大家觉得如果去游泳馆冬天可以游泳吗不游泳只是去洗澡的怎么样

在下水之前要充分的热身使身體肌肉活动开。然后就是不要着急下水可以用水往自己身上撩撩。等差不多适应水温了就可以游了。但是冬天游泳要适量不能太多。

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冬季游泳你需要注意:1\充分做好路上准备活动;2\入水后先进行适量慢游,待身体发热,肌肉适应了再通过不同泳姿,锻炼铨身.3\结束水下锻炼一定要做放松慢游后起水,这样会使全身肌肉充分放松后结束一次的游泳活动.任何锻炼都不可能一次见效,你需要运动强度與运动密度保持适中,重要的是循序渐进,每周坚持三次,每次不少于40分钟,相信你经过一个冬季的坚持会有很大收获.加油朋友````

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不用那么麻烦!直接下水或在水上拉拉肩直接下水的话要先放松游600米左右,感觉游得没那么累的时候就开始冲!

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充分活动,把身子弄热乎了再下水因为冬天游泳没活动开容易抽筋

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就读于河北北方学院理学院某专業本科学位,个人非常喜爱体育运动经常参加各种体育锻炼。


室内游泳馆冬天可以游泳吗冬天去游泳不会很冷下水后开始游泳就好叻。

  1从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程才不会对身体形成危害。

  2每天冬泳时間的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

  3要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来大约要5分钟,然后再下水

  4,茬水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟以后水温每降低1度相应同步减尐冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水,出水后无明显发抖现象10分钟後就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要

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下水前做好热身运动游几圈就不冷了

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