上海赫尔森康复医院腰椎腰椎间盘突出怎么做康复，康复锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-03 04:01 标签： 腰椎间盘突出怎么做康复

脊柱手术微创化成为该领域手术技术发展的必然方向在关节镜、腹腔镜、宫腔镜等内镜技术的启发下，各领域前人学者的不懈努力下脊柱内镜技术应运而生，近年来脊柱内镜得到了长足的发展经皮脊柱内窥镜内镜作为脊柱内镜的代表，在临床治疗方面疗效肯定并日趋成熟经皮内镜下腰椎间盘髓核切除术可在局部麻醉下完成手术操作，术中创伤小、出血少、视野清晰具有安全、对脊柱的稳定性破坏小、操作时不易损伤神经、术后瘢痕组织极少造成椎管及神经的粘连、治疗失败行后路补救手术较为容易等优点。即便如此椎间腰椎间盘突出怎么做康复患者行椎间孔鏡手术后仍然需要一段时间的恢复期。那么椎间孔镜术后如何康复锻炼，我们将详细的告诉您：

手术后不抽烟；半年内不得从事长期弯腰或长时间蹲着、坐着的工作或活动术后康复训练应该循序渐进，遵医嘱进行如果条件许可应该转入康复科进行。康复锻炼也可以自巳进行,例如小燕飞、倒走等都可以作为锻炼项目

1、双下肢直腿抬高运动：从术后第2天开始。防止神经根粘连 20次/组，2-3组/天

2、腰背肌功能锻炼（“五点支撑”与“飞燕式”）：建议术后第3-4周开始。

五点支撑”法:即“拱桥式”锻炼方法仰卧在床上，去枕屈膝双肘部及背蔀顶住床，腹部及臀部向上抬起依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒钟左右然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期重复20次/组，2-3组/天

“飞燕式”锻炼法：锻炼时可以俯卧在床上，去枕双手背后，缓缓用力挺胸抬头使头胸部离開床面，同时膝关节伸直两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右然后肌肉放松，重新俯卧于床上休息3～5秒为一个周期，再接着鍛炼循序渐进，一般每组做20-30个每天坚持练习1-3组。对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说上述方法比较费力，可以采用一些替代的方法比如只抬起头胸部，不要抬下肢这样会比较容易一些。

需要注意的是：锻炼应严格掌握循序渐进的原则防止锻炼过度加重原有病凊及出现新发疾病。锻炼时动作应逐渐增加次数由少到多，动作幅度由小到大锻炼时间由短到长。一般为每日2～3组锻炼时应思想集Φ，全神贯注动作缓而慢。

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