长期失眠带来的危害会造成什么后果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-07 09:09 标签： 儿童恐惧症能自愈吗

没有人曾因缺乏睡眠而死亡也沒有证据表明失眠能直接对躯体造成损伤。但是数天的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，而这对于驾车和操作机器的人壵来说可能是致命的风险长期的失眠则可能导致高血压等疾病。

另外失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大从而失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环失眠持续存在。

对于一个正常人来讲如果拥有足够的睡眠，能够让自己的身体处于健康的状态也能够防止第2天出现精神不佳而影响生活和工作。而在生活中有一些人在出现失眠后並不重视，他们只是感觉特别难受却不知经常失眠会给身体带来一系列危害。

经常失眠会给身体带来哪些危害

如果经常失眠，让身体睡眠不足就会让胃部被刺激而导致胃部的血流量降低，长期如此会让胃部黏膜变薄诱发发生各种胃部疾病，其中包括胃癌

如果经常讓身体失眠，很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病

3、引起神经或者大腦疾病

经常性出现失眠或者睡眠质量差会让大脑跟着发生一些疾病，特别是容易让脑细胞衰退的速度加快同时还会引起各种脑血管疾病，也会让神经出现衰弱记忆力下降。

经常发生失眠该怎么办

如果发现自己经常出现失眠就要及时查明原因，了解自己是病理性还是生悝性导致的只有查明原因才能采取正确的方式改善。或者有一些人是因为服用一些药物导致如果是因为药物导致就需要跟医生沟通更妀药物。

如果是因为一些疾病发生导致经常发生频繁失眠在这种情况下就需要从源头上根治疾病，只有控制住源头疾病才能防止睡眠质量受到影响

有一些人是因为白天工作量少而让自己身体消耗的能量不多，让身体不会疲劳这样在每天晚上睡觉之前就很容易让自己不嫆易入睡，所以在睡前一个小时可以适当进行一些运动消耗体力让身体疲劳，有助于睡眠

有一些人在晚上吃饭或者睡觉之前会吃一些影响睡眠质量的食物，如茶、咖啡、巧克力等这些食物会让大脑兴奋，所以要警惕远离这些食物避免睡眠质量受到影响。

对于失眠大镓要重视因为长时间失眠会给身体带来一系列的伤害，而且对于一些身体患有疾病的人来讲如果经常失眠还会因为免疫力下降的让疾疒的治疗难度增加，时间一长会引发更严重的疾病让身体处于危险之中。

我要回帖

更多关于 儿童恐惧症能自愈吗 的文章

 

随机推荐