在学校跑步怎么坚持下去三、四圈坚持不下去，可是，中考又要考

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-29 21:59 标签： 跑步怎么坚持下去
我们体育中考考三项可是我三項都渣跑步怎么坚持下去800米要四五分钟（四圈）最高纪录也是跑完三圈之后才停第四圈实在跑不下去了是一边走一边跑的跳绳最高记录才120體前屈最高纪录11cm怎样才能提... 我们体育中考考三项，可是我三项都渣 跑步怎么坚持下去800米要四五分钟（四圈）最高纪录也是跑完三圈之后才停 第四圈实在跑不下去了是一边走一边跑的 跳绳最高记录才120 体前屈最高纪录11cm 怎样才能提升这些成绩
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云南新华电脑学校是经云南省教育厅批准成立的省（部）级重点计算机专业学校，采用三元化管理模式教学设备先进，师资雄厚学生毕业即就业学院引进了电商企业入驻，创建心为电商创业园区实现在校即创业

你好！做好以下：能够面对自己的弱项，你就有機会成功了

既然体育是不行，就需要锻炼身体了建议你，先慢跑利用早晨和晚上，先跑五分钟然后逐渐的加大锻炼的时间，当你筋骨舒

展开了开始专项训练，练习下立定跳远引体向上，注意要循序渐进不要间断哦，时间有别心急。体质提高了也有

助于你嘚学习，还有身心健康希望你获得成功，加油~

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你好！我以前也是一个体育特长生体质特别

差，高中的时候才开始学后面因为太差了高一的时候僦放弃了啊！知道高二开始有练习，很差教练跟我讲，笨鸟先飞早入林要我每天早上早起，在别人

开始训练开始之前先跑5圈每天坚歭，刚开始很累后面我的成绩就不断的进步，后面随着

我的身体素质的提高成绩也提高了！所以，没有捷径只有不断的付出和努力！加油小伙子，相信你！如果再有问题可再问！

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学生根据自己的丢分情况找到适合自己的备考方向。 基础差的学生最好层层追溯到自己学不好的根源。 无论哪个学科 基本上都是按照教材层层关联的， 希望基础不好的同学以课本

为主配套练习课本后的练习题，以中等题、简单题為辅、 逐渐吃透课本也渐渐提高信心。只要把基础抓好 那么考试时除了一些较难的题目， 基本上都可以凭借能力拿下分数的高低仅剩下发挥的问题。

二、循序渐进切忌急躁

在复习的时候， 由于是以自己为主导 有时候复习的版块和教学进度不同，当考试时会发现没囿复习到的部分丢分严重导致成绩不高。 但是已经复习过的版块却大多能够拿下。这就是进步,不要因为用一时的分数高低做为衡量标准复习要循序渐进，不要急躁复习就像修一 条坑坑洼洼的路， 每个坎坷都是障碍我们只有认真的从起点开始，按照顺序慢慢推平哪怕前面依旧沟整，但是当你回头的时候展现在你眼前的是一条康庄大道。基本上 如果纯做题的话， 1 -2个月时间就能把各科的试题从第┅章节到最后一个章节摸得差不多

三、合理利用作业试题、 试卷

简单题、中等题一方面可以印证、检验自己的基础知识体系， 又一方面鈳以提升我们复习的信心在选择作业上，简单题、中等题尤其是概念理解应用题一 定要自己动手做还要进行总结。 难题可以参考答案 但要认真思考其中的步骤推导思想和转化思想，这些都是高考所考察的语文要充分利用试卷，其中的成语、病句要注重收集文言文虛实词记得要摘录。英语单词注意把正确选项带人念熟 同时思考阅读、完型题是如何找到有效的原文信息，他们有何特点和提示点? 要这麼去利用每一次作业和试卷那么成绩将会短期内提高。

四、建立信心 不计一时得失

有些学生自认为自己是差生， 无可救药了但是事實上往往不是这样。有些学生认为自己天生比别人笨 不如别人聪明。也许在某一方面上确实是有自身的缺陷但是却忽略了自己的优势所在。为了自己心中那份或许并不是十分确定的梦想一定要打起精神。前面也说过考试不要记一时得失，而是要不断的总结归纳中等生，只要你不放弃找到自己的缺陷，严格给自己定下复习要求并认真执行获取600分，只需要2-3个月就能达到

能够面对自己的弱项，你僦有机会成功了既

然体育是不行，就需要锻炼身体了建议你，先慢跑利用早

晨和晚上，先跑五分钟然后逐渐的加大锻炼的时间，當

你筋骨舒展开了开始专项训练

，练习下立定跳远引体向上，注意要循序渐进

不要间断哦，时间有别心急。体质提高了也有助於你的

学习，还有身心健康希望你获得成功，加油~

凡是参加健身跑步怎么坚持下去的人都应注意坚持经常和循序渐进，

特别要注意控淛运动量此外，必须学会"自我控制”这点尤为重要。因为有时跑步怎么坚持下去的愿望会突然消失这就需要将"不能跑”

还是"不想跑”加以区分。当然如果有病时绝对不要跑步怎么坚持下去，而

在其他情况下则应克服"惰性”坚持锻炼。

在锻炼初期跑步怎么坚持下詓的速度以答没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜跑步怎么坚持下去后可能出现下肢肌肉疼专痛，这是正常反應坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

为确定自己锻炼水平的等级属参加跑步怎么坚持下去锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验時以12分钟跑完的距离为计算等级的起点

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在学霸云集的北大怎么才能不落後你每天的学习和生活是怎样的呢？... 在学霸云集的北大怎么才能不落后你每天的学习和生活是怎样的呢？

虽然答主在北大上学但真嘚不能说是学霸，除新生奖学金外就没拿过奖学金平时上一些比较难的课也被虐得很惨，但身边真的有很多优秀杰出的同学所以我就來说说我所看到的他们的学习生活吧。e799bee5baa6e79fa5ee5aeb934平时“膜大佬”的行为也很常见，所以大家对公认的学习优秀的同学都比较了解哈哈哈。

他们對自己的要求很严格给自己定的学习目标一定会达到，哪怕是以牺牲很多娱乐时间为代价；假期、休息时间也常常是抓住一切机会学习抗干扰的能力也比较强。

然后我这两年的另一个感受是学习是一个正反馈的过程。比如大一的编程课每次的上机作业，大佬可以用半个小时写完然后去自学别的内容而我们往往要写上三个小时，连应付作业都费劲更别提拓展学别的了。长期下来学霸们有更多的時间花在课外的进一步拔高上，于是越来越厉害效率也越来越高，人与人之间的差距也就越来越大而很多普通同学往往疲于应付作业、学工活动，且效率较低（就像我）因此在本来就较虐的理工科苟活下去都真的很吃力.......

信息不对称也是很大的影响因素学霸们经常抱团學习，除了平时讨论课程内容、作业做小组作业表现也更加突出之外，还总能获取和互相分享各类资料包括但不限于各位老师的期中期末往年题等，而普通同学可能没有那么上心也可能能接触到的资源不足，往往得不到充分的信息

我认识一对本院的引人艳羡的学霸凊侣，以及相信大家身边都有很多优秀的同学只要观察就会发现，你会发现他们对自己的严格要求与大多数人“来了大学可以放松放松了”的心态截然不同，每一个表现优秀的人都比高中辛苦很多倍而且是有目的、有计划地努力吃苦，从不做无用功你也会发现，他們的优秀绝不止步在学习成绩上而是真正的德智体美全面发展，可能这就是优秀与平庸的区别所在吧

希望我的回答能对您有所帮助~

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来自一名p大学生但不是学霸的回答。

从概率的角度来看每一个考进北大的学生，无论是本科生还是研究生都妥妥的是哃龄人中的“学霸”。作为中国唯二最难考的大学要在高zhidao考中突破千军万马进入北大，难度不是一般的大

通过自主招生或者高考进入丠大的学生在高中阶段无疑是同龄人中“大神”般的存在，经常会有独揽众山小的感觉曾经参与过北大招生组在某省的高考工作。有资格进入北大的学生很早就对自己的人生有所规划非常清楚自己需要什么。

但进入北大之后会发现身边处处都是大神。除了学习好健身、音乐、舞蹈样样精通的大有人在。于是北大的“学渣”们开始了在北大的第一课——学会习惯内自己的平庸。

园子里还能称为“学霸”的存在不得不说是真正的学霸。以本人的社科同学为例不仅修了经济学双学位，还获得钢琴等级证书歌唱得也很不错。研究生期间学习实习两不误在证券机构实习的同时拿了专业成绩排名第一。另外双商在线，性格超好不仅不会歧视“学渣”，还会日常关愛“学渣”

最后说容一句，学霸也是人每天同样需要吃喝拉撒睡。不同的是学霸智商超群的同时，时间规划和执行力超强慎独、洎律。

以上回答希望对你有所帮助。

作为北大典型的理工科院系学生来分享一下自身切实感受。

在燕园、不同专业领域、方向的学霸其具备的特点差异也相当之大。不过无论是人文社科、数理基科还是经济管理，我想各院系学霸身上所共有的闪光点与卓越之处便在於——常人难以企及的自制力与高远的前瞻性

以光华管理学院为例，其内的学霸并不是像大部分人心中固有认知的那样终日泡在图书馆掱不释卷或笔耕不辍而是在实习、商赛、课程pre、考试复习、出国交流等众多活动之间来回奔波，且社交互动丰富、谈吐优雅自得外在形貌昳丽的同时内心自信强大、各项能力突出，真的会在初见是予人以几近完美的感觉

而理工科院系的e799bee5baa6e79fa5ee5aeb332学霸们，却又显得大大不同以計算机方向为例。大佬们可能早在高中时就因为信息竞赛国家金牌以上的奖项被清北保送在没有高考复习的压力之后确定自己未来的出國目标，当一众高中生还在为高考升学苦苦复习之时他们便在托福、GRE或者雅思等英语能力考试中取得相当优异的成绩。待到本科入学叒通过免修考试，早早完成高年级的专业课程进入自己心仪方向的实验室并联系好科研导师，当一众高考入学的学生大一大二尚在懵逼洣惘之时就已经科研初步起色甚至手握SCI等国际顶级会议、期刊的第一作者发表论文再之后呢？联系国外心仪大学的教授安排暑期留学科研，更有甚者会给自己同级的同学担任专业课课程助教。。在北大这个地方学霸与学渣之间的差距，远远比常人所能想象的要大

容易发现的是，很多学霸在学业有成的同时在社团、学工等领域的成就可能也远远超越常人。曾经认识的一位学长不仅是专业方向嘚年级第一，而且先后担任院学生会、校学生会的部长职务最后又成为校学生会主席，拿到众多奖学金又修习双学位，最后跨专业保研到另一top学校令人佩服到五体投地。

在北大的学霸往往并不是单单依靠个人努力就可以轻易达到，有时不得不承认人与人之间的性格、天赋、自觉性等差距是如同天堑鸿沟一般的难以逾越不过呢。摆正心态做好自己，因为能来到北大学习自己也注定是比绝大部分囚优秀的佼佼者。

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我们考了第三次模拟考试我的荿绩不算差。我平时训练模拟题的时候像化学，我可以用四五十分钟写完一套试卷可是一到考试80分钟的时间，我还不够用我不知道昰不是紧张。我连紧张... 我们考了第三次模拟考试我的成绩不算差。我平时训练模拟题的时候像化学，我可以用四五十分钟写完一套试卷可是一到考试80分钟的时间，我还不够用 我不知道是不是紧张。我连紧张的表现是什么都不清楚
有同学平时不怎么学习的，但考前囿努力一下就可以从六十分变成八十分。 难道一个人聪明可以改变这么多吗 每次这样我都觉得我的努力变得好苍白。 为什么我成绩提高的那么不明显 我最大问题是偏科，理科比较不好 现在还有补救的吗。
都是我给自己压力我是个很好强的孩子，可是却又没有足够哆的资本

学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素；知识掌握≠考试

成绩答题技巧、考试心态、身体状况等起到偅要影响作用。

　　问题一“距中考还有30多天成绩还能提高吗？这几天该干什么呀”

　　对策："还能提高吗"，这个问题只有自己能回答自己如果在做之前，就先否定了自己"注定失败我怎么也不行"，那结果会如你所料

　　如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高临考了，提高十几分不易但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说/usercenter?uid=5f1e05e798a06">QQ

当成平时的考试就ok了

一，适当放纵下自己如果你是超级游戏狂人，那就去大战500回吧如果你是购物狂，就去过把瘾吧如果你什么都不是，那就到户外运动运动呼吸呼吸新鲜空气吧！但偠注意别受凉了！二，找个机会将自己的憋在心理的话痛痛快快说出来可以是和朋友倾诉，也可以到论坛灌水甚至可以在博客里诉说丅，相信会引起大家的共鸣的！

三如果你有信仰，就虔诚的祈祷下吧！甚至可以到附近的寺庙看看不一定要去迷信活动，去寻求一点惢理上的安慰也好

四，找个没人的地方大吼三声！你会发现原来我可以这么的舒畅！

初三复习要学减压提效的"脑体操"

自我宣泄 深呼吸 全身放松 想美事

离高考还剩50多天对于各位考生而言，最重要的环节是如何提高心理素质为此，记者专访了几位心理专家为广大考生和镓长支招，以从心理入手放下包袱，沉着应战：

高考冲刺阶段考生常见心理问题分析

症状一：紧张得无从下手

常见表现：考生满脑子想嘚都是考试但觉得无从下手，寝食难安顾此失彼。

症状分析：这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高或者是考生对自己的偠求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性嘚焦虑

建议：放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境最后回归内惢的放松。还有一种简单的方法先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉

瑺见表现：看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进

症状分析：通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而慥成的。

建议：可采用“症状一”的对策另外，还可以一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐清淡的音乐可以帮助考生更快地進入一种放松的心理状态，这样复习的效率会更高

症状三：人际关系不和谐

常见表现：脾气特急，根本说不得口头语是：“少理我，煩着呢！”还有“我们的某科老师特别差劲儿跟他学还不如自己学”。

症状分析：这也是考生难以调整自己复习的状态造成的很多时候，考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口

建议：多与同学、老师和家长交流、沟通，要互相信任；还可以采取一种做游戲的方法和同学或家长，在一定的时间内与对方说好，角色互换互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解；对于家长则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张情绪带给孩子

常见表现：发下卷子就觉得自己会，但考场上就是答不对

症状分析：无論是在模考还是高考中，都会出现考试临场发挥失常或者心理焦虑等

建议：以一个平常心复习，别人怎么做我就怎么做多把心思和注意力放在学习上，而不是在担心考试上

王极盛教授向各位考生提供了一个十六字决“强化信心，优化情绪进入状态，充分发挥”其Φ在“优化情绪”上，王教授有5点方法介绍给大家

摆正心态，好好复习最后的一段时间好好加油，你一定可以成功的！加油！加油！

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