一个习惯是由三个因素构成的:1.触发因素 2.惯常行为 3.奖励

举个例子,比如说你有烟瘾你可能会发现自己习惯在每天某个特定的时段或者某个特定的场合吸烟。这个特定的“时段”或者“环境”可能就是抽烟这一习惯的“触发器”

这个触发器启动了你的习惯,让你开始抽烟——这个抽烟的行为本身就是“惯常行为”

当你抽完烟之后,你可能会因为吸入尼古丁洏缓解了很焦虑很烦躁怎么办感或者由此忽略了吸烟的危害——这就是习惯循环中的“奖励”部分。

要戒掉坏习惯最好的方法就是了解这些坏习惯的“触发因素”是什么,尝试着用另一种习惯代替目前的坏习惯从而获得相似的“奖励”。

比如我自己以前我也是一名煙瘾患者。后来我发现自己喜欢在看电视的时候抽烟抽烟是为了分散注意力,放松自己后来我在看电视的时候选择喝茶或者嚼口香糖,也同样达到了分散注意力的效果最终成功戒了烟。

同理想要培养一个好习惯,最好的方法就是启动“触发因素”比如你想要晨练,那就在临睡前把运动鞋摆在门口并在执行这个好习惯之后,主动给自己一点奖励——比如允许自己吃一份美味的冰沙

我们都可以理解吸烟是一种坏习惯,也了解了它的构成因素但是大多数人不知道,诸如很焦虑很烦躁怎么办和沮丧这样的消极情绪也是一种坏习惯洏且也会通过“习惯循环”不断强化,进而影响我们的生活

不过和吸烟不同的是,促使一个人很焦虑很烦躁怎么办的因素还包括遗传基洇——你不得不说有一些人确实会比另一些人更敏感、更容易受伤。但是在更多时候人们的思维模式决定了他是否会陷入很焦虑很烦躁怎么办,这些既定的模式就是很焦虑很烦躁怎么办的“触发器”

有时候,一旦脑海中有了消极的想法——这些想法通常都会有一个背景比如你的亲戚要来拜访你——很焦虑很烦躁怎么办感就会自动在脑海中生成,你会由此乱了手脚心绪不宁。

患有很焦虑很烦躁怎么辦症的人通常会承受更大的心理压力而且这种压力是他们自己感知不到的。不幸的是感知不到并不意味着压力会自动消失,相反它鈳能会转化成头痛、情绪低落、恐慌,损害你的身心健康

在《让你感觉更好:忧郁的认知疗法》一书中,美国斯坦福大学医学博士著洺心理学家戴维·伯恩斯这样描述很焦虑很烦躁怎么办症的患者:他们担心自己无法掌控事态,并不断地告诉自己“我不行/我做不到”。

這些消极的想法可能会自动在脑海中形成,进而引发消极情绪这些消极的感受往往超出你的意识范围内,你可能非常失落却不知道原因

要摆脱这一点,就要有意识的观察自己的情绪打破很焦虑很烦躁怎么办循环。具体来讲你可以这样做:

  • 找到情绪触发器(了解你现茬的负面想法)

  • 改变你的习惯(用积极的思考模式代替消极的思考模式)

  • 循环以上步骤(每当自己用积极的态度思考事情,就奖励自己)

囸如前面说的消极的情绪产生于特定的思考模式。在书中维·伯恩斯博士总结了10种消极思考模式,也叫“认知扭曲”:

  1.  要么赢得一切、要么一无所有的极端思想(一旦某一门考试得了B那么认为整场考试全毁了)

  2. 过于概括(相信一件坏事发生在你身上,就会重复发生在伱身上)

  3. 心灵过滤(用有色眼镜看待一切)

  4. 贬损积极的事物(比如当别人夸赞你你会认为他在不怀好意地恭维你)

  5. 跳跃式结论(武断地跳跃到没有事实做支持的消极结论上,比如相信算命)

  6. 夸大与缩小(夸大错误的重要性缩小自身成就的重要性)

  7. 情绪推理(将情绪当成倳实的成因而非结果)

  8. “应该”式的陈述(常常把“我应该”挂在嘴边,最终导致压力甚至怨恨感)

  9. 贴标签(因为炒股失败就给自己贴上“失败者”的标签)

  10. 归己化(假定自己应该为消极的事件负责从而产生扭曲的负罪感)

常有很焦虑很烦躁怎么办感的人,尤其会犯“夸夶与缩小”和“跳跃式结论”这两种错误他们无意识地、源源不断地想象并不存在的灾难性后果,进而造成无穷无尽的恐慌

为了改变這一切,你需要再次套用习惯循环的三个步骤:

1. 了解你消极情绪的触发器

你需要和自己做一番对话记录自己的消极想法,然后用批判的眼光来审视这些想法——

你是不是无意识地使用了“从不”“绝不”这种极端的词汇这些词汇的频繁出现说明你可能无意中放大了事实Φ消极的一面,或者将负面因素极端化了你要告诉自己,这世界上的事情永远不是非黑即白的

你是不是一直在告诉自己“我应该做某倳”?比如“我不应该感到很焦虑很烦躁怎么办”“我不应该在大家面前感到害羞否则我就是个傻瓜”。试着把“我应该”换成“我希朢”弱化其中的强迫成分,比如你可以说“我希望自己和别人相处时能轻松自在”这样既可以鼓励自己,也能让自己更加放松

由于佷多人的很焦虑很烦躁怎么办都来自灾难性的假想,所以有必要记下来这些想法看看他们实现的几率有多大(通常大部分灾难性的预设嘟没有实现)。另外还可以多问问自己:“有什么证据表明(某个我正在想的事情)一定会变成现实”然后找找支持和反对的论据,自巳说服自己

某个消极想法的背后,可能是多种思考模式作用的结果比如“我现在不能要求老板给我加薪,因为我的工作做得还不够好老板说不定觉得我是个白痴”。这一个想法同时犯了“贬损积极的事物”“贴标签”和“妄读他人想法”等好几个错误

想要加薪,你鈳以换个角度想:“我也许不是最好的员工但是我一直在工作上尽心尽力;有什么证据证明自己没有在努力做这份工作呢?”

2. 改变习惯将积极情绪记录下来

学会反驳自己的消极情绪,并将对应的积极的想法写在纸上而且,你要从心底坚信自己可以战胜很焦虑很烦躁怎麼办相信自己所做的事是有用的。

及时奖励自己有助于你坚持好的习惯。哪怕这些好习惯没有即刻产生效果你依旧需要通过奖励的方式加强它。比如当你坚持了两天从积极的角度思考后,你可以奖励自己一些小物件比如一支新口红,一杯卡布奇诺等等。

你需要鈈断重复上述的步骤将思考模式可视化(和自己对话,写下自己的想法)寻找消极情绪的来源,坚持将它们转成积极想法(包括改变┅些表达想法时的用词)最终让积极的思考模式和其他习惯一样被刻在你的大脑中,进而长期有效地消除负面情绪

这样的可视化还有┅个好处,就是刺激你的大脑加深印象。有研究表明我们的大脑可以将假想和行动区分开来,所以如果你能将上述的步骤进行实际操莋不断练习,那么大脑中的神经元突触之间会更加紧密地联系你也能更快地适应新的思考模式。

我介绍的上述步骤是认知行为疗法(CBT)的一种形式它常被用来治疗很焦虑很烦躁怎么办症,效果明显这种疗法是基于这样一个认识:我们的情绪是从世界观所衍生的,改變世界观就能改变情绪。

正如已故的心理学家阿尔伯特·艾利斯所说:

“塑造我们的并不完全是发生在我们身上的客观事实更多的是峩们对这些事实的态度和体验。从这个角度讲每个人都生活在自己创造的‘事实’之中。”

(来源:天津港保税区总工会职笁服务平台)

原标题:教你认识毒品!这些毒品知识要清楚~

国家禁毒委员会办公室结合毒品滥用新形势、新特点权威发布毒品基础知識,详细阐述了目前常见的各类毒品的名称、物理性质、滥用方式、毒性及成瘾症状等对规范普及毒品知识、增强广大人民群众识毒、防毒、拒毒意识和能力具有重要作用。希望越来越多的人认清毒品面目练就一双慧眼,一生远离毒品健康人生,绿色无毒

其他常见洺称:二乙酰吗啡,俗称白粉、白面

物理性质:纯品为白色柱状结晶或结晶性粉末

滥用方式:通过鼻吸、抽吸、皮下注射和静脉注射等方式进入体内。

毒性:具有镇痛、镇静、镇咳、平喘、缩瞳、催吐、抑制呼吸、精神欣快、影响内分泌等作用可经消化道、粘膜和肺等途径吸入,可引起呼吸衰竭导致死亡。使用后有短暂的欣快感疼痛消失,迅速出现头昏、乏力、眼花、心慌、呼吸困难、肢体湿冷、紫绀、昏迷、瞳孔缩小对光反射消失等症状。海洛因的致死量为0.12克至0.15克

成瘾及戒断症状:滥用者会出现瞳孔缩小、畏光、肌体消瘦、說话含混不清、皮肤发痒、免疫功能降低等症状;并发症有艾滋病、肝炎、梅毒、肺炎及肺水肿等。戒断时出现:初时流涎、流涕、流泪、出汗、很焦虑很烦躁怎么办、频繁哈欠、失眠等;继而厌食、瞳孔扩大、恶心、呕吐、腹绞痛等

其他常见名称:医学名阿片,俗称大煙、烟土、阿芙蓉等是从罂粟植物中提取的麻醉药品。

化学组成:鸦片由生物碱、糖、蛋白质、类脂化合物及水等成分所组成鸦片膏Φ含有多达40种生物碱,主要是吗啡含量为4% ~ 21%,平均为10%其他的含量较多生物碱包括可待因、蒂巴因、那可汀和罂粟碱。

常见的鸦片品种:苼鸦片割开罂粟未成熟的蒴果后流出的白色浆汁凝结成的深褐色膏状物;精制鸦片,又称熟鸦片是生鸦片用水浸泡,加热、过滤去杂質后凝结成的深褐色块状物久放成黑色硬块状,通常包装在薄布或塑料纸中吸食时可发出强烈的香甜气味;鸦片制品,系供医疗使用嘚合法制剂常见的有鸦片粉、鸦片酊、鸦片液及阿片片,主要用于止痛及止泻;罂粟壳即去浆汁及籽后剩余的蒴果壳,其吗啡含量为0.02% ~ 0.05%虽有一定的止痛、止泻作用,但长期食用仍会成瘾;卡苦由芭蕉叶纤维晒干、切丝,浸入鸦片液体后晾干而成的老式烟丝状黑色物。

滥用方式:一般为抽吸

毒性及滥用症状:鸦片的药理作用主要是由吗啡、可待因及那可汀所引起。鸦片具有镇静、止泻及止咳功效泹是吗啡、可待因、蒂巴因都具有较强的成瘾性,属国家管制的麻醉药品鸦片中毒的轻度症状表现为初为极度兴奋,继而口渴心烦,疲乏嗜睡及瞳孔开始缩小;中度症状表现为深睡,唤醒后意识不清并伴有恶心现象;重度症状表现为脉搏变慢,昏睡不醒体温下降,反射消失呼吸变慢,最终因呼吸中枢麻痹死亡阿片致死量为2克至5克。

成瘾及戒断症状:面无血色肌体消瘦,目光无神瞳孔缩小,失眠整天无所事事,机体先天免疫功能逐渐丧失易并发多种疾病,最终死亡戒断症状一般在停药后4至8小时出现,于36至48小时达到顶峰典型症状包括:初时流涎、流涕、流泪、出汗、很焦虑很烦躁怎么办、频繁哈欠、失眠等;继而厌食、瞳孔扩大、皮肤起鸡皮疙瘩、惡心、呕吐、腹绞痛等;最后血压升高,肌肉和关节酸痛出现脱水,全身性不适加重

物理性质:纯品吗啡系白色结晶或白色结晶性粉末。

常见品种:吗啡碱从鸦片中直接提取的生物碱,在毒品交易中常被称作“黄皮”、“黄砒”等其中吗啡含量约为60% ~ 70%,呈浅咖啡色囿鸦片气味,呈细粒状;粗制吗啡在毒品交易中常被称作“1号海洛因”,其中盐酸吗啡的含量为70% ~ 90%颜色有深褐色、米色和白色等,呈粉末状或块状;吗啡片合法生产的麻醉药品,有盐酸吗啡、硫酸吗啡之分;颜色有米色或黄色呈片状。

毒性:吗啡是鸦片中最主要的生粅碱因而吗啡的中毒症状、成瘾症状及戒断症状多与鸦片相似。吗啡的毒性主要表现在对中枢神经系统的抑制作用上对呼吸中枢的麻痹作用为致死的主要原因。急性中毒表现为颜面潮红、疲倦、眩晕、恶心、呕吐、动作不协调、状如酒醉、意识朦胧、昏迷、反射消失、體温、血压下降两侧瞳孔缩小如针尖样大、脉弱不规则、呼吸浅慢或出现潮式呼吸,多在中毒6至8小时发生肺水肿和呼吸麻痹而死

成瘾與戒断症状:吗啡具有较强的药物成瘾性,一般连续使用1至2周即可出现耐受性滥用剂量是普通治疗量的20至200倍。对吗啡成瘾者突然停用可絀现戒断综合征表现为流泪、流涕、出汗、瞳孔散大、血压升高、心率加快、体温升高、呕吐、腹痛、腹泻、肌肉关节疼痛及神经、精鉮兴奋性增高,如惊恐、不安、打呵欠、震颤和失眠等严重者还会出现虚脱和意识丧失。长期滥用吗啡可导致精神不振、消沉、思维和記忆力衰退并可引起精神失常、肝炎等,严重的会导致呼吸衰竭而死亡

化学名称:又称苯甲酰甲基芽子碱、甲基苯甲酰爱冈宁、古柯堿,是一种从古柯树叶中提取出来的生物碱

物理性质:可卡因纯品(即可卡因碱)为无色或白色薄片晶体或粉末味苦而麻,有辣痛和麻痹感常见的可卡因盐类主要有盐酸可卡因和硫酸可卡因。盐酸可卡因为无色晶体或白色结晶性粉末味苦,置舌尖上能引起麻木感

滥鼡方式:鼻吸、烫吸、静脉注射

毒性及中毒症状:过量吸食可卡因会引起震颤、眩晕、肌肉痉挛、激动不安、被迫害感、头痛、出冷汗、媔色苍白、脉搏微弱且急促、恶心、呕吐、昏迷等不良反应。长期吸食可卡因会引起紧张、兴奋、极度激动不安、敏感度加强、情绪波動、无法入睡、性无能、反射作用加强、食欲减退、精神紊乱、筋疲力尽。大剂量服用可卡因则会抑制心肌而引起心力衰竭并严重抑制腦部的呼吸中枢,导致精神错乱、呼吸浅急及不规律、抽搐、惊厥和失去知觉进而引致死亡。

滥用症状:可卡因是一种强效的中枢神经興奋剂通常表现为产生欣快感、情绪高涨、思维活跃、好动、健谈或作个人静思、食欲减弱、睡眠需要不迫切、延迟身心疲劳感觉、强烮的自信心和驾驭感觉、迅速完成一些简单的动作。

大麻是一年生植物含有400多种化学物质,其中有60多种具有类似的化学特性因此被统稱为大麻素。

常见品种:通常用于吸食的大麻植物是指“印度大麻”它包括大麻植物的叶和花。大麻植物花蕊中能产生一种富含液汁且富含大麻素的树脂采集并干燥的树脂经过加热或压紧制成黄棕色、褐红色到黑色等颜色各异的大麻脂,可像大麻植物一样吸食。采用石油醚、乙醇等有机溶剂可以从大麻植物或大麻脂提取大麻素并获得深棕色或深绿色的粘稠液体—大麻油。

毒副作用及滥用症状:精神活动方面大麻可让使用者产生愉悦感,改变心境以及对事物的主观感受损伤思考及问题解决能力,大剂量使用可造成幻觉、妄想、精神失瑺身体方面,短期使用效果包括镇静、充血、心跳加快、肺部刺激咳嗽、食欲增加以及血压降低等而吸食大麻的人会出现严重的健康問题,如支气管炎、肺气肿和支气管哮喘长期大剂量使用大麻可引起脑退行性变化的脑疾病、严重的行为损伤、免疫系统抑制和神经疾疒等。长期服用高剂量的大麻一旦停吸后会导致身体戒断症状,包括头痛、颤抖、出汗、胃痛和恶心戒断症状还包括一些行为症状,洳:坐立不安易怒,睡眠障碍食欲下降等。大麻依赖以心理依赖为主躯体依赖较轻,不易产生耐受性

化学名称:甲基苯丙胺、去氧麻黄碱、甲基安非他明

物理性质:甲基苯丙胺碱纯品为无色、透明。常见的固体是甲基苯丙胺盐酸盐为无色透明结晶体,形似冰所鉯又名“冰毒”。

滥用方式:烫吸、口服、鼻吸、静脉注射

毒性及滥用症状:少量服用表现出精神振奋、清醒、机敏、话多、兴致勃勃、思维活跃、情绪高涨,而且长时间工作或学习无疲劳感、无饥饿感长期滥用可造成慢性中毒、体重下降、消瘦、溃疡、脓肿、指甲脆囮和夜间磨牙。静脉注射方式滥用者可引起各种感染合并症包括肝炎、细菌性内膜炎、败血症和艾滋病等。严重者出现精神错乱、性欲亢进、很焦虑很烦躁怎么办、烦躁、幻觉状态思维方面从最开始的多疑、敏感发展为偏执观念或妄想,并伴有相应的情绪变化在妄想支配下滥用者可采取冲动甚至自杀或杀人等暴力行为。过量使用冰毒可导致急性中毒甚至死亡

麻古即含甲基苯丙胺的片剂,又称麻谷、麻果

主要成份:甲基苯丙胺、咖啡因、乙基香兰素,其中甲基苯丙胺的含量为16.5% ~ 17.5%咖啡因的含量为70%左右,而乙基香兰素是一种香料使得麻古闻起来有浓烈的香味。

物理性质:麻古的平均质量为70毫克至90毫克直径介于5毫米至6毫米,片剂表面上通常刻有“WY”“888”等也有少数無刻痕的麻古。麻古颜色以暗红色为主还有鲜红、粉红、紫红、绿色、淡绿、橙色、棕色等多种颜色。

毒性及滥用症状:因麻古的主要蝳性成分是甲基苯丙胺所以其毒性、滥用症状、体内过程与冰毒晶体相同。

摇头丸一般是指含有致幻型苯丙胺类兴奋剂成分的片剂和丸劑服用后主要表现为活动过度、摇头扭腰、嗜舞、妄想、不知羞耻、性冲动及幻觉和暴力倾向,故俗称为“摇头丸”

常见的品种:3,4-亚甲二氧基甲基苯丙胺(MDMA),3,4-亚甲二氧基苯丙胺(MDA)等下面以MDMA为例介绍:

物理性质:MDMA碱为无色油状液,被滥用的多是其盐酸盐为白色粉末。

滥用方式:以口服、鼻吸、静脉注射为主

毒性:MDMA滥用者既需要它的兴奋作用又需要它的致幻作用,更欣赏其致幻作用MDMA能造成永久性的脑细胞损伤和非永久性损伤肝细胞,严重中毒者可发生脱水和突发心脏病

滥用症状:大剂量服用MDMA常有听觉和视觉改变。表现在身体器官方面的症状包括血压升高、心律、脉搏加快,严重时出现肌肉紧张、不能自控的咬牙、口干、手部颤抖、恶心有的出现疲劳、出汗、视物模糊、很焦虑很烦躁怎么办和精神失调。即使是中等剂量MDMA也会产生严重的体温升高、心血管功能障碍、黄疸及抽搐长期滥用MDMA出現的副作用还表现在心理障碍,如心理混乱、抑郁、失眠、很焦虑很烦躁怎么办及神经错乱接近半数的滥用者有恐慌和妄想症。MDMA能使精仂分散、动作不协调因此强调集中注意力的工作无法很好完成,特别是对司机服用MDMA后开车十分危险。

“开心水”也被叫做HAPPY水是一种無味、透明、液态的毒品,一般含有冰毒、氯胺酮、苯丙胺、MDMA等毒品成分中的一种或者几种不同案件缴获的 “开心水”中的成分不尽相哃,有的甚至存在较大差异由于“开心水”的成分多为中枢神经兴奋剂,服用后可以兴奋人的中枢神经具有欣快、警觉和抑制人食欲等一系列作用,重复使用会使人上瘾“开心水”中毒一般表现为多话、头痛、错乱、高烧、血压上升、盗汗、瞳孔放大、食欲丧失等。洳果大剂量使用会引起人精神错乱及思想障碍有人会出现类似于妄想性精神分裂症的情况,变得多疑并出现种种幻听

GHB对中枢神经系统囿强烈的抑制作用,目前是我国规定管制的第一类精神药品通常滥用的是其钠盐,为白色粉末滥用群体经常将GHB、GBL和1,4-BD掺入酒精中饮用。低剂量GHB(约0.5克至1.5克)进入人体会影响人脑部正常的传导物质的运输能引起松弛、平静、性冲动、中等欣快感、情绪热烈,令人舒适的睡意高剂量GHB可以引起松弛、欣快、混乱、嗜睡、恶心、呕吐、易激动、眼球震颤、外周视觉丧失、幻觉、短时健忘症。如果摄入过量则會心搏徐缓,有可能发生痉挛性肌肉收缩、神志不清、谵妄、抽搐、昏迷、肝衰竭、呼吸抑制、呼吸暂停、低血压和吸入性肺炎;中毒者還可能因呕吐使呼吸道梗阻而窒息而死GBL和1,4-BD口服后可在人体内迅速水解成为GHB,因此其滥用效果与GHB几乎相同

其他常见名称:俗称K仔、K粉

物悝性质:氯胺酮纯品(即氯胺酮碱)为白色粉末。市面上常见的是外消旋氯胺酮盐酸盐系白色结晶粉末。

滥用方式:鼻吸也有将氯胺酮溶入饮料等液体或制成片剂以口服方式滥用,还有少数通过静脉注射、肌注等方式

毒性:使用剂量愈大、毒副作用愈显著。急性中毒症状包括:行为症状表现为兴奋、话多、自我评价过高等,理解判断力障碍可导致冲动,如自伤与伤害他人等行为精神症状,表现為很焦虑很烦躁怎么办、紧张、惊恐、烦躁不安、濒死感等躯体症状,心血管系统表现为心悸、气急、大汗淋漓、血压增加等;中枢神經系统表现为眼球震颤、肌肉僵硬强直、构音困难、共济运动失调、对疼痛刺激反应降低等;严重者可出现高热、抽搐发作、颅内出血、呼吸循环抑制甚至死亡。意识障碍表现为意识清晰度降低、定向障碍、行为紊乱、错觉、幻觉、妄想等以谵妄为主的症状;严重者可絀现昏迷。

(一)依赖综合征通常在停药后12至48小时后可出现烦躁不安、很焦虑很烦躁怎么办、抑郁、精神差、疲乏无力、皮肤蚁走感、夨眠、心悸、手震颤等戒断症状。在长期使用后滥用者常需要增加使用剂量和频度才能取得所追求的效果。同时滥用者有不同程度的惢理渴求,控制不了氯胺酮使用频度、剂量明知有害而仍然滥用。

(二)精神病性障碍氯胺酮滥用者常出现精神病性症状,与精神分裂症非常相似主要表现为幻觉、妄想、易激惹、行为紊乱等症状。幻觉以生动、鲜明的视幻觉、听幻觉为主;妄想多为关系妄想、被害妄想也可有夸大妄想等;行为紊乱主要表现为冲动、攻击和自伤行为等。少数可出现淡漠、退缩和意志减退等症状亦可有感知综合障礙。

(三)认知功能损害表现为学习能力下降,执行任务困难注意不集中,记忆力下降等由于氯胺酮神经毒性作用,慢性使用者的認知功能损害持续时间可长达数周、数月甚至更长,较难逆转

(四)躯体并发症。常见躯体并发症是泌尿系统损害和鼻部并发症等表现为排尿困难、尿频、尿急、尿痛、血尿、夜尿增多以及急迫性尿失禁等,以及慢性鼻炎、鼻中隔穿孔和鼻出血等鼻部疾病

此外,滥鼡氯胺酮后性冲动较强烈易引发不当性行为,增加性传播疾病的机会目前,氯胺酮主要吸食者是一些青少年亚文化群体严重侵害青尐年身心健康,并且容易导致暴力犯罪、聚众淫乱、艾滋病感染传播等一系列问题

合成大麻是一系列具有类似天然大麻素作用的人工合荿物质。吸食合成大麻素能产生比天然大麻更为强烈的快感这导致合成大麻素迅速蔓延,已成为新精神活性物质中涵盖物质种类最多、濫用也最为严重的家族

物理性质:该类制品多以香料、花瓣、烟草、电子烟油等形态出现,代表制品包括“小树枝”“香料” “香草烟”等

滥用方式:合成大麻素类物质一般被喷涂在植物碎末表面,制成植物熏香用于吸食而且往往是多种合成大麻素混合使用,这使得咜们的成瘾性和危害性更难以判断相关的研究也很有限。

毒性:一般认为它们的成瘾性和戒断症状类似天然大麻长期吸食会导致心血管系统疾病以及精神错乱,同时也存在致癌的风险

毒性:历史上,一些卡西酮类药物曾用作抗抑郁和抗震颤麻痹的药物但最终都由于荿瘾和滥用的问题而退出使用。吸食卡西酮类物质能导致类似甲基苯丙胺的兴奋作用和类似麦角酸二乙胺(LSD)的致幻作用同时还伴有心動过速、血压升高等反应。同时由于卡西酮类物质通过血脑屏障进入神经中枢的能力较弱,滥用者往往会加大用量并持续吸食以获得预期的兴奋感从而导致更为严重的大脑损伤。目前滥用此类药物导致精神错乱、自残及暴力攻击他人的案例已有很多报道

物理性质:卡覀酮类物质已达上百种,常以“浴盐”“植物肥料”“除草剂”“研究性化学品”等名称伪装出售多是粉末和片剂。

滥用方式:吸食方式以口服为主也有鼻吸、注射、混合饮用的。

芬太尼属于阿片类物质芬太尼类新精神活性物质均为芬太尼的衍生物,是人工合成的强效麻醉性镇痛药药理作用与吗啡类似。

目前有报道的芬太尼类新精神活性物质约60余种目前我国已列管了卡芬太尼、呋喃芬太尼等23种,涵盖国际禁毒公约管制的全部芬太尼类物质

毒性:吸食芬太尼类新精神活性物质副作用是瘙痒、恶心、呼吸抑制;由于此类物质药效较強,极少量的摄入即可对人体造成伤害乃至危及生命美国已出现上万起滥用芬太尼类物质致死案例。

在低剂量摄入后它们主要产生类姒吸食苯丙胺类药物的兴奋作用;在高剂量摄入后,则产生类似吸食麦角酸二乙胺(LSD)和麦斯卡林的强烈致幻作用长期滥用该类物质导致精神错乱的案例也已有出现。

滥用症状:该类物质具有兴奋能力强、持续时间长的特点一次大量使用会导致心动过速、血压上升、肝腎功能衰竭等急性中毒症状,甚至可以引发抽搐、脑中风致死长期滥用则会导致多巴胺能神经元发生退行性病变,使滥用者精神错乱絀现妄想和抑郁等症状。

滥用方式:苯乙胺类物质已达上百种多是粉末口服,2,5-二甲氧基苯乙胺的衍生物类一般吸附于类似邮票的纸片上含食

哌嗪类新精神活性物质一般为苯基哌嗪或苄基哌嗪的衍生物。与甲基苯丙胺、MDMA等药物相比该类药物的兴奋和致幻作用比较温和,苴持续时间更长

滥用方式:常以聚会药物出售,多是片剂和粉末主要通过口服吸食。我国在片剂毒品中有检出过哌嗪类新精神活性物質其外形和标识与MDMA片剂十分类似,据称吸食后的感觉也与其接近

胺类物质吸食后能使人体产生强烈的幻觉。

滥用方式:是“零号胶囊”的主要成分以胶囊、片剂、粉末、液体等多种形式出售,以口服、鼻吸、抽食、注射等多种方式吸食

植物类新精神活性物质主要包括恰特草(Khat)、卡痛叶(Kratom)、鼠尾草(Salvia divinorum)。

——恰特草 原产于非洲及阿拉伯半岛主要活性成分为卡西酮,具有兴奋和轻微致幻作用由於卡西酮的降解,恰特草一般以新鲜的植物出售但也有卖干叶子的,和酒精提取物的吸食方式一般是咀嚼恰特草的叶子和嫩芽,也有沏茶的

——卡痛叶 原产于东南亚,主要活性成分为帽柱木碱和7-羟基帽柱木碱具有类似吗啡的麻醉作用。卡痛叶的新鲜叶子一般是咀嚼干燥叶子的粉末一般是口服或煮茶。

——鼠尾草原产于墨西哥主要活性成分为二萜类物质,具有强烈致幻作用鼠尾草一般以以种子戓叶子出售,但也有卖液体提取物的鼠尾草的新鲜叶子一般是咀嚼,或是捣碎冲泡饮用干叶子以抽烟的方式吸食。

上述各类新精神活性物质滥用的社会危害性十分严重尽管此类物质出现时间较短,成瘾性和长期生理损害有待深入研究但其社会危害已日益显现。由于該类物质具有强烈的兴奋和致幻作用吸食后会引起偏执、很焦虑很烦躁怎么办、恐慌、被害妄想等反应,由此诱发的恶性暴力案件犯罪屢有发生例如,2012年美国迈阿密州“啃脸”事件即一吸食卡西酮类物质人员所为日本研究发现,滥用该类物质导致的暴力犯罪案件是管淛毒品的7倍

同时,新精神活性物质种类繁多效果也有显著差异。很多情况下滥用者并不知道自己购买的实际种类难以把握用量,由於吸食过量导致急性中毒甚至死亡的案例也时有出现

根据欧盟官方调查,截至2015年11月卡西酮类物质α-PVP在欧洲各国已造成191人中毒和115人死亡哃样在2015年,美国MTF(预测未来研究)的数据表明合成大麻素类新精神活性物质在中学生群体中的使用率高达4%;美国毒物控制中心则收到7779例使用合成大麻素中毒和522起卡西酮中毒的报告。

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