锻炼了一段时间有时候在琢磨,每天力量锻炼每组做到力竭,对身体是否有损伤 力量是在逐步提高,体力也在变好线条也在变化。如果是想增加力量或是增大…
专长:重症肌无力危象,高钾血症,高钙血症,高渗性非酮症糖尿病昏迷,老年人高渗性非酮症糖尿病昏迷,老年人糖尿病酮症酸中毒,高渗性非酮症高血糖昏迷,脊髓挫伤,帕金森病,肾功能衰竭
从MC后到今天已经有9天了。为了充分利用黄金周
我每天早上都慢跑1小时每晚去动感单车45分钟。
效果十分显著,我粗略估算这9天我减掉2.5kg甚至还要多点的体重。
但是叒有点怕了。虽然减掉体重是好事,但是减得太快怕对身体有负作用。
究竟一星期运动几天好呢。每天运动的时间该是多少呢。。困惑ing我现在到是适应了这个运动强度了。
不知道亲们都怎么想的。
没必要每天都那么多运动量
我觉得是看自己的身体能不能适應了。要是没有什么不舒服的感觉的话就没什么问题了~
主要看自己是不是有什么不适的感觉,不过大A小Q推荐是每星期4到5次每次30到一个尛时的运动量是比较科学合理的
我受不了。主要是,不坚持会反弹
我也觉得主要是看自己适应不适应, 身体应该是会给信号的~
个人觉得一周运动个3~4次就可以了。每天运动感觉太累了~