跑步应该注意事项以后跑步前要活动活动腿脚热热身根据自己的身体可以运动时间长短要注意吃饭后半小时以后才能运动
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我觉得跑步要注意跑步姿势和呼吸的节奏不然反而会伤害我们的身体健康。
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热身,不能吃的太饱学会吸呼气。
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跑步鈈能忽视的小问题第一是不能空腹就跑不,第二要饭后不能马上跑步第三跑步前要热身
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跑步前应活动一下四肢活动一下脚踝,然后再进行四肢运动然后进行小范围的慢跑之后再进行快跑,不要一下子跑的路程太远
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跑步完不要立刻大量喝水最好休息一下喝温开水。不要马上洗澡不要蹲下。这样起身容易脑充血记住哦!注意到了才能有效提高锻炼嘚效果
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