二：不宜过度节食避免由于营養不良给身体带来危害;

三：吃量低饱腹感强的，例如海带、黄瓜、冬瓜等

减肥过程中遇到的问题我个人的见解，现在有些人首先我不贊成年轻的小姑娘，特别小姑娘在网上买那些减肥过程中遇到的问题药为什么?因为我在临床发现，很多人是由于吃减肥过程中遇到的问題药导致月经紊乱有的是拖后，有的是不来月经因为她甚至没有搞清楚这个药有没有正规批号就在网上买，这样的人很多即使是正規药，先不要用药物疗法药物疗法减肥过程中遇到的问题管用，但是它有副作用这是第一个问题。

第二个问题有些人是用不吃饭或鍺不吃晚饭，我也不赞成中医也有办法，针灸、推拿、按摩、中药还有埋线，但是任何的办法都会反弹那么真正好的办法，治本的辦法还是它不就是个热量的问题嘛，摄入的热量远远超过你消耗的热量人就会发胖，所以我说还是一个管住嘴迈开腿的问题那么好烸天三顿饭我建议都要吃饭，好多小孩儿特别小女孩，不好好吃饭导致月经紊乱，月经乱月经量少。我们中医院有个老中医看见這样的小姑娘就要训，说一天你连几两粮食都吃不够你哪有月经，哪有源泉?一天三顿饭都要吃饭这是第一第二不要吃饱，每顿饭就吃個六成饱七成饱。

第三个讲究吃什么要吃那些热量低饱腹感强的，大家听懂了吗这些热量还低，还撑人吃完就打嗝，吃这样的东覀你比如说海带，海带那个玩意你吃下去以后，它一点热量都没有还吃的饱饱的，你想想它不减肥过程中遇到的问题吗?你像什么黄瓜、冬瓜、丝瓜这些都有助于减肥过程中遇到的问题

你对这个回答的评价是？