原地跑步和跑步一样吗也是可以减肥这是一项非常好的瘦全身的，原地跑步和跑步一样吗能夠加速脂肪燃烧能够有效减去身体多余的脂肪和赘肉，手臂配合摆动也能达到的效果是一项很适合平时不爱出门的朋友使用的减肥运動。

原地跑步和跑步一样吗的时候活动幅度最大的就是大腿和小腿了跑步的时候用力向上蹬腿能够加速腿部脂肪的燃烧，快速分解脂肪消除赘肉

原地跑步和跑步一样吗的时候手臂在身体两侧自然摆动，能够起到非常好的消除手臂上赘肉的效果

原地跑步和跑步一样吗的時候腹部收紧抬起大腿可以牵动到腹部的肌肉，能够有效锻炼到腹部的肌肉加速腹部脂肪燃烧，有效收腹瘦肚子

一双合适的跑步鞋对嘚效果影响很大，最好还有一个脚垫跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力对脚的损害也是非常大的。而且体重越大傷害越大

体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时一开始跑不了1小时，不要盲目坚持要循序渐进。

如果出现身体不适马上停止跑步。跑步第二天出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、等室外运动的话不妨可以跳，實验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里是很好的减肥方法。

少食多餐过七不食，帮助消化养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食粅这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

多喝水能加速体内新陈代谢将体内的废物快速排泄出去。

不管是做什么都要坚持才能成功如果你三天打两天晒网的话肯定是不会成功的。